ローラー100分

旦那さんと息子を送り出してからお買い物へ行き、帰宅後にローラーをやろうとしたが時間が十分確保できなかったので夕方前に変更することに。今日から息子が午前保育でお昼には帰ってくるので、お昼の支度をしておいた。 で、息子が帰ってきてからお昼ご飯を…

ローラー90分

旦那さんと息子を送り出してから、軽めにお掃除やお洗濯をササッと済ませてお買い物へ行き、帰宅後にZWIFTでローラー開始。 日曜のレース後、昨日はサポートで完全休養日だったから脚はだいぶ回復してるかな?と様子を見ながらアップを30分弱。思って…

袖ヶ浦サマーエンデューロの応援

昨日帰りが遅かったからみんな寝不足だけれど、そんな今朝も昨日に引き続き4時半前には起きて、旦那さんと息子のレースのサポートへ。自宅周辺は朝からしっかりと雨が降っていたけれど、現地の方が降りは弱かったから気持ち的には楽に感じることができた。…

【実業団】石川

毎年蒸し暑く、熱中症の人が多くなるイメージから一転、今年は雨の石川だった。 レース時はずっと雨。未だ完走したことのない、石川のレース。今日こそはと思っていたけれど・・・。 photo:早川さん フェミニンクラス DNF 完走 8名/出走15名 レース中の…

ローラー60分

明日レースなので、今日は軽めに60分ほどZWIFTを。 その間、旦那さんと息子は2人で外へ自転車を乗りに行ったり、越谷レイクタウンへお出かけへ行ったりなど。私はその間自宅の掃除をしたりレースの準備をし、あとは少しゆっくりさせてもらったけれど…

ローラー45分

旦那さんと息子を送り出したあと、まずは近くの警察署へ行って運転免許証の更新へ。 帰り際にスーパーへ寄ってお買い物して帰宅したあと、そのまま続けてローラーをやろうとしたけれど、何だかものすごく眠くて40分ほどお昼寝。熟睡するほど眠かったみたい…

ローラー110分

いつも通り旦那さんと息子を送り出してから、まずは髪を切りに行き、お買い物をして帰宅。早めのお昼を食べてから、ローラー開始! 今日はちょっと頑張っておきたいな~と思いながら、まずは脚の回復具合を見てからメニューを考えようかと。とりあえず少し脚…

ローラー60分

朝練の旦那さんが帰ってきたら、朝ご飯用のおにぎりとお昼を用意しておいてと頼まれていたので、おかかチーズおにぎりとベーコンとスクランブルエッグを挟んだイングリッシュマフィンサンドを作り、お昼用に冷凍ストックのビリヤニを温めて準備バッチリ。息…

親子水泳教室/ローラー65分

今日は息子の幼稚園で、親子水泳教室のイベント。息子を送り出したら、車を使う旦那さんに送ってもらって私も幼稚園へ。 息子は基本的に顔に水がかかるのがイヤだけれど(不思議とお風呂は平気(笑))、でも今回は昨年よりも楽しめているのが分かったので大収穫…

ニセコ最終日/ローラー60分

早朝にニセコハウスを出て、千歳空港へ。途中、羊蹄山の頭が見えてよかった~。 自転車などの大きな荷物を旦那さんに先に預けてきてもらい、レンタカーを返却してから空港内で朝食探し。いくらが好きな息子のリクエストで海鮮丼。私はホタテとカニ入りの海鮮…

ニセコ3日目/ニセコクラシックの応援

レース前の夜中に息子の寝言がひどく、何度も素早く抑えるのに一苦労。旦那さんをはじめ、旦那さんのチームメイトのみなさんも大事なレース前に寝不足にしたら大変・・・と思うと、変な汗を何度もかいちゃった(汗) おかげで朝はちょっと寝不足気味。 そして翌朝…

ニセコ遠征2日目

ニセコ遠征2日目。 朝、旦那さんは単独で走りに行った。そして旦那さんのチームメイトのニシヤマさんがTTレースに出るため、息子とスタート地点まで行って応援へ。スタート地点から指定された駐車場がとても遠く、しかも勾配のある坂をしばらく登らないと…

ニセコ遠征初日

朝5時には自宅を出て、空港に車を停めてまずは千歳空港へ向けて出発~ 空港に着いて外に出ると梅雨のない北海道は風がカラッとしてて、快適なのがすぐ分かるほど。レンタカーを借りてニセコへ向かいながら、途中で寄り道をしていく。 まずは昨年お目にかか…

ローラー150分

旦那さんと息子を送り出してからササッとお買い物へ行って帰宅し、荷物の準備など。 軽めにオヤツを食べてから、ZWIFTで午前の部ローラー開始。まずはFTP Builderの続き。 アップが終わったら、L3で4分×レスト2分を続けて5セットし、そのまま今度…

ローラー45分

いつも通り息子を送り出してから、まずは所用で都内の病院へ行ってとんぼ返り。帰宅後はもう13時を過ぎていたので、コストコマフィンを1つサクッと食べてZWIFTでローラー開始。 今日は、自分で作った短時間高強度のワークアウトに挑戦してみることに…

