旦那さんにヒジを入れてもらったので、今日は頑張るぞー! 今夜はOGINOへ行くので、何としてでもローラーは頑張っておきたかった。 アップは15分ぐらいで、まずは5分走。 5分・・・193W 157bpm 93rpm 190Wもいけば今は十分かなというとこ…
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