ローラー45分/

今日も元気に登園した息子。昨日ダウンした旦那さんは翌朝になっても治っていないようでキツそう。今日も休むことができないみたいで車に乗って仕事らしく、こちらとしても運転大丈夫なのかなぁと心配になりつつ、渋々自宅を出て行った感じ。早く帰ってこれ…

旦那さんダウン

私はいつも通りに起きて、お腹が空いてしまったので先に1人で朝ご飯を食べていた。 旦那さんが起きてきたけれど、熱もあって鼻がやられた様子。午前中はどうしても会社へ行かなければならないそうで、なるべく早く帰ってくるとのことで出社。 息子は元気に…

息子の通院/次は旦那さんが風邪

息子の通院が午前中だったので、仕方なく幼稚園はお休みに。次からは幼稚園が終わってから通院するようにお願いしておこう。 息子はまだ咳がゴホゴホとしているけれど、動き回りたくてウズウズしている感じ。骨折箇所は、もうあまり気になっていない様子さえ…

風邪でダウン

昨夜早く寝たけれど、今朝は時間通りに起きれず寝坊。やはり息子の風邪がうつったようで、完全にダウン。ノドが痛いし、鼻水が出るし、少し熱もあるしでやられたなぁ・・・ 珍しく土日とも高いTSSで、免疫力が落ちちゃったのかなぁ。私だって、たまにはたく…

自走 手賀沼周回練/久々の風邪?

昨夜も息子は、じいちゃんばあちゃんの所へお泊りに。 おかげさまで今日も熟睡できた(笑 旦那さんは疲労困憊のようで自宅でローラーをするそう。好きに走ってきていいよと言ってくれたので、私は自走で手賀沼へ行ってみることにした。 6時過ぎに自宅を出発…

龍Q館周回練

朝は少し寝坊して起きた。息子がケガしてから寝不足が続いていたせいだろう、昨夜は息子がお泊りだったので熟睡できた。なんとか外で走れそうな体調だったので、急いで仕度して出発。旦那さんがヤマケンさんと待ち合わせて龍Q館へ向かうが、2人はコンビニ…

ローラー60分

朝起きて息子が幼稚園に行くことを最初は嫌がっていたけれど、今夜じいちゃん、ばあちゃんの所へお泊りする約束になっていたらしく、頑張って幼稚園へ行った(笑 ZWIFTのサイクリングモードで60分のんびりと脚を回していた。 ローラーを終えた後、なん…

ローラー60分

今日息子はもともと幼稚園がお休みなので、私とのんびり1日を過ごしていた。 怪我して2日、まだ精神的ダメージが顔や態度に出ていたりするのでこちらも気をつけて接していた。とりあえず息子がリクエストした所へ連れて行き、危なくない範囲で自由に気の済…

息子の骨折翌日

昨夜、息子はやはり痛くて寝らずイライラしてしまっているようで時々ワーワーと叫んだり。私も一緒に起きてなだめたり、トイレへ連れてったりと。トイレを済ませて戻る時、骨折後特有の吐き気をもよおしてしまい、トイレと廊下があーあ・・・(汗 掃除をしてから…

通院/ローラー65分/息子骨折

息子を送り出してから、半年に1度の通院日のため都内へ。早く着いたけれど予約時間前に診てもらえたので、帰宅前にお買い物して帰ってくることができた。 軽めのお昼を食べてからローラ開始。時間があまりないから、短時間で出来そうなメニューを選んでやっ…

ローラー50分

せっかくなので、ZWIFTを立ち上げてローラー開始。 やり方がよく分からないので、とりあえずライドモードで走り出してみた。まずは軽いギアで乗っていたけれど、勾配のある坂になるとローラーの負荷が勝手に重くなって不思議だったな~。反対に下りにな…

江戸サイへ回復走

ワイズカップ翌日。 旦那さんはたくさん走っていたので今日は自宅でローラーらしい。なので私は少しだけ時間をもらって、江戸サイへ回復走をしに行くことにした。 意外と脚にダメージがあって、踏むことは出来ないからひたすら100Wぐらいでクルクルと回…

ワイズカップ

3年前に初めて出たワイズカップ、今回で2回目。 サイカさんにお誘いいただき、ケイコさんと2人でエントリー。昨年は私が脚を引っ張ってしまったので、今回は頑張りたい。 4時間エンデューロ 総合42位 トップとは-3Lap レース中アベレージ 約1時間…

11月の記録

今月は、約900キロと今年2番目の距離数。ローラーと実走の割合は半分ずつぐらいで、平日に外で走ったのは大きかったようだ。10月頃のCTLは50だったけれど、最近は60付近まで上がってきた。 12月に入ってすぐ、ワイズカップの4時間エンデュー…

ローラー50分/初ZWIFT

今日は旦那さんと息子を送り出してから家事を一通りし、息子の服を買いに行き、髪を切りに行き、お買い物に行ったら午前中があっという間に終わってしまった。 軽めにお昼を食べてから、ローラー開始。連日のローラーでちょっと脚が重いけれど、レース前なの…

