午前中のうちに息子とお買い物へ行き、木祖村で使うものなど揃えて帰宅。 息子がお昼ご飯の前に寝てしまったので、ローラー開始。 アップは20分以上かけ、自然と150Wぐらいで脚が回るようになるまでじっくりとやった。 今日は頑張れそうなので、まずは…
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