トレ

江戸サイへ

今まで江戸サイの最北は龍Q館までだったので、今日は制限時間内(片道90分)でどこまで行けるかやってみたかった。 さっそく江戸サイに入ると、思ったより強い向かい風。補給食2つ+自宅から持参の塩おにぎりを1つ。まぁ行けるだけ頑張ってみようと、下ハ…

つくば練

旦那さんは早朝にローラーをやってから、都内に休日出勤へ。私と息子は通常通りに起きて朝ご飯を済ませてからお掃除やお洗濯などをし、外出の準備。 旦那さんのお仕事が終わったタイミングで、私と息子は車でつくば駅へ向かい、電車で来る旦那さんと合流する…

ローラー80分

アップは20分ぐらいでじっくり上げていって、10分走から。 L4 10分・・・172W 88rpm SSTで長くやるつもりだったけれど、持つ気がしなかったので10分に変更。 房総練のダメージがまだ残っているのかなぁ。レストも長めにとってから、目標20…

単独 房総練

まずは旦那さんが、早朝から自走で出稽古へ。 昨日運動会でお疲れの息子は、いつもより1時間以上遅く起きてきて、ゆっくり自宅で朝ご飯。しばらくしてから、旦那さんのゴール予定時間を逆算して自宅を出発。 で、合流する前に寄り道。こういう時じゃないと…

単独 手賀沼周回練

旦那さんは、早朝から出稽古へ。私は息子とパン屋さんで朝ご飯を調達してから、道の駅しょうなんへ行って、いつものバトンタッチ方式で。 前日に息子が遅い時間に寝たから、朝はちょっと急ぎ気味で自宅を出発。やはり3連休初日もあって、一般道がいつもより…

ローラー70分

旦那さんと息子を送り出したあとに荒サイへ走りに行こうかと思っていたけれど、どうやら雨が降ったり止んだりしていたので、自宅でローラーをすることにした。その前に、まずはお買い物を済ませてから。 脚が重かったのでアップは20分ぐらいかけてから、S…

荒サイ

息子を送り出してから、今日こそはと自転車を準備して荒サイへ出発~ 荒サイに入り、SST目標でずっと南下してみることに。 約15分・・・171W 88rpm 実走でこの数値は頑張れたかなと思う。 序盤はSSTぐらいで走れていたけれど、掛かっていたような…

ローラー60分

昨夜の大型台風によって、夜中は風の音で何度か目が覚めてしまい、少し寝不足気味。 今日は息子のお弁当を作らなくてはならないので、まずはお弁当を作ってから朝食の準備。 旦那さんと息子を送り出してから荒サイへ走りに行こうかと考えていたけれど、台風…

ローラー75分

土曜日だけれど、息子は午前中だけ幼稚園がある。 旦那さんは早朝から走りに行っていて、息子を送り出してからバトンタッチの予定だったけれど、どうも雨雲が自宅周辺に近づいてきているので、自宅でローラーをすることにした。旦那さんにはローラーする旨を…

ローラー90分

旦那さんが術後の定期健診のために車を使うので、息子を送り出してから徒歩でのんびり歩いて用事を済ませ、お買い物をして帰宅。 今日はローラーをやろうと思っていたので、少し早いお昼ご飯を済ませてからローラー開始。アップは15分ぐらいで様子を見て、…

ローラー60分

昨日は不動峠3本走ったので、いつもなら翌日は自転車に乗らずお休みしているけれど、なんとなくローラーに乗る気があったので、まずは昨日乗ってドロドロになった自転車をキレイにしてから。結構汚れていたから、ピカピカになると気持ちいい! 最初は様子を…

不動峠3本

昨日は自転車お休みでのんびりしていた。 今日は旦那さんが筑波山へ行くと言うので、私も不動峠リピートをすることにした。 まずは旦那さんを不動峠近くで降ろしてから、息子と朝ご飯の調達をしにお気に入りのパン屋さんへ行って、再び駐車場に到着してバト…

手賀沼周回練/OGINO

いつも通り、旦那さんが先発で出稽古へ。 私と息子は朝ご飯を調達してから、道の駅しょうなんへ行って旦那さんとバトンタッチ。 今日はお昼にOGINOでランチがあるので移動時間(首都高の渋滞)を考慮し、いつもより少し短い時間で練習。周回コースまで行…

荒サイへ/息子発熱

旦那さんはリハビリのため通院。今日も元気に登園する息子を見送ってから、外で自転車に乗りに行く準備。けれど、携帯で雨雲の動きを見ると確実に降られそうだなぁ。 気温も高めだし、降られてもいいかなぐらいで自宅を出発。数年ぶり?の荒サイへ。 けれど…

江戸サイ サイクリング

旦那さんと息子を送り出してから、江戸サイへ行ってのんびりサイクリングをしてみることに。やっと自走で自転車に乗ったかも。 本当は道幅の広い所を使ってトレーニング走をやろうと思っていたけれど、江戸サイは羽アリが大量発生していて、風を切ると同時に…

