今日は固定ローラーでちょっとだけ。 やり過ぎると週末に疲れを残してしまうだろうと、旦那さまから「ＦＴＰかそれよりちょっと 下で１０分」と指令がありました。アップ １５分ＦＴＰ １０分･･･１９１Ｗ １８０bpm ９５回転ダウンちょっと辛かったけどＦＴ…