午前中、お買い物に行く前ローラー練を。アップ１５分ＣＰＰ ４０分･･･１７４Ｗ １６７bpm ８８回転レスト１０分してからダウンやったー！ 今日はだいぶ脚が重い感じだったけど、粘って４０分クリアーできた。 プロテイン飲んでストレッチして、お昼ご飯を食…