読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

単独房総ライド

朝起きる時、首筋が激しい筋肉痛のようになっていて起きるのが大変だった。 2日間レースを終えたが、今日もとりあえず走ろう!と決めて、準備。旦那さんのご両親がいてくれてるので、少しの間息子をお願いした。 3連休中だから大きな通りは避け、中の方へ…

【実業団】宇都宮ロードレース

30位(完走30名/出走32名) 48分38秒 トップとの差 7分10秒 アベレージ 31.57km/h 前日寝る前に、旦那さんの脚を入念にオイルでマッサージしておきながら、寝る時間も迫っていたので自分のケアを全く出来ずに朝を迎えてしまった。 早めにホテルを出て会…

【実業団】宇都宮クリテリウム

6位 (完走25名/出走31名) 38分14秒 トップとの差 00:00 アベレージ37.65km/h 昨年6位と、私にとって大収穫だった宇都宮クリテリウム。 "ど平坦"なこのコース。今年もいい結果が出たらいいなぁ~と思っていた。 昨夜のうちに翌日の朝食などを用意し、朝…

ローラー30分

明日はローラーに乗らず回復に専念すると思うので、今日は軽く脚を回しておしまい。 すでに週末のレースに向けて、イメージをするようになってきた。せめて平坦のクリテは、昨年と同じようにいい結果を出せたらいいなぁ。

ローラー60分

10分ちょっとのアップをしてから5分走を1本。 レストして、強度を下げて10分走を1本。 レストして、最後に30秒×30秒のインターバルを5本やって終了。 電池切れのSRMは、旦那さんが電池交換をしてくれていた際に破損してしまったので、残念だ…

2ヶ月ぶりに髪を切る

お義母さんが息子を見ていてくれると言ってくれたので、ボサボサになった髪をようやく切ることが出来た。昨日今日とローラーは出来なかったけれど、宇都宮遠征の前に切って起きたかったので、気分もスッキリ! 夜は荻野シェフの鶏レシピの中から、ささみチリ…

神宮クリテの応援/SRM電池切れ

昨夜からお泊まりしに来ていたなべっちには申し訳ないけれど、朝6時半頃には自宅を出発。現地に着いた時の着替えなどの荷物は全て車へ。 今日は旦那さんのレースがある神宮外苑をゴールにして、まずは荒サイを経由することにした。 荒サイに入って、いつも…

ローラー105分/なべっちが遊びに来た

旦那さんは朝から休日出勤のため、都内へ。お昼過ぎに旦那さんが帰ってくるまで、平日とほぼ同じような過ごし方をしていた。 自宅から最寄り駅近くの小さな公園まで息子と徒歩でのんびり歩く。途中1軒お買い物してから、公園のアスレチックで遊ばせ、帰りは…

ローラー65分/旦那さんのお誕生日会

今日は65分ローラーができた。 アップは15分ぐらいでじっくりと。まずは5分走を1度。 5分・・・209W 89rpm まずまずだったかな、90回転には届かず。短いレストで180W目標でもう1本。 5分・・・179W 90rpm 目標に1W届かず。短いレスト…

ローラー45分

久しぶりに週末の2日間はじっくりと走りこむことができたので、おかげでTSBが急降下。月曜と火曜は完全休養日にし、溜まった家事をこなし、息子とたくさん遊んだ。 まだ今日は追い込めないので、回復走で45分クルクルと脚を回しておしまい。 時々掛け…

房総国体コース周回練

最初は旦那さんグループの後ろで切れるまで予定だったけれど、ちょうどハムスタースピンのフクダさんが別グループで同じコースを走るとのことで、こちらに参加させていただいた。 フクダさん、ヒラノさん、トライアスリートの方2名、クニミさん(途中で旦那…

軽めの房総練

けんさくさん&ともさん夫妻、タロウさん、マルタさん、旦那さん、私の6名で。 保田からスタートし、内房~外房に向かって房総半島沿いをひた走る。風も穏やかだったので、割とスピードが乗ると大きなギアで走る練習になっていた。こういうのは1人ではでき…

