旦那さんは、朝から自宅を出てほぼ１日アテンダント講習へ行っているので、息子と平日と同じような過ごし方をしていた。
午前中は家事と洗濯を済ませ、行こうと思っていた赤ちゃん本舗へ行ってお買い物。お昼は早めに２人でうどんを食べて帰宅。
しばらくして息子が寝てくれたのでローラーを頑張ろうと思っていたけれど、今日はぜんぜん掛からなくて脚を回すだけでおしまいに･･･こういう時に限ってただ回すだけだなんてついてない。
明日は手賀沼で走ることになったので、頑張るぞーー。
ローラー５０分
午前中は息子と赤ちゃん本舗へ買い物へ行こうと車に乗ったら、タイヤの空気圧に異常があると警告ランプが付いていて、少し車を進めてみたらいつもと違って車体が微妙に揺れていた。きっとパンクしているんだなと思って、いつも行く近所のガソリンスタンドで見てもらったらやはりパンクしていたので修理を依頼。太いネジが刺さっていて、取るのが大変そうだった。
おかげで修理に時間が掛かってしまい、赤ちゃん本舗はまた後日。近所のスーパーでお買い物して帰宅。
お昼ご飯を食べ、息子が寝て、家事を済ませてからローラー開始。脚が重く連日乗っていたから、今日は少しだけ頑張る。
アップはじっくり１５分ぐらいで、まずは５分走を１度。
５分･･･２１６Ｗ ８７rpm
もうちょっといくかなぁと思ったけれど、終盤にかけてタレてきてしまった。
レストしてもう１本やることにしたけれど、
５分･･･１８６Ｗ ８６rpm
脚が全然回復してなくてダメだこれは･･･とレストしていたら息子がムクッと起きたので、ダウンに切り替えて終了。
ローラー４０分
朝起きて旦那さんのお弁当を作ろうとしたら、息子がいつもより早く起きてきたので、先に朝食を用意。それから旦那さんのお弁当を作り、洗濯をして簡単に掃除してやっと自分の時間が出来る～と思ったら旦那さんが簡単にマッサージしてくれと･･･
朝のリズムを崩されていたから、つい少しムッとなってしまったけれど、マッサージをちょっとだけ。
午前中にお義母さんとお買い物へ行き、そのまま旦那さんの実家でお昼ご飯をいただいてから帰宅。朝早く起きてきた息子はすごく眠そうだったので、帰宅したらすぐに寝てくれた。残っていた家事を済ませてからローラー開始。
昨日は結構頑張ったから、アップしてからＬ３ぐらいで３０分弱回してから３０秒×３０秒のインターバルをやることにした。
２６０Ｗ、２６７Ｗ、２８６Ｗ、２７８Ｗ、２９８Ｗ、２７５Ｗ、２６５Ｗと７本やったところで息子が悪い夢でも見たのか？泣いて起きてしまったので、寝ぼけている間に２分ぐらいダウンしてローラー終了･･･
４０分だったけれど、最後にインターバルをちょっと出来たからよかった。
旦那さんが出先の近くにあったベーグル屋さんに寄ってくれて、たくさんベーグルを買ってきてくれた♪
ここはすごくモチモチしたお気に入りのベーグル屋さんだったので、うれしかった～
ローラー７０分
先週土曜にしいたけ練をやってから日曜～火曜は乗れなかったので、今日は乗れたら頑張ろうと思っていた。けれど、息子の昼寝が短かったので乗れたのは７０分だったけれどしょうがないか。。。
アップは短めに１０分ぐらいで、まずはＳＳＴ２０分を１本。
ＳＳＴ１本目･･･１７６Ｗ ８８rpm
３日乗っていなかったから、脚は元気だったのかな。そんなにキツくなく２０分出来たので、１０分レストを入れてからもう１本やってみることにした。
ＳＳＴ２本目･･･１７６Ｗ ８５rpm
終盤になるにつれてキツくなっていったけれど、なんとか２本目も２０分出来た。
だんだん脚が回らなくなってきたので、ギアを１つ重くしてしまったのでケイデンスが落ちてしまった。トータル４０分ＳＳＴで出来たので、頑張れたかな。
ここで息子が起きてしまったので、レストだけやって終了。。。
もうちょっと乗りたかったなぁ･･･
お買い物Day/アーリオ
しいたけ練翌日、前モモが少し筋肉痛だった。予報では曇りから雨だし、回復走しても回復にならないだろうと判断して休養日にした。
朝はのんびり起きたかったけれど、旦那さんのご両親と寝ていた息子が午前３時半から起きてしまい、私も５時半といつも通りの時間に起きてしまった。息子に合わせて起きた旦那さんのご両親は大変だっただろう･･･私と旦那さんがリビングへ起きていくと、交代するように寝に戻っていった。。。
今日はお昼前に保田を出て、まずは木更津のアウトレットでお買い物。アンダーアーマーで１着ウェアを旦那さんに買ってもらい、ずっと着ていたダウンも今回でおしまいにして新しいのを買ってもらっちゃった♪息子が産まれてから、自分の洋服は買わなくなってしまったので、これで気分もリフレッシュ。
