今日は固定ローラー、メニューはNP-W3。 約1時間30分やったけど、終了後は汗だくでフラフラ〜 脚がパンパンになってしまって、しばらく動けなかった。アップ15分 3分走(150W以上)のあと10秒もがき。これを60分間。 (もがくのは5秒までダンシ…
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