朝ご飯を軽く済ませて、旦那さんと荒サイへ。 言われた通りのメニューをこなす。まずはＦＴＰで１５分走。１５分･･･１９６Ｗ １７８bpm ９１回転入りに少し飛ばしてしまったけれど、そこからペースを維持して１５分なんとかできた。 旦那さんは私の斜め後ろ…