ローラー65分

今日は約1時間ローラーに乗れた。 日常生活の疲労をいつもより感じていたので、ちょっと控えめに乗ろうかなと弱気なスタート。アップは10分ぐらいで、まずは5分走を落として1本。 5分・・・179W 91rpm 180Wを狙って5分やっていたけれど、アッ…

回復走30分

日頃の疲労なのか分からないけれど、今日はローラーに乗る気が沸かなかったので、せめて回復走だけならと重い腰を上げた。 途中で高回転もやっておこうと、15分ぐらいはケイデンスを120ぐらいで回していたので、結局ダラダラ乗らずに終えられたのは良か…

単独房総練

昨夜寝たのが遅かったからちょっと眠いけれど、せっかくの走れるチャンスなので6時過ぎにはスタート。朝から蒸し暑かったので、首に熱中症対策をしてきたけれど、やってきておいてよかった。 序盤は脚をクルクル回して走り、南下して国体コースを約1周、白…

OGINO

今夜は待ちに待ったOGINO。そしてその後はそのまま房総へ移動というスケジュール。 朝は旦那さんを会社へ送り、帰宅後家事を済ませ、OGINOのあとに房総へ移動することになったので荷物の準備を急いでして車へ何度も荷物を運ぶ。一息つく暇も無く、…

回復走40分

今日もクルクルと脚を回すだけを40分ほど。 だいぶ脚が疲労しているけれど、明日はローラーをする時間が無いので、今日も乗れるだけ乗っておくことにした。じんわりと汗をかいて、ちょっとスッキリ! 先日、3日間外で乗り続けるという普段しないことをし…

回復走60分

3連休で自転車を乗り続け、TSBがマイナス32.5まで下がったので、翌日は完全休養日。遊び疲れもあるけれど、体がとても重い。房総へ移動の際に重たい荷物をたくさん持ったりして上半身もなんだかカチコチになっている気がするので、近いうちに整体へ…

3連休 3日目/息子2才10ヶ月

事前に内房のイシイさんと走る予定になっていたけれど、ともさん&けんさくさん夫妻、ガリヤマさん、ミタニさんの6名も人数が集まった。しかもミタニさんと同行してくれた方は、スクーターでサポートカー的なことをしてくれたり、走行中の写真を撮ってくれ…

3連休 2日目

集合場所まで車で行き、内房レーシングさんの練習会にお邪魔させてもらう。 しかし早朝から、日差しと湿度が異常に高く感じるほど蒸し暑い。 15、6名ぐらいの参加者に混じり、2グループに分かれて練習開始。 最初は下り基調で前を引いてくれる男性陣につ…

3連休 初日

前日のうちに房総へ移動したので、翌朝は保田からスタート。 事前に内房レーシングのアンドウさんと、鹿野山の登りを含めた100キロぐらいの練習をしようと予定していたので、保田から自走で鹿野山へ向かって行く。 途中でアンドウさんと合流して福岡口へ…

ローラー70分

だいぶ前のことになってしまったので、ざっと。 アップは15分ぐらいで、まずは少し落として5分走を1本。 5分・・・189W 88rpm 190Wぐらいで5分、もう1本やるときには上げようと思ったから。 190Wでもキツいはキツいんだけれど・・・。2本目…

ローラー65分

今日も午前中から動きっぱなし。 旦那さんを病院に送ってから息子の絵本を図書館へ借りに行き、お買い物を済ませたら、ちょうど旦那さんを病院へお迎えに行く時間。会社へ送り届けて帰宅。 自宅にはちょうどお昼前に着いて、そこからお昼ご飯を作って食べさ…

ローラー60分

夜中に息子に起こされたからか、熟睡できず朝から寝不足のような感じでダルかった。 朝ご飯を終えて、洗濯や掃除などしてから旦那さんを病院へ送り、旦那さんの実家で息子を遊ばせる。旦那さんから連絡が来て、病院から会社へ送り届けて午前中が終わった。 …

完全休養日

昨日の夜は旦那さんの実家でご飯をごちそうになり、帰宅が21時だった。 ここからお風呂に入ったり、息子を寝かしつけたりと寝るのが遅くなってしまい、朝早く起きることができず。 自転車の疲労も多少あるけれど、それよりも日頃の疲れをすごく感じたので…

