朝は昨夜のお肉を薄切りにし、たっぷり挟んだベーグルサンド。 それにしてもカチコチになった脚は困ったなぁ。セルフケアに徹して、今日はお休み。なかなか回復してくれないなぁ･･･ 今夜は自転車関係の忘年会に急遽お邪魔させてもらうことになったので、息子…