朝、旦那さんが手賀沼練にと自宅を出る時に、私がのんびりと起床。お昼頃に帰ってくると言っていたので、午前中のうちに私もローラーをやっておく。 昨日は乗っていなかったのでアップはじっくりと。20分走をやって、その後は負荷を掛けていく。20分走・・…
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