トレ

不動峠4本

早朝は旦那さんが軽く脚を回す程度のローラーをやっているので、今朝もそれを終わってから行動開始。 一緒に車で移動して、途中のパン屋さんで朝ご飯の調達。不動峠の駐車場で降ろしてもらって練習開始。旦那さんと息子は筑波山のケーブルカーに乗ってくるら…

ローラー30分

土曜日は筑波山で練習の予定だったけれど、前日の夜からの雨で残念ながら中止。 明日は外で乗れそうだから、今日しっかりローラーやってしまうと明日に影響すると旦那さんに言われたので、30分程度流すだけでおしまい。 なので今日はエレベーターがマイブ…

回復走30分

今日もローラーをやったが、連日の疲労なのか全然掛からなかったので、回復走に切り替えて回復走を30分だけ。室内の気温も28度を超えていてすごく暑く、工業扇をつけていても体が暑さについていけてない気がした。 夜、旦那さんのお仕事終わりをピックア…

ローラー45分

今日は涼しめで過ごしやすい。 午前中はお洗濯やお掃除、息子と図書館へ行ってからお買い物。一旦帰宅してから、お散歩がてらちょっと離れた公園でたくさん遊ばせてからお昼ご飯。 午前中から結構動いたなぁ。。。 お昼ご飯を食べて15時過ぎになり、やっと…

ローラー55分

龍Q館周回練以降乗っていなかったので、今日は少し乗らなくちゃと。 息子が全然お昼寝をする感じがなかったから、1人で遊んでてもらってる間にローラー開始。 脚が重かったのでアップは15分ぐらいにして、強度を落として10分走にした。 10分・・・18…

龍Q館周回練

この連休は台風が接近していて今日しか走るチャンスが無いだろうと思い、先週に引き続き、龍Q館周回練へお邪魔することに。 朝3時40分に起きてパンを2つ食べ、おにぎりをポケットに入れて自宅を4時半頃に出発。今日はほんの少し向かい風で、先週の5分…

ローラー60分

今日も午前中から家事やらなんやら済ませてから、近所のお買い物へ。最近息子がエレベーター乗り場を見るとエレベーターに乗りたがるので、お買い物先やショッピングモールとかでエレベーター乗り場を見せないよう避けて通るけれど、乗り場のある場所が分か…

ローラー90分

午前中は家事を済ませてから息子とお買い物へ出かけ、帰宅してからお昼ご飯。 珍しく自分からお昼寝をしてくれていたので、今日はちょっと頑張ろうと気合を入れてローラー。 アップはじっくり15分ぐらい。 いつもと違うメニューをやろうと、とっさに思いつ…

龍Q館周回練

旦那さんに好きな所走ってきていいよと言ってくれたので、龍Q館練へ参加させてもらった。 6時集合だったので朝3時45分起床してパンを2つ食べ、おにぎりをポケットに入れて4時半に自宅を出発。前回旦那さんと参加させてもらったときはちょうど1時間で…

息子とバスでお出かけ/ローラー50分

今日も息子がバスに乗りたいーというので、昨日と違う路線でお買い物がてらお出かけ。パスモにピッと出来てご機嫌な様子(笑 お散歩をしていたら雨に降られたので、あまり駅から離れない範囲でお店を探検してからお買い物。カフェでお茶しながら帰りのバスの…

ローラー50分

明日から天気が良くないみたいなので、今日は息子を公園で目一杯遊ばせておきたいと思っていた。 午前中に図書館とスーパーへ、帰りがけに薬局へ寄ったらお義母さんと偶然バッタリ。当然息子は「ばあちゃん~」となり、自宅に帰ろうと手を引こうとするが全然…

単独房総練

昨夜は早めに寝たので、波の音を聞きながら久しぶりにぐっすり寝られた。 朝方はだいぶひんやりしていたので、過ごしやすくなっていた。 旦那さんは息子と義父母と朝のお散歩へ出かけ、私はその間に準備をして出発! 先週あまり乗らなかったので脚は元気だろ…

単独手賀沼練

バトンタッチ方式で、朝ご飯を調達してから道の駅しょうなんへ。 いつもより早めに到着していたが、旦那さんが練習を終えてすぐこちらに戻ってきた。 昨日の疲労は多少あるけれど、頑張れるといいな。 周回コースまでクルクル脚を回していたら、後ろから旦那…

長柄~君津

旦那さんが長柄周回練にお邪魔するので、朝5時頃に自宅を出発。夏休み最後の週末だからか、思ったより高速道路が空いていたのであっという間に到着。 旦那さんを降ろし、息子と朝ご飯を食べに行きたいが、周辺にはコンビニ以外お店が無さそう。見つけたお店…

ローラー75分

午前中は、息子と徒歩で近所のスーパーへお買い物へ。帰りはバスに乗って帰ろうとしていたが、偶然にもスーパーの駐車場にお義母さんの車が停まっていて、お買い物したあとに合流。息子は、ばあちゃんの車に乗る~!一点張りで、そのまま車に乗せてもらいお…

