トレ

単独 手賀沼練

旦那さんは手賀沼の練習会へ行くので、私もその後バトンタッチして手賀沼練。 旦那さんはお昼前に練習が終わるので、私は息子と早めに手賀沼に行って周回練近くの公園で遊んでいた。 バトンタッチして、旦那さんと息子はお昼ご飯へお出かけ。私はその間周回…

約6年ぶりのヤビツ

過去のデータを引っ張り出したら、約6年ぶりのヤビツ。 朝から冷え込んでいて、先発の旦那さんはチーム練でヤビツを走る。あまりの寒さに路面凍結など無いか、前日からちょっと不安そうだったけれど、ひとまず練習に参加して危なそうだったら離脱して戻って…

ローラー70分/チャレンジ THE オヤツ!

火曜と水曜は家事に専念していたため、自転車は乗らず。 今日はちょっと頑張っておきたいな~と思っていたら、仕事中の旦那さんから「久しぶりにオヤツチャレンジする?」と連絡が(笑 メニューは5分1本勝負と。目標ワットは教えてもらっていないけれど、勝…

不動峠4本

旦那さんは今日、外で乗らないことになったので、私のためにみんなで筑波山へ。 朝はまだ気温が低かったから7時半ぐらいに自宅を出発し、途中でよく行くパン屋さんで朝ご飯の調達をしてから不動峠へ。 今日は千葉シクロクロスやもてぎ100キロマラソンの…

旦那さんと房総練

旦那さんのご両親が息子を見ていてくれるとのことで、旦那さんと走りに。 旦那さんは昨日、かなり追い込んで走ったそうなので脚が痛いと言ってたけれど、私と走るぐらいなら回復走になるから大丈夫って言ってたので、私は練習になるように遠慮なくアップダウ…

初ライド

旦那さんと交互で乗りに行った。 特にルートは決めてなくて、なんとなく行きたい所へ走った。途中、登りは頑張ってみたりと。60キロ弱走ったけれど、今日は割と調子がよく感じた。 そういえば今日からサドルを、スペシャライズドのPower expert 143mmに…

単独 房総ライド

旦那さんは忘年ライドに参加のため、早朝から保田ハウスを出発して長柄へ。 私は息子と旦那さんのご両親と一緒に、朝ご飯を食べてから準備をして出発! ちょっとスタートが遅れてしまったけれど、あわよくば旦那さんたちご一行様とどこかでスライドしたらい…

旦那さんとサイクリング

旦那さんのご両親が息子を見ていてれるとのことで、旦那さんと80キロほどサイクリングへ。出だしは曇り、風も強めでかなり冷たいなぁ。 長狭街道からスタートして鴨川へ向かい、少し海を横目に走ってから、風を少しでも回避するため中に入って、登り区間は…

国体周回コース/結婚記念日

早川さんは、朝ご帰宅。 息子はかっちゃんにお願いし、旦那さん、テツさん、ヒロミさん、シバザキさん、私の5人で朝7時過ぎに出発。 今日は曇っているけれどそんなに寒くなく、比較的今日も風は弱い。 旦那さんが先頭を引いてくれて周回コースへ入ると、久…

房総サイクリング

テツさん達は、深夜1時過ぎに到着したようでお疲れさまでした。 旦那さんは、私達が出発する前に朝練。 スタートは少し遅らせて出発!今日はとてもいい天気で、珍しく風が無くて絶好のサイクリング日和。 テツさん、ヒロミさん、シバザキさん、バイクサンド…

ローラー60分/OGINO

旦那さんにヒジを入れてもらったので、今日は頑張るぞー! 今夜はOGINOへ行くので、何としてでもローラーは頑張っておきたかった。 アップは15分ぐらいで、まずは5分走。 5分・・・193W 157bpm 93rpm 190Wもいけば今は十分かなというとこ…

単独 手賀沼練/息子3歳3ヶ月

旦那さんは、早朝からもやっしーさん主催の手賀沼練習へ行き、その練習後にバトンタッチするので、お昼前に自宅を出発し、途中のパン屋さんで旦那さんと息子のお昼ご飯を調達してから手賀の丘公園駐車場で待ち合わせ。 旦那さんは、もやっしーさんにたくさん…

ローラー45分

旦那さんが休日出勤で都内へ。 その後自転車屋さんを2軒寄るらしく、仕事終わりを見計らって都内で合流する。 息子とゆっくり朝ご飯を食べ、お洗濯と掃除を済ませたらすぐに自宅を出発~ 首都高も空いていたので、ちょっと早く合流場所に着いちゃった・・・な…

ローラー35分

アップから調子が良さそうだったのでメニューを始めて半分を消化したあたりで、ギアが急に軽くなって脚がクルクルと。ビックリして脚を止めたら、スプロケのネジが緩んでしまったようで、一時中断。 とりあえずやったことないけれど直してみようと、旦那さん…

ローラー50分/シュトーレン

土日走った疲労は大きく、月曜日は家事に専念。 今日でTSBがマイナス10ぐらいだったので、ちょっとだけ脚を回せたらいいな~ぐらいでいたけれど、15分アップをするにつれて脚が良く回ってきた感じだったので、メニューぽいことをやってみた。 SST…