不動峠5本

朝4時過ぎに起き、5時前には自宅を出発し、6時頃には筑波山に到着。 今日の常磐道は、私のように自転車を車に積んでいる車をたくさん見かけた。どうやら、つくばサーキットでレースがあったみたい。 筑波山周辺は、早朝からとても蒸し暑かった。これから…

ローラー35分/母が遊びに来た

朝ご飯を終えた時間を過ぎたぐらいに、実家から母が遊びに来てくれた。 母に息子をお願いしておいて旦那さんを職場へ車で送ってから、少しして近所のショッピングモールへ出かけることにした。 ちょうど新しいジーンズとスニーカーが欲しかったので、母に息…

ローラー65分

月曜と火曜は休養日。家事やその他やらなくちゃならないことを優先で。 2日空いたから元気にローラーできるかな~なんて思ってローラーを始めたけれど、室内の暑さと湿度が高いせいか体が全然動いてくれない。 追い込めそうになかったので、筋力アップメニ…

単独房総練

今日は風も穏やかになったので外で走るぞ~!と、息子を旦那さんにお願いして出発! ところが今日は、朝から湿度がすごく高くて暑い(汗 熱中症にならないように、首を冷やしてくれる対策グッズを身に着けておいてよかった~ 今日の目標は鹿野山を1本登って…

誕生日

前日の夜から保田入りしていたので、今日は自転車に乗るぞー!なんて意気込んでいたけれど、朝からあいにくの雨や、弱まる気配の無い暴風だったので自転車乗るのはお休みにして、誕生日を1日大人しく過ごすことにした。 夜は旦那さんのご両親がお寿司屋さん…

6月の記録

6月は約570キロ。先月よりも140キロプラス。 月の半分は、ローラーか実走で乗れていたみたい。 前半の週末は不動峠のリピート練をしていたけれど、後半は房総へ行って走っていたから、少し距離は長く乗れていた。 旦那さんの脚が回復するまでしばらく…

ローラー60分

火曜日のローラーのボリュームが少し少なかったので、今日は頑張っておきたいところ。 息子が寝てくれたので、早めにローラー開始。 アップはじっくりと15分ぐらいかけて。 今日のメニューはL4の上限付近で5分×レスト3分を3本。自分にムチ打つように…

旦那さんのお仕事のお手伝い

急遽、旦那さんが都内でお仕事になったため、息子はお義母さんへお願いし、旦那さんを乗せて都内へ移動。首都高は空いていたのでよかった~ 予定時間前に着いてしまうとのことで、近くにあったケポベーグルへ寄り道してくれることに。ここ来たの久しぶりだな…

ローラー40分

午後は職場にいる旦那さんを迎えに行って、そのまま都内へ行かなくてはならないので、その前に少しでもローラーができたらと、午前中は息子をたくさん歩かせてクタクタにさせる作戦(笑 近所のスーパーで息子をあちこち歩かせていたら、見事クタクタになって…

回復走35分

土曜練のTSSが珍しく200を超えていたので、昨日はお休み。 いつもだと今日もお休みなんだけれど、脚の張りをすごく感じるので回復走だけはやっておこうと、息子のお昼寝の隙に少しだけ。 35分だけ脚をクルクル回してみたけれど、思ったより脚が良く…

単独 君津練

前日の夜、旦那さんの家族と一緒に中華料理屋さんへ行き、たくさん食べてお腹いっぱい。息子は、旦那さんのご両親の所へお泊りすることになったので、急遽遠出して走ることにした。 朝4時に起きて準備をし、5時前に自宅を出たけれども、アクアラインに入る…

ローラー70分

今日は息子のお買い物がしたかったので、子供服が買える近所のショッピングモールへ。ここへ来ると大概お昼ご飯はうどんになるが、やはり今日も安定のうどん(笑 たくさん動いたせいか、かなりお腹が減っていたみたいで天ぷらとうどんをたっぷり食べてくれた…

ローラー80分

日曜日と月曜日は、自転車に乗らずお休み。土曜日の練習で脚がかなり疲労していたから、ちょうどお休みになってよかったかも。 今日はまだTSBがマイナスだったけれど、息子がお昼寝の間にローラー開始。 アップは10分ちょっとで、まずは高回転を2分間…

