ローラー65分

息子がお昼寝をしてくれたので、ローラー開始! アップは15分ぐらいでじっくりと脚を回した。お尻周りの筋肉がまだ少し筋肉痛な感じだけれど、まずは5分走をやってみる。 5分・・・187W 86rpm なるべく下ハンを持ったままで5分間。最近気づくと下ハ…

今日も単独手賀沼練

旦那さんは手賀沼練なので、昨日に引き続き道の駅しょうなんで合流する。 今日も近所のパン屋さんで朝ご飯を調達してから、道の駅に到着。旦那さんは早めに練習を終えて戻ってきた。 今日の道の駅しょうなんは、いつもに増して駐車場が混みあっていた。どう…

単独手賀沼練

旦那さんは早朝から龍Q館練へ出稽古。その後は手賀沼で合流することにした。 息子と近所のパン屋さんで朝ご飯を調達してから、時間に余裕をもって道の駅しょうなんに到着。 今日はとっても蒸し暑いなぁ。車内で息子と朝ご飯を食べていたら、旦那さん到着。 …

回復走35分

房総から戻って来て2日間は、家事優先にして自転車に乗らず。 週末乗れるので、今日は少しだけ脚を回しておこうと回復走モードで35分間。 じんわりと汗が出てきたところで終了。 明日は旦那さんとバトンタッチ方式で、手賀沼周回練。

息子2才11ヶ月

息子が、いよいよ来月で3歳を迎える。 早いなー、本当に早いなー。 口から出てくる言葉が先月よりもポンポン出てきて、旦那さんとビックリすることが多い。入れ違いになってる単語もあるけれど、それはそれでかわいいものだ。 とうもろこし → とうもころし …

勝手に合宿最終日

いよいよ今日でお休みもおしまい。今日は割と天気予報通りで、朝から降ったり止んだりな落ち着かない雨。今日は休養日にしてのんびりと過ごすことにした。 朝、旦那さんと息子となべっちがお散歩へ出かけたので、その間にあちこちのお部屋を掃除。今日は北風…

勝手に合宿5日目

旦那さんが早朝走りに行ったので、今日もバトンタッチ方式で。 なべっちが一緒に走りに行ってくれるので、今日も頑張れるかな? 最短距離で、長狭街道からしいたけ周回を3周。1周目は流して、2周目は私がTTやることを告げる。 しいたけTT 28分17…

勝手に合宿4日目

旦那さんが早朝走りに行ったので、そのあとバトンタッチ方式でなべっちと走りに行くことに。 8時過ぎに出発。昨日出稽古でやられたなべっちは終始私の後ろで走行。 適度にアップダウンの道を選んで、平坦は追い風に乗れるようにルートを選んでみたりと走っ…

勝手に合宿3日目

旦那さんとなべっちが出稽古へ行ったので、帰ってくるまではタケダさんご家族と過ごす。 ゆっくり朝ご飯を済ませてから、みんなで海へ。 息子はタケダさんに抱っこしてもらって海に浸かったり、2人のお兄ちゃんと砂で遊んだりで、とーっても刺激を受けてい…

勝手に合宿2日目

朝からあいにくの雨。 旦那さんが出稽古の予定だったけれど明日へ延期になったので、午後に雨が止む予報なだったから、乗れそうであれば乗ろうと思う。 お昼頃、山梨からなべっちが来たのとスライドで私が自転車を乗りに行く。 ちょっと天気が心配だけれど、…

勝手に合宿1日目

午前中は旦那さんが練習をするので、息子と過ごす。その後旦那さんが帰ってきてお昼ご飯やらなんやらで、私が出発したのは14時半頃。 ちょっと天気が怪しくなってきたりもあったけれど、せっかく時間をもらったので頑張ろう。 今どれぐらい走れるか知りた…

母が遊びに来た/房総へ移動

実家から母が遊びに来た。 車は旦那さんが仕事で使っているので、母と息子と3人で自宅周辺をお散歩しつつ、100均でお買い物してみたりと、いつもと違ってこれもまた楽しかった。 息子はたくさん歩いたり遊んだりで、すごく楽しそう! あっという間に時間…

