2016-11-30から1日間の記事一覧
いつものリズムだと今日は休養日だけれど、休まず今日も少し乗ってみる。 アップは少しずつ上げて30分じっくりと。で、5分走に臨んでみることに。 5分・・・211W 87rpm ちょっと踏み基調だったけれど、終盤に少しタレつつなんとか5分。 レストしてし…
いつものリズムだと今日は休養日だけれど、休まず今日も少し乗ってみる。 アップは少しずつ上げて30分じっくりと。で、5分走に臨んでみることに。 5分・・・211W 87rpm ちょっと踏み基調だったけれど、終盤に少しタレつつなんとか5分。 レストしてし…