お昼はアーリオさんで、毎年恒例の"パルミジャーノ・レッジャーノ祭"のランチを。
今年で２０周年だそうで、おめでとうございます！
前菜の写真は、お腹が空いていてうっかり撮り忘れちゃった･･･
４種のチーズのピザは赤白のハーフ＆ハーフで。
↓菜花とふきのとうのピザ、苦味がちょうどよくておいしかった～
カルボナーラは大きなチーズの器で混ぜてから作ってくれるので、とても美味しい。
デザートはティラミスとカスタードのグラタン。
息子にもいちごの乗ったデザートをいただいて、どうもありがとうございました。
昨日行ったカフェのことを、オーナーのジュウジョウさんにお話ししたら、、、なんと内房レーシングさんのチーム員さんだったことが発覚してビックリ！
チーズの引換券もいただいて、また来月伺いたいと思います。ジュウジョウさん、ごちそうさまでした！
アウトレット、イタリアンのあとは１度帰宅し、今度は車のディーラーで旦那さんが車の試乗など。その後ららぽーとへ息子のお買い物をし、コストコで終了。
１日たくさん動き回って、さすがに私も疲れた～
息子もかなりヘトヘトになったみたいで、お風呂に入ったあとすぐ、旦那さんの添い寝でぐっすり寝てくれました。
しいたけ練
旦那さんのしいたけ練にお邪魔させてもらうが、とてもついていけるメンバーではないので、一足先に１人で出発。周回コースに着く頃には後ろからパスされるだろうと思っていたけれど、周回コースに入ってもなかなか姿が見えなかったので、しいたけ坂を登りきった辺りで振り返ると、ちょうどご一行様の姿を確認。
ちょっとキツくなるカーブを過ぎてからいいタイミングで合流できたので、みんな１度ストップするまで後ろにつかせてもらった。まだみんなアップの段階なのに、私はものすごく苦しくて、すでに脚がパンパン･･･今日は全然走れていない感じ。
やっとここから１周目が始まるのに、最初のしいたけ坂でダンシングが掛からず簡単に千切れてしまったので、あとはひたすら単独走。
一昨日のインターバル練の疲労がまだ抜けていなかったみたい。前モモに乳酸がたまったままな感じで、今日の疲労が蓄積されたようだ。全部で４周走ったのかな？
最後にクリートの調整をしながら、旦那さんグループが終わるのを待っていた。
ダメダメながらも、最後はキタノくんにリードアウトをお願いして１本だけもがいたら、７２３Ｗと最近にしては高い出力だったので意外だった･･･ベストまであと９０Ｗぐらいか。
結局１００キロ弱走れて、調子が悪いなりに走れたのはよかった。
練習後は気になっていたカフェへ行きたくて、旦那さんにリクエストして連れてってもらった、カフェ グローブ。お店の写真にバイクラックがあったけれど、保田から自転車では行きづらかったのでどんな所か行ってみたかった。どんどん車通りの少ない道を進んでいき、看板にしたがって行くとこんな所にお店があるのかな？と不安になるような道に入っていく。
すると来た道からは想像つかないほどの素敵なお店。ちょうど駐車場もいっぱいになり、お店も満席に近かったが程なく入店。
お店の周りは緑に囲まれていて、自然いっぱい。店内は満席だったのでテラス席だったけれど、ちょっと寒かったな(お店の配慮で所々にストーブが置いてあったけれど、みんなの足元が暖かくなるわけでもなかった)。今日は少し日が差していたからよかったけれど、これが曇りで自転車の格好だったら冷え切ってしまいそうだ･･･。
事前に写真で見ていたバイクラックは、大きめなのが２つ設置されていた。上の写真にも写っているけれどポンプも親切に置かれていたので、おそらく店員さんに自転車乗りがいる？バイクラックに自転車が１台あったけれど、お客さんに自転車乗りな人はいない感じだったので、きっと店員さんのうちの誰かなのかな。
カレーとキッシュを頼んで旦那さんと食べてみた。
お腹が空いていたのでどちらも美味しくいただいたけれど、どちらも私の好みではなかったのが残念。旦那さんも同意見。。。カレーはスパイスぽさが無く特徴が無いカレー。キノコとアンチョビのキッシュ(日替わりのキッシュだった)は、クッキー生地のような生地に具材と中にチーズが入っただけで、卵液は無かったような？私の知っている"キッシュ"ではなくて、別の食べ物に感じた。
お店の雰囲気はすごくよかったけれど、リピートは無いかな。
次はいつ房総に行けるか分からないので、行ってみたいお店をまた探しておこうかな。