母が遊びに来た/ローラー60分

母が遊びに来たので、お昼前に近所のショッピングモールへお買い物へ行くことに。 最近小さくなってきた息子の洋服が欲しかったので、母に息子を見てもらいその間に洋服選び。息子と2人だとゆっくり見ることが出来なかったので、やっとじっくり選んで買うこ…

ローラー65分

今日お誕生日の旦那さん。けれど今日から3日間、夜間に仕事が入っているため、残念だけれどお誕生日会は延期。毎年、何かしらのスイーツを作ってお祝いしているんだけれど今年は何を作ろうか、まだ決めかねている。 息子がなかなか寝なかったけれど、絵本を…

2月の記録

今月は約554キロ(シクロクロスは除く)だった。 週末は土日のどちらかでしか外で乗ることが出来なかったので、距離は乗れていない。 毎年1月~3月の週末は、旦那さんの繁忙期で休日出勤が増えるので、こればかりはしょうがないけれど、出来る範囲で来月…

茨城シクロクロス 土浦大会

CL1 7位/8名出走 6周 トップと-1Lap 千葉シクロクロスのようなランが無い平坦なコースだったものの、クネクネしたり走ったことのないようなキャンバーがあり、スキルの無い私には走ることがままならなかった厳しいレースだった。 さすがトップカテゴリ…

単独手賀沼練/OGINO

今日のランチはOGINOへ行くことになっていたので、いつもより練習時間は早くなり、いつも通りバトンタッチ方式で道の駅しょうなんへ。 すでに練習を終えていた旦那さんと合流し、急ぎ目で支度して道の駅を出発。 まずはアップで脚をよく回しておいて、…

ローラー60分

天気が悪くて風も結構あるし、ちょうど車も修理に出しているので、珍しく1日中自宅にこもってしまった。でもやることはいつも通りなので、午後に息子がお昼寝をしてくれている間にローラー。 アップは10分ちょっとにして、今日もインターバルをやってみる…

ローラー50分

腸腰筋の痛みがまだ少しあるけれど、お尻あたりはだいぶよくなったので、今日もローラーができそうだったので乗ることに。 アップは10分ちょっとして、まずは5分走。 5分・・・210W 88rpm お尻周りがよく動いてくれたので、掛かりがよかった。 レスト…

ローラー45分

レース翌日は、脚とお尻の筋肉痛がすごかったので完全休養日に。特に前モモと腸腰筋の痛みがひどく、モモを上げる動作が1番辛くて歩くのも大変だった。 そんな日は、息子とお散歩がてらゆっくりとお買い物がちょうどよかった。 今日は少し筋肉痛も楽になっ…

シクロクロス千葉 第2戦

CL2 優勝 5周 31分19秒 2位との差 12秒 完走13名 / 14名出走 第1戦は優勝できたので、第2戦もできるなら優勝を目指したい! ところがエントリー数が16名らしく、大人数はどんなレース展開になるのかなぁとドキドキしちゃう。 今日も早め…

単独手賀沼練

いつも通り手賀沼でバトンタッチ方式で。 いつも7時前後に起きてくる息子が、今朝は6時過ぎに起きてきたので、これはツオップを狙えるチャンスかも!と急いで仕度をして早めに自宅を出てツオップに向かうことに。 お店の前には行列が無かったので、待たず…

息子2才5ヶ月

今日で息子が2才5ヶ月、日に日に1日の時間の経過が早く感じる。 今年に入ってから息子の急成長が続いていて、目を見張るものがある。 ひらがなやカタカナや数字は変わらず興味津々。お買い物へ行く時は必ず車のナンバーを見て、その数字やひらがなを読む…

ローラー出来ず

お義母さんのお誕生日を私の手料理でお祝いをすることになり、昨夜から仕込みを。旦那さんが息子を寝かしつけてくれたので、ある程度の行程ができた。 午前中はいつも通り、家事をやって息子を公園でいっぱい遊ばせてお買い物へ。 息子が寝てくれている間に…

ローラー70分

世間はバレンタインデー一色だけれど、我が家は毎年旦那さんのお誕生日(3/1)に手作りスイーツを作ってお祝いするので、今日はいつも通りの日々を過ごす。 といっても明日はお義母さんのお誕生日で、私の手料理でおもてなしをすることになっているので、今日…

