2013-01-29から1日間の記事一覧

ローラー90分

ハンター先生のメニュー、TEMP−W3を。 今日は脚が回らないので不調気味だったけれど、最初から諦めないでダメなりにやってみようと。アップ後のテンポ走が45分、テンポ域は広いけれど下限より少し上がいい所で、これを45分続けるのが辛かった。。…