正確に言うと30分も乗れていない。 息子が寝てくれたので急いでローラーをセットし、着替えてサドルにまたがる。 アップは10分してから5分走。 5分・・・174W 92rpm レストしてからもう少し掛けて5分走。 5分・・・191W 88rpm 1本目は脚がよ…
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