2017-12-05から1日間の記事一覧

ローラー60分

週末2日走れたので、昨日は休養日。 今日はちょっとだけ乗れたらいいな~と思いながら、ローラー60分できた。ほとんど回復走メインだけれど、序盤に5分走を1本だけ。 5分・・・190W 89rpm 今の状態でこれなら、まずまずだろうか。