朝は、前日の降った雪でとても寒い。 日の当たる道路は路面がしっかり見えているので、車で走っても大丈夫そうかな。今夜はワイン会。といっても少人数だけれど楽しみ。 ローラーは早めに済ませておく。Ｌ４ １０分･･･１９９Ｗ １７３bpm ９０回転アップから…