2017-01-06から1日間の記事一覧

ローラー65分

日曜日にシクロクロス千葉があるので、少し乗っておかなければ。 アップは10分ちょっとにして、まずは5分走を1本だけ入れて心肺に刺激を入れる。 5分・・・211W 89rpm 最近追い込んだりしてなかったけれど、210W以上出ていたのがちょっと意外だ…