ローラー175分

今日はローラーを2部練で、トータル3時間近くやっていたみたい。 午前の部は、30分弱の軽めの走行とFTP Builderのワークアウトを。 午後は45分の緩めのグループライド(スプリント区間はもがく)と、ワークアウトを1つ。ただワークアウトのメインメニュ…

お誕生日

また1つ年をとりました。今日までの1年も、あっという間で早かったなぁ。。。 今まで大きなケガや病気などもなく過ごして来れたこと、たくさん感謝しなくてはと思い、自転車はお休みにして穏やかに過ごしていた。6月ずっと乗り続けていたから、1ヶ月ぶり…

ローラー135分/6月の記録

朝起きたら旦那さんが既にZWIFTでローラーをしていたので、私はコーヒーをいれてまったりしつつ、旦那さんが終わったらバトンタッチしようと思っていたので準備をしていた。で、私の番。 今日もレースに出てみようとまずは35分ほど脚をよく回して、ち…

ローラー120分

朝起きると、旦那さんがリビングで寝ていた。自宅周辺は既に雨が降っていたようで、出稽古へ行けずにゴロゴロしていたみたい。 朝ご飯を終えてから、旦那さんは重い腰を上げてZWIFTでローラー開始し、終わったあとに私とバトンタッチして私の番。今日は…

回復走35分

昨日のローラーのダメージが大きかったので、短めの回復走で。とりあえず今日まで毎日乗ってるぞー!あと2日、頑張ろう。 その後お買い物へ行ったり、スリランカカレーの仕込みをしたりと休みなく動いてたかな。 幼稚園から帰ってきた息子と今日もクッキー…

ローラー120分

旦那さんと息子を送り出してから、ZWIFTを立ち上げてローラー開始。女性限定のグループワークアウトがあったので、その時間までの約30分間は軽めのギアでクルクル脚を回して様子を見ていた。ちょっと脚が重いけれど、どうなるかなぁ~ グループワーク…

ローラー60分

旦那さんと息子を送り出してから、珍しく越谷レイクタウンへお出かけ。普段行かないアウトレットエリアをお散歩がてらぐるりと歩き回って、ちょうど欲しかったものだけゲット。帰りがけにお買い物をして帰宅。 息子が帰ってきてから、夕方前にローラーを60…

ローラー120分

旦那さんと息子を送り出し、お洗濯やお掃除を済ませてローラーへ。 ちょうどインターバル練ぽいグループワークアウトがあったので、それに参加。出力もはもちろん、今回はケイデンスも指定されていて100を超えたり85だったりとメリハリがあったから飽き…

ローラー60分

旦那さんと息子を送り出してからお買い物へ行き、帰宅後軽めにお昼を食べてからローラーへ。 走り出しは脚が回っていたけれど、全然踏めなかったので回復走に切り替え。インナーギアで脚を60分間回すだけでおしまい。TSSは25(汗 とりあえず6月は、今…

房総サイクリング

天気が微妙だけれど、6月の目標である"毎日少しでも乗るぞ~"に沿って、7時前に出発~。昨日のダメージが大きいので、今日はゆっくり走ったりちょっと刺激入れたりしながら走行することに。 雨雲の動きを時々確認しながら走っていたので中盤あたりまでは快…

単独 房総練

朝5時には自宅を出発し、6時頃には君津に到着~。 旦那さんグループは7時に出発のようだけれど、私は6時半には単独でスタート。 まずは鹿野山へゆっくり向かい、福岡口からin。 福岡口 21分28秒・・・173W 173bpm 82rpm 調子が良くないのは承…

ローラー40分

昨日休んでしまった息子も、今朝は元気に起きてきたので普段通りに通園。 2人を見送ってからお買い物やら週末の準備などして、軽くお昼を食べてから回復走を40分ほど。脚をクルクル回すだけで。 息子が帰宅し、その後息子は旦那さんのご両親と先に房総へ…

ローラー185分/新しいサイコン

昨日の夜中、息子は1度起きて水分やエネルギーになるものを摂り朝まで落ち着いて寝てくれたのでよかったぁ。昨日はまともに食事を摂れていなかったので、目に力が無い感じ。幼稚園は大事をとってお休みに。 旦那さんを見送ってから、息子が大人しくしている…

ローラー35分/息子ダウン

朝、旦那さんと息子を送り出してから早めにお買い物を済ませ、リビングでしばらくのんびりと過ごす。昨夜息子の寝相がひどくて夜中に何度も起きてしまったので、今日は完全に寝不足。 少ししてから重い腰を上げてローラー開始。けれど寝不足のせいか全然追い…

ローラー110分

旦那さんはちょっと遅出で車を使うので、息子を送り出してから先にお買い物へ行ってきた。そのあとコストコマフィンを1つ食べてから、ZWIFTを立ち上げてローラー開始。今日は約1時間のワークアウトの前に、20分弱アップをしっかりとやっておいた。…