2016-03-02から1日間の記事一覧

ローラー５０分

トレ料理

息子がお昼寝してくれている隙をみてローラー、今日は５０分できた。気になっていたサドル位置や、左のクリート調整とＱファクターを少し空けてからじっくりとアップ。インターバル練をやろうとしていたので、１０分走はせずに５分走を２回にした。５分走…