ローラー70分

今日は朝からとても暑い。息子には申し訳ないけれど、こんな暑い中を長時間遊ばせるわけにはいかないので、旦那さんを病院へ送り向かいする時と、お買い物の時だけ外に出ただけ。 午前中はこんな感じであっという間に過ぎて、お昼ご飯を食べてしばらくしてか…

回復走40分

土日と走れたので、月曜日は完全休養日。 今日は回復走だけしておこうと、40分ほど脚を回した。ただ今日はずっと下ハンを持って脚を回したら、フォームを維持するのがとても辛かった。 先日の龍Q館周回練で撮ってもらった画像を見て、自分のフォームの上…

手賀沼練

今日は旦那さんが手賀沼練へ行くと言うので、いつものバトンタッチ方式で私と息子が車で手賀沼へ。 途中パン屋さんで朝食を調達したけれど、私が選んだパンは脂分がすごくてテンションダウン・・・ 旦那さんが戻ってきてバトンタッチ。 走り出しは回復走ぐらい…

龍Q館周回練

前日旦那さんの実家へ遊びに行った帰り、息子がなかなか帰りたがらなくて、"じいちゃんとお風呂入るー"の一点張り(汗) 結局息子はお泊まりすることになり、旦那さんと自宅へ帰った。 旦那さんが龍Q館周回練へお邪魔することになり、まだ1人で行かれるのは…

ローラー75分

車を車検に出しているので、息子とお散歩がてら近所のスーパーへお買い物。 帰りは疲れてバスに乗りたいーって言うんじゃないかなと思っていたけれど、帰りも頑張って歩くと言うので、パン屋さんに寄り道してから自宅に帰ってきた。 だいぶ体力がついてきて…

ローラー50分

月曜、火曜と休養日だったので今日は乗りたいところ。 夕方近くになってしまったが、息子がお昼寝したところでローラー開始。 アップは15分ぐらいじっくりと。 で、まずは少し落として5分走を1本。 5分・・・183W 87rpm これでも十分キツいなぁ、、…

7月の記録

今月は約832キロ。5月と6月を過ぎて、急激に距離が伸びていた。 旦那さんと息子のおかげで、週末のどちらかはTSSが150を超えていたので、CTLも今月だけで6ぐらい上昇していたし、ワンランク強くなれたかなぁ?(笑 今まで2時間ぐらいしか走っ…

旦那さんとつくば練

息子は旦那さんの実家へお泊まりなので、旦那さんと2人でつくば練へ。 ちょうどたけさん主催のつくば練があって、そちらに混ぜてもらい走ってきた。 photo:たけさん 不動峠~風返峠~ゆりの郷から風返峠反復~ユートピア~薬王院というルート 曇り空で過ご…

不動峠3本

今日は旦那さんと息子も一緒に筑波山へ。 旦那さんはケガ以来、外で初めて乗ってみるとのことで、私は前日からすでにハラハラドキドキしてた。。。 旦那さんを降ろしてからすぐには朝ご飯を調達せず、まずは様子見で平坦を乗りに行って戻ってくるのを待ち、…

ローラー70分

おそらくおとといのローラー練が原因だと思うけれど、朝起きてからお尻周りが筋肉痛で動きづらい・・・昨日はなんでもなかったけれど、1日空いて筋肉痛が来たみたい(汗 しゃがむのが辛くて辛くて。。。 そんなことも言ってられず今日はやることが多くて、まず…

ローラー65分

今日は約1時間ローラーに乗れた。 日常生活の疲労をいつもより感じていたので、ちょっと控えめに乗ろうかなと弱気なスタート。アップは10分ぐらいで、まずは5分走を落として1本。 5分・・・179W 91rpm 180Wを狙って5分やっていたけれど、アッ…

回復走30分

日頃の疲労なのか分からないけれど、今日はローラーに乗る気が沸かなかったので、せめて回復走だけならと重い腰を上げた。 途中で高回転もやっておこうと、15分ぐらいはケイデンスを120ぐらいで回していたので、結局ダラダラ乗らずに終えられたのは良か…

単独房総練

昨夜寝たのが遅かったからちょっと眠いけれど、せっかくの走れるチャンスなので6時過ぎにはスタート。朝から蒸し暑かったので、首に熱中症対策をしてきたけれど、やってきておいてよかった。 序盤は脚をクルクル回して走り、南下して国体コースを約1周、白…