単独手賀沼練

いつも通り旦那さんが先に出て、バトンタッチ方式で。 手賀沼に着いた途端、突風が吹いたりと強風だ・・・ 出だしは追い風基調だったから、なるべく脚を回しておいて、周回コースに入ってからメニューをやる。まずは追い風基調な所でギアをかけていき5分走。 …

ローラー45分

旦那さんは、朝から自宅を出てほぼ1日アテンダント講習へ行っているので、息子と平日と同じような過ごし方をしていた。 午前中は家事と洗濯を済ませ、行こうと思っていた赤ちゃん本舗へ行ってお買い物。お昼は早めに2人でうどんを食べて帰宅。 しばらくし…

ローラー50分

午前中は息子と赤ちゃん本舗へ買い物へ行こうと車に乗ったら、タイヤの空気圧に異常があると警告ランプが付いていて、少し車を進めてみたらいつもと違って車体が微妙に揺れていた。きっとパンクしているんだなと思って、いつも行く近所のガソリンスタンドで…

ローラー40分

朝起きて旦那さんのお弁当を作ろうとしたら、息子がいつもより早く起きてきたので、先に朝食を用意。それから旦那さんのお弁当を作り、洗濯をして簡単に掃除してやっと自分の時間が出来る~と思ったら旦那さんが簡単にマッサージしてくれと・・・ 朝のリズムを…

ローラー70分

先週土曜にしいたけ練をやってから日曜~火曜は乗れなかったので、今日は乗れたら頑張ろうと思っていた。けれど、息子の昼寝が短かったので乗れたのは70分だったけれどしょうがないか。。。 アップは短めに10分ぐらいで、まずはSST20分を1本。 S…

お買い物Day/アーリオ

しいたけ練翌日、前モモが少し筋肉痛だった。予報では曇りから雨だし、回復走しても回復にならないだろうと判断して休養日にした。 朝はのんびり起きたかったけれど、旦那さんのご両親と寝ていた息子が午前3時半から起きてしまい、私も5時半といつも通りの…

しいたけ練

旦那さんのしいたけ練にお邪魔させてもらうが、とてもついていけるメンバーではないので、一足先に1人で出発。周回コースに着く頃には後ろからパスされるだろうと思っていたけれど、周回コースに入ってもなかなか姿が見えなかったので、しいたけ坂を登りき…

房総へ移動/節分

明日はしいたけ練(単独練)なので、今日のうちに房総。すでに旦那さんのご両親も来ていたので、用意してきた鬼のお面を息子につけ、みんなで豆まき開始。 息子は豆を撒いたことがなかったので、撒いた途端にテンション上がりっぱなし。ずっとご機嫌でした(笑 …

ローラー80分

昨日の5分走2本で少し脚がかたまっている感じだったので、アップは15分ぐらいじっくりと。今日は最後にインターバルをやるんだから、頑張るぞという意気込みで。 まずは筋力アップメニューをじっくりと3本。 今回から出力を20Wほど上げてやってみた…

ローラー60分

今日は60分乗れたので、スッキリ! アップは10分ちょっとにしておいて、まずは5分走を1度入れる。 5分・・・209W 90rpm おそらく1つ軽いギアで脚が回っていたみたい。 レストしてからもう1本やってみることにした。 5分・・・205W 89rpm 思…

豚のスペアリブ/1月の記録

今日は珍しく息子がお昼寝をしなかったので、ローラーはできず。残念だけれど、こればかりはしょうがないか。今日は頑張りたかったのになぁ、、、とても残念。。。 息子はお昼ご飯を食べてしばらくしてから眠そうにしていたけれど、その後元気になってしまっ…

ローラー70分

日曜は乗らなかったので、今日は少し乗っておきたい。 息子がお昼寝をしてくれてる間に、ローラー頑張るぞ! アップは10分ちょっと。ベースをじっくりやりたかったので、SSTで10分×レスト5分を3セットやった。3本目の後半からキツくなってきたけれ…

単独手賀沼練

旦那さんが早朝から手賀沼練へ。 昨夜は息子の寝る時間が遅くて、今朝は7時半ごろ起きてきた。もうちょっとしたら出発だという時間。着替えさせ、手賀沼へ向けてすぐに出発。用意しておいた朝食はお弁当箱に入れて車内で食べてもらった。 到着してすぐに旦…

