今日のローラーは、いつもより少しだけ頑張れたかな? アップは15分ぐらいにして、まずは5分走。 5分・・・200W 90rpm 心拍数は、活動計を充電していたため無し。 久しぶりに200Wいったかな、おとといはまだヒジを入れてもらって力が入りきってな…
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