不動峠3本

旦那さんが早朝に手賀沼練で、私は不動峠リピート練。なので旦那さんには手賀沼後、つくばのパン屋さんで待ち合わせしてバトンタッチ方式で。 9時半に待ち合わせで、ピッタリ9時半に到着したのには驚いた。 不動峠目指してまずは筑波山方面へ行くが、いつ…

単独 手賀沼練/アプリコ

旦那さんは早朝から龍Q館練へ行き、私は手賀沼で走りたかったから、道の駅しょうなんで待ち合わせしてバトンタッチ方式で。 今日の寒さは体に堪えるなぁなんて思って車の気温計を見たら、道の駅に着くまでずっと1~2度だったので、早朝から走る旦那さんは…

ローラー65分

今日のローラーは、(できたら)頑張る日(笑) 少しずつ調子も上向きになってきたので、ここからベース部分をじっくりやっていこうかなと、メニューを始めていこうと思う。 今日は、SSTのちょっと下で7分×レスト3分を1セット。これを3セットやってみよう…

ローラー40分

普段水曜日はお休みしてるけれど、ちょっとだけなら乗れそうだったので40分だけ。 途中10分走を、ケイデンス高めを意識して回したのみ。

ローラー60分

週末2日走れたので、昨日は休養日。 今日はちょっとだけ乗れたらいいな~と思いながら、ローラー60分できた。ほとんど回復走メインだけれど、序盤に5分走を1本だけ。 5分・・・190W 89rpm 今の状態でこれなら、まずまずだろうか。

回復走

旦那さんが9時頃に君津まで自走して練習しに行くので、出発するまでの時間は私が回復走しに行く。 昨日のダメージがものすごく、軽いギアでひたすらクルクルと回すだけ。 下りでも軽いギア使って高回転でクルクル クルクル・・・ 2時間も乗ってられなかったの…

旦那さんと房総練

というよりも、旦那さんに引きずってもらった練かな。息子は義父母とマザー牧場へ遊びに連れて行ってもらった。 今日は好きな所走っていいよと言ってくれたので、木更津に新しくできた道の駅 木更津うまくたの里へ行ってみることに。 出だしからまだ体が寒さ…

ローラー70分/11月の記録

昨夜寝る前、旦那さんにヒジを入れてもらったので、おかげ様で脚がよく上がるようになった。これでローラーに乗ったけれど、ヒジを入れてもらった翌日は力が入りづらいから、無理しない程度に掛けて乗るだけ。60分は乗れたのでよかったかな。 まだポジショ…

ローラー60分

昨日乗らなかったので、今日は乗っておきたい。 午前中はあちこちへ買い物へ行き、息子のストライダーに付き合ってあっという間に終わっちゃった。お昼ご飯を食べて、家の掃除やらなんやら終えてからローラーへ。 ところがアップから脚に全然力が入らない感…

単独 房総練

今日はお互いに息子を見なければならないので、先に旦那さんが乗りに行ってのバトンタッチ方式で、私は9時頃出発。昨日よりも風が強かったので、風向きを見ながら今日はしいたけ周回練方面へ走り出した。 序盤はすごい追い風だけれどやはり全然掛からなくて…

旦那さんとサイクリングのはずが

朝はゆっくり起きて、のんびり朝ご飯。富士山が見えるので、当然今日は風が強い。 昨夜お酒を飲んでいたので、まだ少しボーッとしていた旦那さん。頭をシャキッとさせるためにも、2人で走りに行くことに。私は2週間ぶりの実走、どれだけ弱ってるんだろうか…

ローラー65分

昨日は体調イマイチで自転車は乗らず。 今日は早朝に旦那さんがローラーに乗り、その後午前中は越谷レイクタウンへ行き、息子を遊ばせに行った。moriエリアの3階にある子供を遊ばせるエリアへ息子と旦那さんで行ってもらい、私はその間にカルディに行って面…

ローラー75分

朝ご飯のあと旦那さんからの用事を済ませ、まだちょっと早い時間だけれど近所の公園へ。今日は風が強めで冷たく、息子は動き回って遊んでいるからいいけれど、こちらはジッとして日向ぼっこをしている感じの約1時間。おかげで脚が冷え切った・・・ やっと遊び…

ローラー60分

昨日はそんなに咳が出なかったのに、今日は朝から咳が結構出ていてゴホンゴホンと苦しい・・・ そんな中、お買い物へ行ってお昼ご飯を済ませたら、息子と外で少し遊んでいた。思ったより体が温まらなくて、また風邪をぶり返すんじゃないかという不安いっぱいの…

ローラー60分

朝早く、旦那さんが手賀沼練へ。 私は少しゆっくり起きて、息子が起きてくるまでコーヒー飲みながらのんびりと。一緒に朝ご飯を済ませ、お洗濯や簡単にお掃除など済ませてから、軽くローラーに乗ってみた。 だいぶ咳が落ち着いたので、とりあえず今日は脚を…