今日はローラー。 アップで脚が回っていたので、調子良さそうかな? まずはいつもどおり、L4で10分を。L4 10分・・・200W 177bpm 89回転心拍がちゃんと上がっていたのでよかった。 けれど、レストしているのに脚がだんだん重くなってきちゃっ…
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