週末乗っていないので、今日は少しだけソリアも入れて約１時間。 ＴＳＢが大幅にプラスになっているので、脚も軽くてよく回った。Ｌ４ １０分･･･２０２Ｗ １７５bpm ８８回転１０分２００Ｗが安定してきてるかな。 レストしてから、久々にソリアを。まずは最…