いつものリズムだと今日は休養日だけれど、休まず今日も少し乗ってみる。 アップは少しずつ上げて３０分じっくりと。で、５分走に臨んでみることに。 ５分･･･２１１Ｗ ８７rpm ちょっと踏み基調だったけれど、終盤に少しタレつつなんとか５分。 レストしてし…