単独で房総練/息子2才9ヶ月

前日のうちに保田ハウスへ移動していたので、朝6時半前に出発。 息子は、旦那さんと旦那さんのご両親が見ていてくれるので、心置きなく自転車に乗ってリフレッシュさせてもらう。 今日の目標は、鹿野山の福岡口を1本登ること。保田から福岡口までは約35…

ローラー60分

旦那さんを職場へ送ってから、1度帰宅してお掃除やお洗濯など。 天気がずっと良さそうなので、今日はシーツや毛布など布団の衣替え?をしたかったので、何度も洗って干してを繰り返し、やっと大きなものが片付けられてスッキリ! 家事を溜め込むとあとあと…

ローラー50分

最近息子が朝早く起きてくるので、お昼ご飯を済ませると活動時間の限界になるのか、しばらくするとすんなりと寝てくれるので、おかげさまでローラーが出来た。 アップは10分ちょっとで、10分走をやることにした。 10分・・・188W 88rpm 不動峠のリ…

不動峠4本

先週は3本だったので、4本頑張れたらいいなぁと思いつつ今日も不動峠へ。 せっかくなべっちが遊びに来てくれてるけれど、自転車でリフレッシュさせてもらう。 アップで1本目 1本目 23分05秒・・・131W 55rpm 昨日頑張れたせいか、ちょっと脚が重…

不動峠4本

先週と同様に不動峠でリピート練。 いつもより少しだけ自宅を早く出て、ちょうど7時頃にアップで1本目。 1本目 22分22秒・・・133W 57rpm すぐ下って2本目。 2本目 19分26秒・・・158W 64rpm 入りは150Wぐらいで。ちょっと疲れてるか…

ローラー30分

月曜日から水曜日はローラーに乗れなかったので、今日は少しだけでも乗っておきたかった。 息子がやっとお昼寝をしてくれた15時過ぎにローラー開始。アップは10分ぐらいで5分走をとりあえず1本やったら、なんとか200W。レストは少しだけでもう1本…

母と妹が遊びに来た

いつも木曜日に遊びに来ている母が、妹を連れて一緒に遊びに来てくれた。 旦那さんが自宅療養していると思ってわざわざ来てくれたけれど、会社に行っていたから会えず。。。 一緒にお昼ご飯を食べ、お互いの近況報告などしながら時間が過ぎて行く。 息子は母…

不動峠3本

旦那さんが今日も走ってきていいよと言ってくれたので、不動峠へリピート練へ。 昨日4本登ってそれなりに疲労を感じているけれど、とりあえずアップに1本登る。出力が出ていないからキツくは感じなかったけれど、何本出来るかこの時点では不明だった。 2…

不動峠4本

旦那さんのお言葉に甘えて、不動峠でリピート練。2本目登っている時にオンザロードさんのジャージを着た方から、旦那さんへお見舞いのお言葉をかけてもらった。お名前を聞かなくてすみませんでしたが、どうもありがとうございました。 今日も4本目まで頑張…

旦那さん退院

本日、抜糸(ホチキス針みたいなのを取った)をして無事に退院。9日間の入院だったけれど、退院しても入院時と同じリハビリの先生が診てくれるようなので、私も安心できる。今後は定期的にリハビリをするために、通院の日が多くなるのかな。 さっそく退院する…

旦那さん再入院8日目/ローラー70分

旦那さんのリハビリ時間に合わせて、今日は息子とお昼前に病院へ。差し入れは、中畑監督からいただいた朴葉巻き、チーズ、手羽中の塩麹オーブン焼き。 顔の表情が普段より元気そうに見えた。昨夜はいつもより寝られたようで、よかったよかった。 帰宅してお…

旦那さん再入院7日目/5月の記録

お昼前に息子と病院へ行こうと思ってたら、旦那さんのリハビリ時間と重なっていたので3回目リハビリ前に行くことに。 旦那さんの入院のことばかりが頭にあったので、今日期限の固定資産税の支払いをすっかり忘れてしまっていた(汗) 支払いを済ませてから病…