OGINO

今夜は待ちに待ったOGINO。そしてその後はそのまま房総へ移動というスケジュール。 朝は旦那さんを会社へ送り、帰宅後家事を済ませ、OGINOのあとに房総へ移動することになったので荷物の準備を急いでして車へ何度も荷物を運ぶ。一息つく暇も無く、…

回復走40分

今日もクルクルと脚を回すだけを40分ほど。 だいぶ脚が疲労しているけれど、明日はローラーをする時間が無いので、今日も乗れるだけ乗っておくことにした。じんわりと汗をかいて、ちょっとスッキリ! 先日、3日間外で乗り続けるという普段しないことをし…

回復走60分

3連休で自転車を乗り続け、TSBがマイナス32.5まで下がったので、翌日は完全休養日。遊び疲れもあるけれど、体がとても重い。房総へ移動の際に重たい荷物をたくさん持ったりして上半身もなんだかカチコチになっている気がするので、近いうちに整体へ…

3連休 3日目/息子2才10ヶ月

事前に内房のイシイさんと走る予定になっていたけれど、ともさん&けんさくさん夫妻、ガリヤマさん、ミタニさんの6名も人数が集まった。しかもミタニさんと同行してくれた方は、スクーターでサポートカー的なことをしてくれたり、走行中の写真を撮ってくれ…

3連休 2日目

集合場所まで車で行き、内房レーシングさんの練習会にお邪魔させてもらう。 しかし早朝から、日差しと湿度が異常に高く感じるほど蒸し暑い。 15、6名ぐらいの参加者に混じり、2グループに分かれて練習開始。 最初は下り基調で前を引いてくれる男性陣につ…

3連休 初日

前日のうちに房総へ移動したので、翌朝は保田からスタート。 事前に内房レーシングのアンドウさんと、鹿野山の登りを含めた100キロぐらいの練習をしようと予定していたので、保田から自走で鹿野山へ向かって行く。 途中でアンドウさんと合流して福岡口へ…

ローラー70分

だいぶ前のことになってしまったので、ざっと。 アップは15分ぐらいで、まずは少し落として5分走を1本。 5分・・・189W 88rpm 190Wぐらいで5分、もう1本やるときには上げようと思ったから。 190Wでもキツいはキツいんだけれど・・・。2本目…

ローラー65分

今日も午前中から動きっぱなし。 旦那さんを病院に送ってから息子の絵本を図書館へ借りに行き、お買い物を済ませたら、ちょうど旦那さんを病院へお迎えに行く時間。会社へ送り届けて帰宅。 自宅にはちょうどお昼前に着いて、そこからお昼ご飯を作って食べさ…

ローラー60分

夜中に息子に起こされたからか、熟睡できず朝から寝不足のような感じでダルかった。 朝ご飯を終えて、洗濯や掃除などしてから旦那さんを病院へ送り、旦那さんの実家で息子を遊ばせる。旦那さんから連絡が来て、病院から会社へ送り届けて午前中が終わった。 …

完全休養日

昨日の夜は旦那さんの実家でご飯をごちそうになり、帰宅が21時だった。 ここからお風呂に入ったり、息子を寝かしつけたりと寝るのが遅くなってしまい、朝早く起きることができず。 自転車の疲労も多少あるけれど、それよりも日頃の疲れをすごく感じたので…

不動峠5本

朝4時過ぎに起き、5時前には自宅を出発し、6時頃には筑波山に到着。 今日の常磐道は、私のように自転車を車に積んでいる車をたくさん見かけた。どうやら、つくばサーキットでレースがあったみたい。 筑波山周辺は、早朝からとても蒸し暑かった。これから…

ローラー35分/母が遊びに来た

朝ご飯を終えた時間を過ぎたぐらいに、実家から母が遊びに来てくれた。 母に息子をお願いしておいて旦那さんを職場へ車で送ってから、少しして近所のショッピングモールへ出かけることにした。 ちょうど新しいジーンズとスニーカーが欲しかったので、母に息…