3連休/息子のお誕生日

3連休は、予定が目白押しだったので簡単に。 まずは旦那さんが、無事退院したこと。本当はもう少し長い入院が必要だったみたいだけれど、仕事に復帰するためにも懸命なリハビリを頑張り、早期退院。今後は週1でリハビリに通い、自宅で回復に努める。私も出…

ローラー125分

昨夜も早く寝た息子は、今朝も良く寝た~~というような表情で起きてきた。朝ご飯を食べて、迫る時間に追われながら仕度をし、今日も元気に登園。 一昨日の不動峠リピートはTSSが100ちょっとだったけれど、まだ疲労が残っている感じ。けれど週末は自転…

不動峠3本+ちょっと

昨夜、夜ご飯を食べながら寝てしまった息子。夜中の咳が全然無かったので、こちらも起きることなく朝を迎えることができた。朝起きてからシャワーを浴びてもらって、元気に登園。今日はプールがあるから、きっと疲れて帰ってくるだろうな~ 旦那さんのお見舞…

ローラー100分

夜中に咳き込んでいた息子、ちょっとかわいそうだったなぁ。朝は機嫌よく起きてくれたので少し安心。一緒に朝ご飯を食べながら、幼稚園を終えたら小児科へ連れて行くことを説明しておいた。今日も元気に登園。 今日こそ外で走るぞー!なんて思っていたけれど…

ローラー50分

息子は2学期が始まってから、クラスメイトのお友達から風邪菌をもらったのか?ちょっと咳をし始めた。。。おぉ、、、うつされないように気をつけなくちゃ。 今日も元気に登園してくれ、私はその間気晴らしに少しだけ自転車に乗ろうかな~なんて思っていたけ…

ローラー75分/息子とお見舞い

昨夜早く寝てくれた息子。ところがいつも起きてくる時間になっても熟睡中・・・3日間延長保育させてしまったから、いつもとリズムが変わってお疲れだったのかな。 起こして一緒に朝ご飯を食べ、今日も元気良く幼稚園へ行ってくれた。 息子が帰ってきたら旦那さ…

ローラー60分/旦那さん手術

昨夜早く寝た息子は朝まで熟睡だったので、起こして朝ご飯。そして今日も元気に幼稚園へ。息子には申し訳ないけれど、今日も延長保育で。旦那さんの手術開始がお昼過ぎなので、息子を送り出してからお洗濯や掃除などササッと済ませて、少し空いた時間でロー…

単独 房総練

旦那さんは出稽古のため早朝から自宅を出発。 私は息子と朝ご飯を調達後、旦那さんのゴール地点へ車で行ってバトンタッチ。その後旦那さん達は一度保田へ向かい、私は水補給する時にどこで合流するか場所を指定するため、とりあえず長柄周回コースをスタート…

ローラー75分

昨日60分ローラーやったけれど、トレーニングボリュームが少ないので今日も少し頑張る程度で。 脚が重い感じなのでアップは15分ほど。その後L4下限ぐらいで15分走。 L4 15分・・・166W 86rpm 最初はSSTで20分の予定だったけれど10分過…

ローラー60分

息子の発熱は、翌朝には下がってくれて一安心。知恵熱だったのかな?(笑 今朝も元気に幼稚園バスに乗っていった。 今日は旦那さんが仕事で車を使っているので、私は徒歩で最寄のスーパーへお買い物。帰りに薬局へ寄って帰宅し、少し早いお昼ご飯を食べてから…

単独 うぐいすライン~養老渓谷駅往復

旦那さんは今日も出稽古で早朝から自宅を出発。 私は息子を起こし、途中のパン屋さんで朝ご飯を調達してから長柄方面へ向かうが、途中事故渋滞が2件あって到着が少し遅れたけれど、駐車しようとしていた所がまだゲートオープン前だったので、旦那さんたちの…

単独 手賀沼周回練

旦那さんが早朝から手賀沼で2部練。 いつも通り私と息子は車で、途中で朝ご飯を調達してから道の駅しょうなんへ。道の駅に到着するにつれて、気温がどんどん上がっていく。自宅を出るときは29度だったけれど、到着した時は32度。。。 旦那さんが到着し…

回復走30分

昨日の短時間(いつもより)高強度で脚がパンパンだったので、今日は回復走を30分だけ。ただただクルクルと。 明日は手賀沼周回練になったので、いつものバトンタッチ方式で。 台風一過の影響で、風が強そうだけれど頑張るぞ。

母が遊びに来た/ローラー40分

昨日は息子を歯医者へ連れて行くミッションがあったので、予定通り自転車は乗らず。 そして母から「明日(木曜日)遊びに行く」と連絡があった。 そして今朝。ちょっと寝坊してしまい、朝ご飯が遅くなったところに母が来た。 しばらくして旦那さんを最寄り駅に…

ローラー60分

明日は息子の歯医者でローラーに乗れないのが分かっていたので、今日のTSBがマイナス12.7だけれど少しでも乗っておこうとローラーへ。 脚は重いけれどアップを20分ほど。やはり掛かる感じがまったくないので、せめてSSTでと思って10分。 SS…