土曜日しっかりと走ったので、日曜と月曜は休養。息子が寝たのを見計らってローラー開始。今日は頑張れるかな？ アップは１０分ちょっとで、今日は久しぶりに１０分走をやってみることにした。 １０分･･･２０３Ｗ ８９rpm いつも５分で出す出力だから１０分…