2016-05-16から1日間の記事一覧

ローラー40分

レースの翌日だけれど、息子が寝た時にローラーをしようと決める。 午前中にお買い物へ行き、お昼ご飯を食べて寝かしつけてからローラー開始。 アップは10分ちょっとで、まずは5分走を入れる。 5分・・・187W 91rpm 前日の疲れはあるけれど、レースで…