ローラー120分

旦那さんと息子を送り出し、洗濯機を何度か起動させつつ、今日は徒歩でお買い物へ。 軽めのお昼を食べてから、ZWIFTでローラー開始。グループライドがあればと思ったがタイミング的に無く、直近のレースにエントリー。おそらくTSBはまだマイナスだろうけ…

ローラー90分

旦那さんと息子を送り出してからお買い物へ行き、帰宅して軽めのお昼を食べてから、ローラー開始。昨日は休養したので、今日は頑張るぞ~と意気込んでZWIFTを立ち上げたら、メンテナンス中だったようで。。。 なので久しぶりに5分走を何度か頑張ろうと…

疲れ気味

昨夜は帰りが遅くなってしまい、今朝は自然起床で7時前まで寝ていた。旦那さんは5時過ぎにロング練へ出掛けて行った。 息子と朝ご飯を食べて、午前中はゆったりのんびり。朝ご飯のあとにローラーに乗る気でいたけれど、最近気にしていなかったTSBを見た…

ローラー120分/蕎麦&ビリヤニ会

朝起きてまずは旦那さんがZWIFTで160キロ走るイベントに参加していた。160キロも?!すごいなぁ。。。4時間ちょっと乗り続けていたけれど、私はさすがにそこまでは(汗 私と息子はゆっくり朝ご飯を食べ、その後私がZWIFTを。ちょうど5分後…

ローラー150分

朝起きて、まずは旦那さんがZWIFT。その間に私と息子はゆっくり朝ご飯を。 台風に備えてベランダの掃除をしたり、飛ばされそうなものは畳んでおいたりなど。 旦那さんがローラーを終えると、息子がやりたいと言うので先に息子がZWIFT(笑 ちょうど…

ローラー90分

昨日は休養日にして、家事を優先に。洗濯日和のうちにシーツや掛け布団など大きなもののお洗濯を中心に、夕方近くまで洗濯や乾燥機を使ったりと洗濯機が大活躍! で今日は、私にちょうど良さそうなグループワークアウトがあったのでそれに参加してみた。メイ…

ローラー95分

息子を送り出し、zwiftを立ち上げてローラー開始。だいぶお尻周りがカチコチになってきている気がするけれど、60分のグループワークアウトに挑戦してみた。 メインメニューはL5で1分×L2で2分を、交互に10本。今の状態ではL4もままならないが1分…

ローラー100分

2人を送り出してから、まずはお買い物を済ませ、軽めのお昼を食べてからzwiftでローラー。 ちょうどグループワークアウトがあったので、キツそうなメニューだけれど頑張ってみることに。 メインメニューはL3を3分、L4を2分、L5を1分で折り返して、…

息子とお出かけ/ローラー100分

昨日運動会だった息子は、今日お休み。 雨の中寒くて疲れているだろうが、遊びに行きたくてウズウズしているようなので、リクエストでショッピングモールへお出かけすることに。 子供用の遊び場へ行き、90分たっぷりとお気に入りのボールプールなどでたく…

雨の中の運動会

朝起きると、旦那さんがZWIFTでローラーをやっていた。 私は天気予報を確認したり雨雲の動きをチェックし、日中に雨が降る予報だから中止になるかな?なんて思っていたけれど、予定時間になっても緊急連絡網で連絡が来なかったため強行開催するのかぁと…

ローラー95分/息子とIKEA

今日は土曜日だけれど、息子は登園日だったので朝は送り出してからローラーへ。 旦那さんは早朝からロング練へ出かけている。 息子がお昼に帰ってくるので、その間にZWIFTでローラー開始。 今日も懲りずに長めの距離のレースに出て坦々と走った。 3R Ju…

ローラー135分

今日もZWIFTでローラー、ちょっと長めの距離で坦々と走った。 3R LONDON -Greater London Flat Race -2Laps Dクラス 1位 50分25秒・・・137W 165bpm 85rpm 2位との差 0秒 平坦なコースだったので私にはありがたく、Cクラスの人と混じっ…

ローラー120分

今日のローラーは頑張ろうと、手っ取り早くレースにエントリー。 3R Figure 8 Hilly Race -1Lap Dクラス 2位 54分20秒・・・138W 167bpm 85rpm トップとの差8分34秒 しばらく練習を休んでいたからいきなりはキツいけれど、しばらく慣らして…

トレーニング再開/ローラー70分

主治医の先生から許可が降りたので、今日からトレーニング再開! でも息子の体調はなかなか良くならず、今日も幼稚園はお休み。咳と鼻水がまだたくさん出るしかわいそうだなぁ。 午前中は2人でのんびりしてから日向ぼっこがてら近所のスーパーへお買い物へ…

術後経過診察/広美さんとランチ

朝、息子が起きてきたけれどまだ熱が下がらず、食欲も無いので幼稚園はお休み。 私は都内の病院へ術後経過の診察があるけれど、タイミング悪く旦那さんもこの日は術後経過の診察だったようで、車移動する旦那さんに息子と行動してもらい、私は電車で都内へ。…

