昨日の代休で、今日はお休み。
いつも一緒に登園する息子より１つ下の子とお母さんも一緒に連れて、約束していたＩＫＥＡへ。開店１番に行き、しばらくはお絵かきできるモニターで遊んでいて、そのあと息子だけスモーランドへ。スモーランドは年少さんでも、４歳にならないと入れなかったんだっけか。
お友達のお母さんがお買い物している間、私は１こ下の子のお守り。お昼ご飯前に息子を迎えに行って、一緒にお昼ご飯を食べて帰ってきた。
子供達はキッズミールで、私は半身のロティサリーチキンがあったのでこれを注文。
ハーブがしっかり効いてて、身も柔らかくてこれは美味しかったな。
なんだかんだで、帰宅したのでは１４時頃(汗
このあとほんの少し休憩してから、今度は息子の用事を済ませて、お買い物をして、今夜は息子が旦那さんの実家へお泊りになったので、送り届けて、、、とやっと帰ってこれて、チキンビリヤニの準備をしてと･･･。
旦那さんもちょっと早めに帰って来れたので、一緒にビリヤニを。今回から少し長いお米を使っているけれど、美味しく出来てたみたいでよかった〜。
息子はお泊りだから、明日は外へ走りに行こう～
昨日から製作展イベントのお手伝い係りのため準備をし、今日を迎えた。
私は朝ご飯のあとにすぐ幼稚園へ向かい、なんとか動けそうな旦那さんはお昼頃に息子と来てもらうことに。
今日は風が強めで結構寒く、、、この状況で１日外にいっぱなしは心が折れそう(汗) インナーには自転車で使うウェアを重ね着し、足先カイロも使用。長いダウンジャケットを着たし、これで大丈夫かな。
私は模擬店で豚汁を作る係りになっていて、幼稚園に着いたら同じクラスの係りのお母さん達と豚汁作り。風が強かったせいか、なかなか具材に火が通らなかったけれど、なんとかお役目果たせてよかったぁ。会計や片付けを終えてから、ゆっくり息子の作品を見ることができた。
お昼頃来た旦那さんと息子。息子がなかなか帰らなくて、私が帰る頃まで居てくれてた(笑) 私は助かったけれど、旦那さんは具合が悪くなっていたようで大変だったみたい。悪いことしちゃったな(汗)
体が冷え切っていたようで、お風呂に入ってしっかり温めた。
息子は明日お休みなので、リクエストに応えてIKEAへ遊びに行くことになっている。土日ともに自転車乗れなかったのは想定内。明日も乗れなそうだなぁ。。。
旦那さんは早朝から練習会へ出かけて行った。息子は登園日なので、朝ご飯を食べさせて送り出し、その後私も後を追うように幼稚園へ。
明日は製作展があってそのお手伝い係りを引き受けているので、お昼過ぎまでその準備で目一杯かかった。帰りは息子と一緒なので、途中で遅いお昼ご飯を済ませるが、昨日に引き続きまた回転寿司に(汗)
でその間、旦那さんは練習会で大きなパンクをしたようだけれど無事に帰宅して出社。けれど仕事中に強い吐き気襲われたそうで、帰宅してからはずっと寝室にいた模様。
昨日から顔色悪かったし、それが悪化したんじゃないのかなぁ。吐き気のせいで食欲が無いようで、ポカリしか飲めていない。熱も上がってきているようで、まさかインフルエンザじゃなければいいんだけれど。週明けに検査してきてもらおう、私達にもうつったら大変だ(汗)
念のため私と息子は、リビングにお布団を敷いて別で寝ることに。
明日の製作展、私はお手伝い係りで９時前から夕方近くまで幼稚園に張り付いてなければならず、はたして旦那さんは回復して息子と一緒に登園出来るのかなぁ。。。
２人を送り出し、まずはすぐにお買い物へ。今日は息子が午前中でおしまいなので、帰ってくるまでに色々と済ませておきたい。
息子帰宅後、お昼ご飯はリクエストで回転寿司屋さんへ。お腹ペコペコだったようで、私よりも多く食べていたからビックリ･･･。帰りの車内ではグーグーと寝ていたので、帰宅したらそっと寝室へ。
空いた時間で私はその間ＺＷＩＦＴをやることに。
ちょうどあった、女子限定のグループワークアウトにエントリー。
メインメニューは２２０Ｗといつもより低い数値だったけれど、３０秒×レスト３０秒をトータル２０本あったので、終盤になるとだいぶキツかった。息子が起きてきたので、ワークアウトが終ったら今日は終了。
夜はハンバーグ。息子にも野菜切るのを手伝ってもらったりと。
旦那さんも早く帰ってきたので、ハンバーグを作ることが出来た。そういえば帰宅した旦那さん、なんか顔色が悪いような･･･。大丈夫かなぁ。。。
２人を送り出してから、昨日不発だったので今日もローラーへ。
１５分ほど脚を回してからグループライドにエントリー。けれどスタートして８分ぐらい経ったところで止まってしまい、うんともすんとも言わなくなってしまった。パワーメーター、ケイデンス、心拍、スマートトレーナー全部「シグナル無し」と。時間が経っても変わらなかったので、諦めて一旦終了。