ローラー65分

息子がお昼寝をしてくれたので、ローラー開始! アップは15分ぐらいでじっくりと脚を回した。お尻周りの筋肉がまだ少し筋肉痛な感じだけれど、まずは5分走をやってみる。 5分・・・187W 86rpm なるべく下ハンを持ったままで5分間。最近気づくと下ハ…

単独手賀沼練

旦那さんは早朝から龍Q館練へ出稽古。その後は手賀沼で合流することにした。 息子と近所のパン屋さんで朝ご飯を調達してから、時間に余裕をもって道の駅しょうなんに到着。 今日はとっても蒸し暑いなぁ。車内で息子と朝ご飯を食べていたら、旦那さん到着。 …

回復走35分

房総から戻って来て2日間は、家事優先にして自転車に乗らず。 週末乗れるので、今日は少しだけ脚を回しておこうと回復走モードで35分間。 じんわりと汗が出てきたところで終了。 明日は旦那さんとバトンタッチ方式で、手賀沼周回練。

勝手に合宿5日目

旦那さんが早朝走りに行ったので、今日もバトンタッチ方式で。 なべっちが一緒に走りに行ってくれるので、今日も頑張れるかな? 最短距離で、長狭街道からしいたけ周回を3周。1周目は流して、2周目は私がTTやることを告げる。 しいたけTT 28分17…

勝手に合宿4日目

旦那さんが早朝走りに行ったので、そのあとバトンタッチ方式でなべっちと走りに行くことに。 8時過ぎに出発。昨日出稽古でやられたなべっちは終始私の後ろで走行。 適度にアップダウンの道を選んで、平坦は追い風に乗れるようにルートを選んでみたりと走っ…

勝手に合宿2日目

朝からあいにくの雨。 旦那さんが出稽古の予定だったけれど明日へ延期になったので、午後に雨が止む予報なだったから、乗れそうであれば乗ろうと思う。 お昼頃、山梨からなべっちが来たのとスライドで私が自転車を乗りに行く。 ちょっと天気が心配だけれど、…

勝手に合宿1日目

午前中は旦那さんが練習をするので、息子と過ごす。その後旦那さんが帰ってきてお昼ご飯やらなんやらで、私が出発したのは14時半頃。 ちょっと天気が怪しくなってきたりもあったけれど、せっかく時間をもらったので頑張ろう。 今どれぐらい走れるか知りた…

ローラー70分

今日は朝からとても暑い。息子には申し訳ないけれど、こんな暑い中を長時間遊ばせるわけにはいかないので、旦那さんを病院へ送り向かいする時と、お買い物の時だけ外に出ただけ。 午前中はこんな感じであっという間に過ぎて、お昼ご飯を食べてしばらくしてか…

回復走40分

土日と走れたので、月曜日は完全休養日。 今日は回復走だけしておこうと、40分ほど脚を回した。ただ今日はずっと下ハンを持って脚を回したら、フォームを維持するのがとても辛かった。 先日の龍Q館周回練で撮ってもらった画像を見て、自分のフォームの上…

手賀沼練

今日は旦那さんが手賀沼練へ行くと言うので、いつものバトンタッチ方式で私と息子が車で手賀沼へ。 途中パン屋さんで朝食を調達したけれど、私が選んだパンは脂分がすごくてテンションダウン・・・ 旦那さんが戻ってきてバトンタッチ。 走り出しは回復走ぐらい…

龍Q館周回練

前日旦那さんの実家へ遊びに行った帰り、息子がなかなか帰りたがらなくて、"じいちゃんとお風呂入るー"の一点張り(汗) 結局息子はお泊まりすることになり、旦那さんと自宅へ帰った。 旦那さんが龍Q館周回練へお邪魔することになり、まだ1人で行かれるのは…

ローラー75分

車を車検に出しているので、息子とお散歩がてら近所のスーパーへお買い物。 帰りは疲れてバスに乗りたいーって言うんじゃないかなと思っていたけれど、帰りも頑張って歩くと言うので、パン屋さんに寄り道してから自宅に帰ってきた。 だいぶ体力がついてきて…

ローラー50分

月曜、火曜と休養日だったので今日は乗りたいところ。 夕方近くになってしまったが、息子がお昼寝したところでローラー開始。 アップは15分ぐらいじっくりと。 で、まずは少し落として5分走を1本。 5分・・・183W 87rpm これでも十分キツいなぁ、、…

旦那さんとつくば練

息子は旦那さんの実家へお泊まりなので、旦那さんと2人でつくば練へ。 ちょうどたけさん主催のつくば練があって、そちらに混ぜてもらい走ってきた。 photo:たけさん 不動峠~風返峠~ゆりの郷から風返峠反復~ユートピア~薬王院というルート 曇り空で過ご…

不動峠3本

今日は旦那さんと息子も一緒に筑波山へ。 旦那さんはケガ以来、外で初めて乗ってみるとのことで、私は前日からすでにハラハラドキドキしてた。。。 旦那さんを降ろしてからすぐには朝ご飯を調達せず、まずは様子見で平坦を乗りに行って戻ってくるのを待ち、…