ローラー35分

明日は、手賀沼をいつものバトンタッチ方式で走れることになったので、今日はほんの少しだけ脚を回しておしまい。 日曜日は旦那さんが休日出勤で外は走れないので、明日のうちにたくさん頑張っておかなくちゃだ。

ローラー70分

月曜にダウンした風邪も翌朝には治っていたので、今日は少しでもローラーに乗れたらなと思っていた。昨日は私が一歩も外に出なかったので、すでに元気な息子は外で遊べなくてウズウズしてるだろうと思い、今日は外で遊ばせられたのでよかったかな。 お買い物…

息子の風邪がうつった

先週息子が風邪を引いていたのですが、それが日曜日に旦那さんにうつってしまい、そして私にもうつってしまったみたい。 今日は休養日にして済ませたかった家事や洗濯をしたかったので、午前中はいつも通り元気だったんだけれど、、、午後になってから急に寒…

20日~22日まで

記録を残す時間が無く、ざっくりと簡単に振り返る。 20日 ローラー15分。全然脚が回らなくて、軽いギアで15分回しただけ。夜は房総へ移動。 21日 単独で房総練。前日の千葉は雪が降ったり遅くまで雨が降っていたため、翌朝は路面凍結が一部あり。な…

ローラー80分/息子2才4ヶ月

午前は息子をベビーカーに乗せ、公園へ遊ばせてからお買い物へ行くいつものルート。 スーパーにお義母さんとそのお友達がたくさん来ていたので、息子も遊んでもらったりして大はしゃぎしてた。 お昼ご飯を食べさせ、しばらくしてお昼寝してからローラーへ。…

ローラー50分

旦那さんは今朝も手賀沼練へ行ったが、私はもうこの寒さで外を走るのはイヤだったから自宅でローラーを選んだ。旦那さんから昨日の方が寒かったと言ってたけれど、風邪は引きたくないし体調優先なので。 旦那さんが練習から帰ってきてから、息子に電車などを…

単独手賀沼練

旦那さんが自走で先に手賀沼練へ。 私は息子と車で道の駅しょうなんへ行って、合流してからいつものバトンタッチ方式で。 9時頃私が出発なんだけれど、風がとても冷たかった・・・><; 早朝出発した旦那さんは、だいぶ寒かっただろうなぁ。手賀沼はマイナス…

ローラー40分

明日は手賀沼で単独練なので、頑張り過ぎないようにとちょっとだけローラー。 回復走レベルで30分ぐらい脚を回してから、30秒×30秒のインターバルを3本だけやって終了にした。 明日の気温はだいぶ低いみたいだ。。。 室内でぬくぬくとローラーをやっ…

ローラー40分

午前中は車で息子とお買い物へ。偶然にもお義母さんも同じ所に来ていたのでビックリ!1度帰宅してから旦那さんの実家にお邪魔し、お昼ご飯を一緒にいただくことに。 午後は息子をお義母さんに見てもらって、2ヶ月ぶり?ぐらいに髪を切った。ボサボサ頭だっ…

完全休養日

日曜、月曜とレースが続き、洗濯物がどっさりと・・・ 朝から大きな洗濯峠を越えて、部屋の掃除など簡単にしてから息子とお買い物へ。レースの疲れも多少あるけれど、それよりもせわしなく動いていた方の疲労感が大きくて、回復走をやる気にもならず・・・息子が寝…

湘南シクロクロス 開成水辺スポーツ公園

旦那さんが勝手にエントリーしていたレース第2弾(汗) shonancyclocross.jp CL2 2位 4周 26分56秒160 私含めて5名の出走。みなさん速そうなオーラがあって、すごく緊張した。 コースは平坦だけれど、とてもクネクネしているコース。しかも私が…

シクロクロス千葉

旦那さんが勝手にエントリーしていたレース第1弾(汗) CYCLOCROSS CHIBA 2016-17 シクロクロス千葉 オフィシャルサイト CL2 優勝 6周 27分45秒 私はCL2というカテゴリで、私含めて7名の出走。 結果的に2位以下に1ラップの差をつけることができ…