今日はあいにくの雨。 しかもかなり寒いよーー旦那さまは早朝から固定ローラーと３本ローラーやっていて、私は旦那さまが 終えてから固定ローラーへ。今日は最低１時間を目標に。アップ１５分Ｌ３ １０分･･･１４８Ｗ １５７bpm ８６回転レスト無しで引き続き…