ローラー70分

アップは10分ちょっとで、SSTで10分間。 SST10分・・・162W 91rpm 15分ぐらいやりたかったけれど、負荷装置が高すぎたのか脚が苦しくなって10分でくじけてしまった・・・ 5分レストしてから、20分ほど流してから5分走を1本。 L4 5分…

初4本ローラー/ローラー65分

今日からローラー台が、固定から4本ローラーに。外で走る感じと変わらないよ~と旦那さんが言ってたので、外へは行かずローラーに乗ってみる。 以前3本ローラーを乗っていたから、恐怖感無く乗れたのは一安心。 とりあえず負荷はゼロのままアップを15分…

連休最終日

午前中にマンションの総会があり、当番が回ってきた旦那さんは出席しなくてはならないため、朝7時過ぎに保田ハウスを出て、朝ご飯は途中のパン屋さんで買って、自宅に戻った。 帰宅後、私は大きな洗濯峠を超えなくてはならず、何度も何度もお洗濯(笑 結局今…

連休2日目/Funride×RXイベントに参加

朝6時頃出発し、下総フレンドリーパークへ。今日は雲が多くて肌寒かったので、冷えないように防寒対策をしっかりと。 旦那さんは1時間の走行練習&模擬レースのサポートライダーを2グループあるので、2回ともやるみたい。私は参加者なので、最初にハムス…

3連休初日/OGINO

我が家は前日から房総へ移動。旦那さんのお義父さんとお義母さんも来ていたので、息子を少しだけお願いして、海を横目に自転車に乗って気分転換させてもらう。 8時20分ごろ出発。まずは海沿いを走ろうと保田からフラワーラインを経由して、安房グリーンラ…

江戸サイ~荒サイ

クリートを外す練習も兼ねて、外で走ってみることに。 もう4~5年ぶりかな?というほど久々に江戸サイを南下。私がよく走っていた時、土手の下は砂利道だったような記憶があったけれど、至る所舗装路になってキレイになっていたような。あと工事区間が多く…

ローラー50分

週末のダメージが大きいのか脚がカチカチな感じだったけれど、昨日は休んだので様子見でローラーで。 昨夜旦那さんが、クリートをTIMEからSHIMANOに交換してくれたので今後はこっちを使ってみることに。初SHIMANO。 いきなり外で乗らなくてよかったぁ、、、…

単独 つくば練

旦那さんも筑波山で走ると言うので、朝6時頃に自宅を出発。高速道路はちょっと車が多めで、本格的に紅葉シーズン突入か。 旦那さんを降ろし、私と息子はパン屋さんで朝ご飯の調達へ。 再び駐車場に戻ってきて、車内で準備をしながら待機。しばらくして旦那…

単独 手賀沼周回練/息子4歳2ヶ月

旦那さんは早朝から龍Q館練へ行き、私と息子は合流する前にパン屋さんへ寄って朝ご飯を食べてから、道の駅しょうなんへ。ちょっと今日は車が多かったなぁ~、おまけに道の駅には人がたくさんいて何かイベントでもあったのかな? 車内で準備しながら、旦那さ…

ローストポーク

残っていた豚肩ロースを野菜と一緒にまるごとロースト。 脂身の少ない所は少し火を通しすぎちゃったけれど、美味しくできた。今日は醤油ベースのリンゴソースを作ってみて、旦那さんも息子も美味しく食べてくれたのでよかったよかった。。。 明日は手賀沼で…

荒サイ練へ/三島のウナギ

昨日は埼玉県民の日ということで、幼稚園がお休みのため自転車には乗らず。 明日から登園できるよう息子を小児科へ連れて行き、治癒証明書をもらってきた。溶連菌感染症は登園停止なので、治癒証明書がないと幼稚園には行けないらしい。 まだ肌の表面がデコ…

厚岸のカキ

旦那さんが手配したふるさと納税で厚岸のカキが届いた。 オススメされた食べ方を見ながら缶ごと蒸し焼きにし、3人であっという間に食べてしまった。息子はそのまま3個パクパク食べていたので、よほど美味しかったのかな。 レモン汁とかかけてみたけれど、…

ローラー40分/酉の市

息子は強制的にお休みなので、今日は無理せず自宅でのんびりすることに。見た目はいつも通り元気なんだけれど、やはり体には湿疹のダメージがあるからちょっと動きが遅いかも。 お買い物へ一緒に行って、少し気分転換になったかなぁ。帰宅後お昼ご飯を食べさ…

ローラー60分

土曜日いっぱい頑張って、昨日はお休みだったので、今日は少しローラーに乗っておこうかなぐらいでまずは始めた。 アップは15分ぐらい。だんだん脚が回ってきて調子は悪くないなという感触だったから、まずは5分走をやってみようと1本。 5分・・・185W…

ダメージ大

昨日のダメージがあまりに大きく、今日は自転車に乗らず。 お尻周りの筋肉がピキピキしてて、立ったり座ったりの動作がキツいなぁと思いつつ、各部屋に掃除機をかけて少しでもほぐれるように祈る。今日は暑くて、日中は半袖で十分なほど。掃除してたら汗をか…