風邪引いて1週間

いつもならとっくに治って元気になっているハズなんだけれど、今回の風邪はとても長引いていて困っている。

最初は熱が出てから次第に喉が痛くなり、その後鼻水に悩まされつつもう治るかな?という所まで来ていたのに、またぶり返したのか喉が痛くなってきて鼻水も出る始末。で、さすがにもうこれで治るだろうという所まで来て、今度は3度目の喉痛に悩まされている。熱は出ていないけれど、喉が痛くて鼻水もすごく出ている。

こんなに長引く風邪は初めてかもしれない・・・

 

せっかく治ってもまだゲホゲホな息子と、あと少しで治りそうな旦那さん。みんな風邪引いているから、本当に悪循環もいいところだ(汗

食欲はあるからしっかり栄養は摂れていると思うけれど、カロリーオーバーが気になるけれど、今は気にしてちゃダメか。。。

 

あーーーいい加減治らないかなぁ。。。

いまブログを更新している翌日、さらに悪化していて本当に凹む(汗

不動峠2本で撃沈・・・

今日はちょっと風が強いなぁと思いつつも、旦那さんは手賀沼練へ行ったので、予定通り私は息子とパン屋さんで朝ご飯を調達してから、不動峠へ。

しかしパン屋さんを出てから2~3分後、旦那さんから「向かい風が辛いので、パン屋さんで集合」とのこと。よほど風が強かったんだろう。パン屋さんで合流し、私がパン屋さんからスタートして、不動峠を目指すことに。

 

朝ご飯が少なかったのか、走り出してもなかなか体が温まらない。気温は低いけれど日が出ていたので温かいんだけれどなぁ。ん~おかしいなぁ。。。

ちょっとした坂でダンシングしても掛かりが悪いなぁなんて思っていたら、40分ぐらいで不動峠に着いてしまった。ウィンドブレーカー着ているのに、未だに体が温まっていない。

とりあえずウィンドブレーカーを脱いで、1本目は落として様子を見て走ってみることにした。

1本目 20分09秒・・・158W 72rpm

昨日の疲労が残っているのは確かなんだけれど、もうちょっと頑張りたかった・・・

すぐ降りて2本目へ。

 

2本目 18分51秒・・・169W 73rpm

170Wを目標にしていたけれど、届かず・・・

フォームもギクシャクしてきたので、今日はこれがイッパイイッパイなんだなと思った。

無理せず2本でおしまいにして、旦那さんの所へ戻ろうと、遊ばせている公園へ向かった。念のため途中で連絡を入れたら、旦那さん達は不動峠の駐車場に着いたとの返事が。入れ違いになってしまった(汗

私のもとへ来てもらって、無事に合流して帰宅。

 

夜は旦那さんのリクエストで、大きな餃子とのこと。

ホットプレートに2個しか乗らないような、巨大な餃子を作って驚かせた(笑

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箸だけじゃ食べられず、ナイフも使って(汗

15分ぐらいかけて蒸し焼きにした甲斐あって、上手にできた。

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皮がちょっと厚かったから、もうちょっと改良がいるけれど美味しかったな~

 

単独 手賀沼練

旦那さんは早朝から龍Q練へお邪魔していて、終了後に道の駅しょうなんで待ち合わせになっている。

息子と少し早めに自宅を出て、途中のパン屋さんでゆっくりと朝ご飯を食べてから、道の駅に到着。ちょっと天気が悪いかなぁなんて思っていたら、突然大粒の雨がザーッと降ったけれど、少ししたら止んでくれたのでよかったぁ。

 

10時前に旦那さんが戻ってきたので、バトンタッチして練習開始。

周回コースまでは脚をクルクル回して、周回コースに入ってからまずは1周TT。

タイムも出力もイマイチ。風はあまりないように感じたけれど、風邪が治っていなくて呼吸がしづらく、脚とお尻の筋肉も思うように力が入っていない。無理やり踏んでいるだけだったような気がする。。。

短い坂で何度かもがいたりして、4周走っておしまい。なんとなーく走ってしまった感じだったな。

 

道の駅に戻ろうと連絡を入れようとしたら、ちょうど反対車線から旦那さんたちがいたので、すぐ合流できた。

息子はたくさん遊んできたようで帰りの車内で寝てしまった・・・

 

明日旦那さんは手賀沼不動峠まで、バトンタッチして私は不動峠反復練の予定。

 

 

喉痛再発/回復走50分

今朝起きてみたら、また少しのどが痛くなっていたのでショック。。。

昨夜は旦那さんの方が重症だったから1人ベッドでゆっくり寝てもらい、私はゲホゲホしている息子と一緒に寝たので、悪化しちゃったのかなぁ。息子と寝ると寝返りでよく動くからその度に起きてしまって熟睡できず。まぁ、寝不足も良くないだろうなぁ。

 

午後は月~水と3日乗っていなかったので、回復走で50分クルクル回した。

久々に乗ってちょっとスッキリ!

