今日は固定ローラー。 アップはじっくり15分かけて。L4で10分のあと、レストをしてさらに少し出力上げて5分だけ。 明日はインターバル練があるので、ほかは流す程度にしておしまい。 ローラー後、以前から作ろうと思っていた「おやき」を作る。 ナス…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。