旦那さん再入院6日目/ローラー70分

朝一でお買い物へ行き、少し早めのお昼ご飯を済ませてから、息子を連れて病院へ。 ちょうど旦那さんのお昼ご飯だったので、持参した手羽元の煮物を食べてもらった。ここの病院は、ご飯が多めで小鉢も炭水化物だったりするから、もう少しタンパク質を多くして…

旦那さん再入院5日目

病院へ行く前に、息子をお義母さんにお願いしてから旦那さんの職場へ。頼まれていたことを済ませてから病院へ。 エレベーターで上がってドアが開いたら、ちょうど下に降りようとしていた旦那さんとバッタリ。日向ぼっこがしたいとのことで、一緒に下へ降りて…

旦那さん再入院4日目/不動峠4本

朝6時前に自宅を出て、先週と同様に車で筑波山へ。1時間ちょっとで現地に到着すると、今日もすでにたくさんの車が停まっていた。 そういえばクランクの長さを170から167.5に戻してくれていたのをすっかり忘れたままだったので、昨夜のうちにサドル…

旦那さん再入院3日目/ローラー80分

私が起きた時間とほぼ同じ時間に、息子も起きてきた。朝食までまだ時間があったので、最近ハマっているジグソーパズルを一緒にやったりと。 朝食を終えてから洗濯と掃除をしたら、ちょうど旦那さんからテレビ電話が来た。今日は午前と午後にリハビリが1回ず…

旦那さん2回目の手術

旦那さんは朝1番で手術らしく、9時には病院に来るよう言われていたので、8時半頃に旦那さんの実家へ行って息子をお願いしてから病院へ。 病室へ着くと、手術への準備万端な旦那さん。しばらくしてお義父さんも到着し、手術室手前まで運ばれていくのを付き…

旦那さん再入院/ローラー50分

旦那さんが鎖骨手術のため、お昼前に近所の病院へ再入院。主治医の先生も勧めていたけれど、やはり鎖骨がしっかりしてくれれば、不安定だった松葉杖も楽になるだろうし、何より万が一転んでしまったら、、、なんてハラハラしながら旦那さんの近くを歩いてい…

ローラー65分

朝ご飯を終えて、旦那さんを職場へ送ってから、図書館へ行き、お買い物を済ませてから、旦那さんの実家でお昼ご飯を一緒にいただく。 息子をお昼寝させるために一度帰宅し、寝かしつけてからローラー。 アップは15分ぐらいだったかな。 その後SSTで3分…

ローラー40分

朝ご飯を終え、簡単な掃除と洗濯機のスイッチを入れてから旦那さんを病院へ送る。このままお買い物に行けるとスムーズなんだけれど、スーパーの開店時間にはまだ早いので一度帰宅。洗濯物を干して息子と少し遊んでからお買い物へ。 そのまま旦那さんの会計が…

不動峠4本

旦那さんが外で走っておいでと時間をくれたので、2週間ちょっとぶりに外で走ることに。 旦那さんが治るまでの間、とにかく私が怪我をする訳にはいかないので、荒サイや江戸サイは避け、車で筑波山へ行くことに。ただ、旦那さんのクランクが付いているので3…

ローラー80分/旦那さんリハビリ開始

今日から本格的なリハビリが始まる旦那さん。宇都宮の病院でのリハビリは、そこまで込み入った内容ではなかったそうなので、今度はどうなるかなぁ。 朝ご飯を済ませてから旦那さんのお弁当を作り、旦那さんを病院で降ろし、迎えに行く間の時間は、息子とホー…

ローラー30分/旦那さん通院開始/息子2才8ヶ月

今日から近所の病院にて旦那さんの通院が始まる。息子を義父母にお願いしてから、旦那さんと病院へ。 受付を済ませたので整形外科の待合室まで送ってから一度帰宅。家事や洗濯をし、30分だけローラー。 アップとダウンの間にSSTを10分入れておしまい…

旦那さん退院

本日、無事に退院しました。約2週間の入院、とても長く感じたなぁ。 たくさんの方々にお見舞いなどの連絡を頂いたりと、お気遣いどうもありがとうございました。 本人のストイックなリハビリの成果が出たようで、嬉しいことに転院を飛び越しての退院。本人…