昨夜から息子が少し寝ては毛布を蹴飛ばしてしまったりで、夜中に何度も掛けなおしたりと。本当はそのままにしておくのが１番なんだけれど、まだちゃんと熱が下がっていなかったので、せめてお腹にはちゃんと毛布を･･･。こちらとしては何も掛けずに寝られるのは心配なのです。という感じで、何度も起きては寝てを繰り返して完全に寝不足な私。
旦那さんと息子を送り出して、まずは家事やお掃除を済ませたあとにすこし横になった。さすがに眠くてもう動く気力ゼロ。その後旦那さんに頼まれた用事を済ませ、お買い物をして帰宅。軽くお昼を食べてから再度少し横になり、息子のお迎え時間。
今夜旦那さんは同僚の人たちと食事をして帰ってくるので、息子と２人で。
息子はお昼寝をしなかったので、夜ご飯を食べてからすぐお風呂へ。歯磨きしているうちに寝てしまいそうだったので、寝室にいき絵本の読み聞かせをして寝かしつけた。
まだ２０時過ぎだったんだけれど、今夜はぐっすり寝てくれるといいなぁ。
旦那さんが帰ってくるまでの間、私は自由時間でのんびりと。
朝、息子の顔が真っ赤！どうしたのかと顔を触ったらとても熱く、高熱が出ているとすぐ分かるほど。でも息子はフラフラしないでいつも通りにリビングで遊んでいるからすごいなぁ･･･(汗 熱を測ってみたら３８度超えだし、ゲホゲホ咳もしていたのでお休みさせることに。息子は幼稚園に行くーーーってなかなか聞いてくれなかったのが大変だった。。。
今日に限って都内の病院へ行くことになっていたので日にちを変えようと思っていたら、旦那さんが仕事を休んでくれて息子を見ていてくれることになり、私は予定通り病院へ行くことができた。ところが病院へ行く際、息子の風邪が旦那さんにうつらないといいんだけれどなぁと心配していたら、私が自宅を出てから息子は吐いてしまっていたらしい。今回の風邪は前回よりも重い症状なのかもしれないので、うつりやすい旦那さんは要注意(汗
帰宅してから息子が寝ていたので、私はローラー開始。
アップは１５分ちょっとで、Ｌ４を５分×レスト２分を３本。レストをわざと短くしてやってみたけれど、キツかったぁ。１８０Ｗを目標にしてみたけれど、１７５Ｗでいっぱいだった。
レストしてからＳＳＴで１０分。目標は２０分だったけれど、脚がパンパンになってしまって半分で撃沈･･･
しばらく流してから、１分×１分のインターバルを３本やっておしまい。
あっという間の８０分だった。
最近ボトル１本だとあっという間に飲み干してしまうので、そろそろ２本必要かな。
昨日日曜参観だった息子は、今日は幼稚園お休み。
外はずっと雨降り。息子は自宅でじっとはしていられないだろうから、越谷レイクタウンへお出かけすることにした。はやり息子はウズウズしていたようで、レイクタウンに着いたらテンションアップ！あちこちと動き回って楽しそうだったので、来て良かった。
お買い物したり、ゲームで遊んだりして午前中があっという間に過ぎ、お昼は息子のリクエストでハンバーガー屋さんへ。最近息子のブームがハンバーガーだったので、ちょうどよかったかな。いつものルーティーンだとうどん屋さんだけれど、いつもうどんで飽きていた私は息子にハンバーガー屋さんを提案(汗
チーズバーガーを食べてご満悦の息子、帰宅後はお昼寝。その隙に、私は回復走を４５分だけやっておしまい。
前日の夜に息子がお泊りになったので、今日は自由時間をもらうことができた。
旦那さんは自走で出稽古してから、そのまま筑波山へ行って帰ってくるらしい。私はせっかくの自由時間だったので、不動峠から道の駅もてぎを往復(何キロになるか下調べしていない)してみることに。
６時過ぎには不動峠近くの駐車場に着いたけれど、さすがに早い時間だったのか誰もいなかった(汗 ６時半前にスタート。
まずは不動峠をゆっくりと登って、つつじヶ丘まで。所々でちゃんと上げて走れたので序盤から少し頑張れた。つつじヶ丘に着いたらすぐＵターンして湯袋峠方面へ下り、フルーツラインを北上。その後道祖神峠の斜度が意外とキツくて難所だったなぁ。。。
