2018-02-22から1日間の記事一覧

ローラー60分

アップは15分ちょっとで、10分走。 10分・・・171W 162bpm 87rpm アップ不足だったようで、180Wを目標にやっていたけれどキツくて170Wに落とした。昨日、GDRに変えた試しに5分走をやって脚にダメージがあったのかなぁ。 レストして…