ローラー75分/9月の記録

今日もZWIFTでクルクルと脚を回すこと75分。100Wいかないぐらい、最大心拍数は130までにして乗っていたけれど、よそ見して脚を回していたら、ついつい心拍数が140近くになっちゃった。。。これだけ乗ってても、TSSは36程度(汗 息子帰…

回復走70分/みんなでお出かけ

旦那さんは今日も早朝から出稽古へ。 私と息子は朝ご飯をゆっくり食べたあと、少しのんびりして私は70分ほどZWIFTで回復走ペースで。今日は最高心拍数を10上げて130までと決めて走っていたけれど、ついよそ見して脚を回していたら、いつの間にか…

息子とお出かけ

旦那さんは、早朝から房総方面へロング練へ。 私と息子は8時頃にお気に入りのパン屋さんへ行ってゆっくり朝ご飯を食べてから、息子のリクエストで越谷レイクタウンへ。 とりあえず好きなところへ連れて行き、好きなだけ遊ばせて、最後にゲームコーナーでコ…

回復走45分

術部周辺の痺れが右耳とその周辺、右頬骨から顔の輪郭、右側後頭部の下半分ぐらいにまだまだ残っているけれど、これはいつになったら消えるのかなぁ? 唇も右下だけがうまく機能していなくて開かないから、大きく口を開けられず食事は時間が掛かる(汗 食べる…

手術から1週間経過

なんだかんだで、手術からもう1週間が経っていた。早いなぁ。。。 今のところちゃんと大人しくしてるから、傷の治り具合も問題無さそう(笑) 術部に貼ってあるテープの所が昨日あたりから痒くなってきてる。回復してる兆候ならいいんだけれど。 激しい運動は…

生活リズム

昨夜も早めに寝て、朝はスッキリ起きられた。息子を送り出したあと、お洗濯してお買い物へ。これでいつもの生活リズムになってきてるぞ(笑) まずホームセンターへ行くと増税前のせいか?いつもより混んでいて、みんなこぞって日用品をたくさん買い込んでいる…

母がお見舞いに来た

退院して翌日。やっぱり自宅のベッドだと安心してゆっくり寝られたようで、よく寝た~。息子のお弁当を用意してから朝ご飯を用意して、、、と、もういつも通りの生活リズム。 旦那さんを見送るちょっと前に、私のお見舞いにと実家から母が遊びに来た。その後…

退院日

昨夜は早めに寝ようと真横になったら、寝る位置がしっくりしていたようで気絶するように寝ていたみたい。気づいたら夜中の2時で、次に起きたのは5時半。 あぁ〜やっと気持ち良く寝られた! 朝ご飯 退院前最後のご飯なので、ちょっといいオプションメニュー…

入院5日目

首から出ている管が微妙な位置で邪魔して、昨夜も寝たり起きたりの繰り返し。せっかく静かに寝られるチャンスなのに、寝られないもどかしさったら。1度は5時30分に起きたけれど、二度寝して7時前に起きた。 朝ご飯 食パン、湯葉と春菊のおひたし、ハー…

入院4日目

首に付いている排液の管(ドレーン)がまだ外れないため、しっくり寝られるポジションが取れなくて上手く寝付けず。術後は麻酔でほぼ寝たきりだったから、ドレーンなんて気にもならなかった。細切れな睡眠になってしまい、完全にリズムが狂って寝不足に。 朝は…

入院3日目

入院していても、いつも通り5時30分起床。 昨夜も同部屋でガーガーとうるさい人が居たけれど、旦那さんに持って来てもらった耳栓のおかげ目覚めはスッキリ。 朝ご飯は、頼んでいたオプションメニュー。焼き立てのライ麦パンとクロワッサンに挽きたてコー…

入院2日目 手術日

昨夜9時から固形物が食べられないので、朝はお腹が空いてくる。手術は2番目で手術開始時間はお昼前の予定となっていたが、大幅に早まり10時前には呼ばれて手術室へ向かった。 息子を帝王切開で出産したので局所麻酔は経験したけれど、今回は全身麻酔なの…

入院1日目

いよいよ入院当日。 昨夜息子はゲホゲホせずに薬が効いてスースー寝てくれていたから、私もよく眠れた方で目覚めもよかった。 朝ご飯を早めに済ませ、息子の幼稚園の送りは旦那さんにお願いし、お義母さんに病院まで送ってもらった。 入院手続きをして病室に…

息子5歳のお誕生日

朝息子が起きてきて、私と旦那さんでおめでとうコールをすると、嬉しそう。5歳になったぞーと言わんばかりのオーラが出ていた(笑) 2人を送り出したあとにお洗濯を済ませ、お買い物や入院の準備をしたり、あちこちのお掃除を。意外と掃除に時間が掛かって、…

1日早いお祝い

朝はゆっくり起きて、みんなで朝ご飯を。 そのあとお庭に散らばっている、どこから飛んできたのか不明な瓦礫や資材、竹や枝、葉っぱなどをかき集める作業へ。朝は涼しかったけれど、だんだん蒸し暑くなってきて汗だくになった。鋸南町はお昼ぐらいから大雨が…