再度フルーツラインに入り国道５０号線、県道１号線に入ってひたすら北上していくと、やっと見えた道の駅もてぎの看板。おおよそ６０キロちょっとで到着～
道の駅には何度か来たことがあって、お気に入りのジェラート屋さんは開店まであと数分だったから開店まで待ってジェラートを。
お気に入りのとちおとめミルクは５月上旬でおしまいなので、いま時期のブルーベリーヨーグルトとイチゴで。冷たくて美味しかった～♪あまりゆっくりもできないので、食べたらすぐに引き返す。
向かい風にやられながらゆっくり南下していくと、旦那さんから筑波山で走って一緒に車で帰ると連絡が。もう脚もいっぱいでゆりの郷経由では時間も掛かってしまうため、裏不動を登って帰ることにしたら、最後のセイコーマートの先で旦那さんとイイヅカさんとスライド。お２人はゆりの郷から登って帰ってくるとのこと。
距離的にも私の方が早く車に着くはずなんだけれど、最後の裏不動はもう脚がスッカスカになっていて１７分近く掛かって頂上に着き、不動峠を下って車に到着。約１２０キロ、いい距離走れました。
車で帰り支度をしていたら、意外と早く旦那さん達も到着。１９０キロ走ったとか(汗
３人でクーラーの効いた車内でクテクテになりながら、私の運転で帰宅。
息子を迎えに行き、夜は旦那さんのご両親も一緒に何年ぶりかのアルカラムで夜ご飯。
息子用にバターチキンを頼んだけれど、ちゃんとスパイスを使いつつトマトベースにコクがあってとても美味しかった。それと、上手に作ってくれていたシェフが戻ってきていたので油っこくないし、しょっぱくないから美味しかった！！これならたまに行きたくなりそうだ。
明日はお天気も悪いし、休養日決定。。。
旦那さんが早朝からつくば練へ行ってる間に、私は息子を送り出してお洗濯とお掃除をしていたら旦那さんが帰ってきた。私は気分転換に徒歩でゆっくりお買い物をして帰宅。
少し早いお昼を食べて、息子が帰ってくる前にローラー開始。
アップは１５分ぐらいで、昨日に引き続きＳＳＴを。
昨日は２０分だったけれど、今日はそこまで耐えられなくて１５分で。レストしてしばらく流してから、重いギアを低ケイデンスで８分回すのを２本。地味にキツい。。。
またしばらく流してから、最後に３０秒×３０秒のインターバルを３本だけ。３０３Ｗ、２５８Ｗ、２８２Ｗ。１本目から出せるだけ頑張ってみたら３００Ｗを超えていたけれど、２本目までに回復していなくて２本目は撃沈。３本目はなんとか盛り返して終了。ダウンしておしまい。
息子をお迎えに行ったら、息子は今日も眠そうだったのでお昼寝をさせ、夕方に旦那さんのご両親と旦那さんをピックアップしてコストコでお買い物。
午前中はお掃除やお洗濯をしてから車屋さんへ行き、帰りにお買い物をして帰宅。
月曜と火曜は乗らなかったので、脚は元気なはず。今日は頑張るぞーと気合を入れてローラーへ。
アップは１５分ぐらいで、ＳＳＴで２０分。
アップで心拍が上がりきらなかったせいか、回転で回していたら序盤はキツかったけれどだんだん心拍も落ち着いてきた。ずっと同じ回転数では飽きてしまいそうだったから、意図的に回転数を変えて２０分。
レストして少し流してから、最近落ち込み気味な５分走。
２００Ｗまでは届かなかったけれど、１９５Ｗ超えていたので嬉しかった。ポジションが良くなって掛かってきたから、戻ってきたかな。
またレストして少し流してから、今度は１８０Ｗでどこまでできるかやってみたけれど、開始早々疲れてしまって３分でストップ･･･脚が回復していなかったみたい(汗
あとはダウンしておしまい。
これだけでＴＳＳが７０を超えていたので、短時間でいい練習になったと思っておきたい･･･本当はもっと乗っておきたいんだけれど、ローラーになるとどうもダラダラ乗りたくないのが先行しちゃう。