ローラー65分

月曜と火曜は休養日。家事やその他やらなくちゃならないことを優先で。 2日空いたから元気にローラーできるかな~なんて思ってローラーを始めたけれど、室内の暑さと湿度が高いせいか体が全然動いてくれない。 追い込めそうになかったので、筋力アップメニ…

単独房総練

今日は風も穏やかになったので外で走るぞ~!と、息子を旦那さんにお願いして出発! ところが今日は、朝から湿度がすごく高くて暑い(汗 熱中症にならないように、首を冷やしてくれる対策グッズを身に着けておいてよかった~ 今日の目標は鹿野山を1本登って…

誕生日

前日の夜から保田入りしていたので、今日は自転車に乗るぞー!なんて意気込んでいたけれど、朝からあいにくの雨や、弱まる気配の無い暴風だったので自転車乗るのはお休みにして、誕生日を1日大人しく過ごすことにした。 夜は旦那さんのご両親がお寿司屋さん…

6月の記録

6月は約570キロ。先月よりも140キロプラス。 月の半分は、ローラーか実走で乗れていたみたい。 前半の週末は不動峠のリピート練をしていたけれど、後半は房総へ行って走っていたから、少し距離は長く乗れていた。 旦那さんの脚が回復するまでしばらく…

ローラー60分

火曜日のローラーのボリュームが少し少なかったので、今日は頑張っておきたいところ。 息子が寝てくれたので、早めにローラー開始。 アップはじっくりと15分ぐらいかけて。 今日のメニューはL4の上限付近で5分×レスト3分を3本。自分にムチ打つように…

旦那さんのお仕事のお手伝い

急遽、旦那さんが都内でお仕事になったため、息子はお義母さんへお願いし、旦那さんを乗せて都内へ移動。首都高は空いていたのでよかった~ 予定時間前に着いてしまうとのことで、近くにあったケポベーグルへ寄り道してくれることに。ここ来たの久しぶりだな…

ローラー40分

午後は職場にいる旦那さんを迎えに行って、そのまま都内へ行かなくてはならないので、その前に少しでもローラーができたらと、午前中は息子をたくさん歩かせてクタクタにさせる作戦(笑 近所のスーパーで息子をあちこち歩かせていたら、見事クタクタになって…

回復走35分

土曜練のTSSが珍しく200を超えていたので、昨日はお休み。 いつもだと今日もお休みなんだけれど、脚の張りをすごく感じるので回復走だけはやっておこうと、息子のお昼寝の隙に少しだけ。 35分だけ脚をクルクル回してみたけれど、思ったより脚が良く…

単独 君津練

前日の夜、旦那さんの家族と一緒に中華料理屋さんへ行き、たくさん食べてお腹いっぱい。息子は、旦那さんのご両親の所へお泊りすることになったので、急遽遠出して走ることにした。 朝4時に起きて準備をし、5時前に自宅を出たけれども、アクアラインに入る…

ローラー70分

今日は息子のお買い物がしたかったので、子供服が買える近所のショッピングモールへ。ここへ来ると大概お昼ご飯はうどんになるが、やはり今日も安定のうどん(笑 たくさん動いたせいか、かなりお腹が減っていたみたいで天ぷらとうどんをたっぷり食べてくれた…

ローラー80分

日曜日と月曜日は、自転車に乗らずお休み。土曜日の練習で脚がかなり疲労していたから、ちょうどお休みになってよかったかも。 今日はまだTSBがマイナスだったけれど、息子がお昼寝の間にローラー開始。 アップは10分ちょっとで、まずは高回転を2分間…

単独で房総練/息子2才9ヶ月

前日のうちに保田ハウスへ移動していたので、朝6時半前に出発。 息子は、旦那さんと旦那さんのご両親が見ていてくれるので、心置きなく自転車に乗ってリフレッシュさせてもらう。 今日の目標は、鹿野山の福岡口を1本登ること。保田から福岡口までは約35…

ローラー60分

旦那さんを職場へ送ってから、1度帰宅してお掃除やお洗濯など。 天気がずっと良さそうなので、今日はシーツや毛布など布団の衣替え?をしたかったので、何度も洗って干してを繰り返し、やっと大きなものが片付けられてスッキリ! 家事を溜め込むとあとあと…