雨のため、今週もインターバル練は中止。 来週こそは、いい天気になってほしいなぁ〜先週と同様、ローラーでインターバル練。 アップはじっくりやって、Ｌ４で１０分。Ｌ４ １０分･･･１９８Ｗ １７１bpm ８８回転２００Ｗには少し届かず。レストを入れて、本…