レースの翌日だけれど、息子が寝た時にローラーをしようと決める。 午前中にお買い物へ行き、お昼ご飯を食べて寝かしつけてからローラー開始。 アップは10分ちょっとで、まずは5分走を入れる。 5分・・・187W 91rpm 前日の疲れはあるけれど、レースで…
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