旦那さんから対処方法を聞いたので、その方法で設置し直して再起動。
とりあえず接続関係は正常に動いてるようなので２０分ほど走っていたけれど、今度は下り坂で急に負荷が重くなったり、反対に登り坂で負荷が抜けてアウタートップまで回ってしまうぐらい軽くなったりと、おかしな動作が頻発。
昨日と同じ症状だけれど、週末は幼稚園のイベントで乗れないのが確定しているから今日は頑張って乗っておきたかったので、しょうがないけれどこのまま乗り続けることにした。
Tour de Zwift：Stage７ Group Ride
Ｃクラス(女性限定クラス) ２位/完走１８名
トップとの差 ６分３４秒
先行する人は３名いて、序盤は頑張り過ぎないよう２．５倍ぐらいで走行して６名ぐらいの集団でしばらく走っていた。徐々に登りになると３倍～に上げるので、私も切れないように合わせて集団で走行していたら、次第にここから切れる人が出はじめて気付いたら私１人になってしまい、ひとまず坦々と走行。先行していた３名のうち２名をパスし、後ろもバラけていたみたいだけれど、手を組んで追走してきているようなので、追いつかれないように頑張って走り、ゴールまで先着することができた。
頻繁に負荷装置が重くなったり軽くなったりで、すごく走りづらかったのは言うまでも無く。予告無く急に負荷が掛かってくれるから、脚のダメージがものすごい･･･(汗
ＴＳＳが１２８を超えていたので、今日はおしまいにした。
ローラー後、息子のお迎えに行き所用を済ませて帰宅。息子がお腹ペコペコだったらしく、急いで夜ご飯の準備を。
旦那さんはまだ帰ってきてないけれど、２人で先に食べてから旦那さん帰宅。今日は寒かったのでお鍋。長ネギは２本たっぷり使い、野菜とキノコをしゃぶしゃぶのお肉で一緒に食べる感じで。〆はうどんで終了～。
食後にコストコで買っていたオヤツを試食がてら食べたけれど、、、すごく美味しくてビックリ！！これは美味しすぎて危険かも(汗
そういえば旦那さん帰宅後にローラーの負荷装置を見てくれたけれど、どうやら私のサイコンのBluetooth関係の設定が怪しいらしく設定を変えてくれたので、明日乗って再度試してみよう。
２人が出てからお買い物へ行き、帰宅後に軽めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴ。
まずは回復走がてら２０分ほど脚を回してから、ちょうどあったグループワークアウトに参加。メニューがＦＴＰ前後をターゲットにしていたのでちょうどいいかなと思ってコンスタントにやっていたら、終盤にローラーの負荷装置が何度もギュイーンと鳴って急に負荷がＭＡＸになったりいきなり負荷が抜けて軽くなったりと(汗
おかげできっちりとこなせていた星の数が、１個だけ半分になってしまいガッカリ。
ワークアウトのあとは少し流してまた別のワークアウトをやろうとしていたけれど、どうも負荷装置の調子が頻繁に悪くなって、全然集中して出来なくなってしまったのでおしまいにした。今日は頑張ろうと意気込んでいたのに。。。
息子帰宅後、今夜は旦那さんの弟さんからお声がかかってアルカラムへ。豆とほうれん草のカレー、マトンカレー、バターチキンカレー、チキンビリヤニの４種類を。
息子はバターチキンカレーとロティを。お腹ペコペコだったらしく、たくさん食べていて心強かった(笑
そういえば、自分でビリヤニを作るようになってから、アルカラムのビリヤニは「んん？？？」という違和感が。だいぶ塩気が強いし、肝心のスパイスの香りがあまりしないような。このお店はコックさんによって作り方が全然違ったりするからなんとも言えないけれど、今日はいつものコックさんが居なかったからしょうがないかな。
今日は、豆とほうれん草のカレーが１番好きだった。
２人を送り出してから、まずはＩＫＥＡへ。いつもビリヤニ用に青いお皿を使っているけれど、違うお皿もいいかな～と探しに。
帰宅後はＺＷＩＦＴでローラー開始。
２０分ほど脚を回してから、ちょうどあったグループライドにエントリー。
Tour de Zwift：Stage６ Group Ride
Ｃクラス(女性限定クラス) ３位/完走１０名
トップとの差 ５分４４秒
スタートから２．５倍以内で走りまずはゆったり目で。２名先行していて４名ほどの集団で走っていた。この集団から２名先行あって、私は２名でローテしながらゆったりと。終盤に出てくる急坂から３倍以内ぐらいにしてたらバラけ、ここからＬ４に入って坦々と走行。そうしていくうちに２名パスしてて３番目でゴールしていた。
しばらく回復走をして、スプリント区間だけもがいて終了。
今夜はチキンプラオのリベンジ！
前回よりは、水分量をうまく調整して作れたかも～♪旦那さんは帰りが遅くなる予定だったので、私と息子でちょっと食べて、残りは旦那さんのお弁当に。
