昨日休養日だったので、今日はローラーに乗った。 まだ疲労は残っているけれどアップを１５分ほどやっていたら脚が回ってきたので、珍しく２０分走をやる。 ２０分･･･１５５Ｗ ８６rpm 今日はこの強度でいっぱいいっぱい。キツかったなぁ･･･ 序盤はクルクル…