ハンター先生のメニュー、TEMP−W3を。 今日は脚が回らないので不調気味だったけれど、最初から諦めないでダメなりにやってみようと。アップ後のテンポ走が45分、テンポ域は広いけれど下限より少し上がいい所で、これを45分続けるのが辛かった。。…
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