 

 

私だけなんとか回復

昨夜は早めにお布団に入り、夜中にたくさん水分をとって汗をかいてを繰り返したので、朝には体温もほぼ平熱まで下がっていたのでホッとした。ただまだ頭が少しボーッとするし、体もシャキッとしていないので、これは明日以降良くなるかな。

 

とりあえず午前中は大人しくして、お昼前に息子と近所のスーパーへお買い物へ。

お昼ご飯を終えたら息子はすごく眠そうにしていて、いつの間にかまたコテンと寝ていた。まだ治っていないのかなと熱を測ったら、結局微熱が続いていてまだ治っていなかった(汗

 

旦那さんの熱はまだ下がらず、顔色も悪いなか仕事へ頑張って出て行った。大丈夫かなぁ。

 

夜は鶏肉と根菜類たっぷりの煮物を作って、みんなでご飯もしっかり食べた。

明日はローラーできるかなぁ。

息子のカゼがうつった

息子の風邪はやっと治ってきて、あとは鼻水が収まればというところまできている。

 

午前中は普段通りお買い物へ行き、帰宅してお昼ご飯を食べたまではよかった。

このあと息子がストライダーがしたいと言うので、近場で少し乗らせようと思っていたら、息子がコテンとお昼寝(笑)

しめしめと私はローラーをしようと思ったけれど、それ以上に体がだるくてやる気になれず、息子の横で2時間お昼寝。

 

ところが起きても怠さが抜けず、そのうち体の節々や喉が痛くなってきたので熱を測ったら、37度2分で平熱より1度高かった。あらー、息子の風邪がうつったかなぁ。。。

一応旦那さんに熱があることを連絡しておいたら、旦那さんも熱っぽいと返ってきて、夫婦揃って風邪引きになった模様。

 

夜ご飯を食べる頃にはすごく喉が痛み、食べ物を飲み込むのが辛く、熱は38度まで上がっていた。こんなに熱が上がるのは久々だなぁ。ボトルにポカリとマルトデキストリンを入れて、一足先に布団に入った。

明日には治るといいなぁ。

不動峠4本/ガリヤマさん宅へ

今日は私が外で走らせてもらう。

前夜まで房総か筑波山か悩んだけれど、不動峠リピートで落ち着いた。

 

今日は朝から冷え込んでいて、初冬を感じさせる寒さ。

今日はニーウォーマーしか持ってきていないけれど、そろそろレッグウォーマーが必要かも。脚にはしっかりと、ウィンターのイナーメアップオイルを塗っておいた。自転車を出したりする準備前に塗っておくと、走り出す頃にはじんわり温かくなっていくから、この感覚が好き。

 

何本走れるか分からなかったけれど、ひとまずゆっくりと1本アップで。

1本目 24分55秒・・・131W 59rpm

無理せずゆーっくりと1本。お尻の筋肉がまだちゃんと動いてなくて、ケイデンスもだいぶ低い。今日は向かい風のようだ。

今日は不動峠で練習している人がとても多い。道路の両側は落ち葉がたくさん落ちていて、実質車1台分ぐらいしか道が無い所が多かった。

 

2本目 20分54秒・・・155W 69rpm

入りは150Wぐらいで、少しずつ上げる。やっとお尻の筋肉が動いてきてた。

 

3本目 18分41秒・・・174W 74rpm

入りは170Wぐらいで。終盤の向かい風が少しずつキツく感じてきた。

もう1本できそうだと思ったので、4本目頑張ってみる。

 

4本目 16分55秒・・・193W 77rpm

序盤頑張るとタレてしまうので、185W前後で入る。

出力は産後ベストから5W上がっていたから嬉しかったけれど、向かい風だったのでタイムは伸びず。。。タイムは風の向きでいくらでも左右されてしまうのでしょうがない。

ラスト1本頑張れました。帰り支度をし、寄り道せず帰宅。

 

息子の熱は下がって一安心。食欲もまだそんなに無いみたいだけれど、旦那さんが頑張って食べさせてくれたので、なんとか今日は遊びに行けそうだ。

待ち合わせの公園で合流。お互いちびっ子ジャージを着させて、RX vs synerzy(笑

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最初はストライダーで遊ばせようとしていたけれど、それもつかの間・・・滑り台やらブランコにすぐ飛んでいってしまい、ストライダーはちょっとだけ。

でも2人で楽しそうに遊んでいたから、いいか(笑

 

夕方前にガリヤマさん宅へ移動し、イノウエさんとイノウエさんの娘さん、ナカジマさんも合流してパーティースタート。

写真撮るの忘れちゃったけれど、サラダ、鴨のロースト、パエリアなど、ガリヤマシェフが腕をふるったお料理の数々はすごかった!イノウエさんは日本酒やワイン、ナカジマさんはパンやチーズやデザートなど。我が家はテッペイくんからお肉をお願いして、ガリヤマシェフに焼いてもらったりと。どれもとっても美味しかったなぁ~

どうもごちそうさまでした。

 

帰りは予想通り、旦那さんも息子も車内で気絶(笑