今日もぜんぜん上がらなかったから、回復走メインで。 途中で10分走を入れたけれど、164Wで脚がいっぱいいっぱい。 なんだか脚だけでなく、背中や体もガチガチになっているのがよく分かったので、だいぶひどいんだろうなぁとやっと感じるようになった(…
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