午前中は家事やらお買い物へ行き、お昼は軽く食べてからローラー。 まだ日曜日の疲労がかなり残っている感じだけれど、今日は決めていたメニューをやってみることにした。 メニューは FTP110%3分のあと、そのままFTPで7分、レスト5分。 (2本目…
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