トレ

不動峠3本

旦那さんと息子を送り出してから、今日は自転車に乗りたかった。今日は全日本の女子エリートに出る広美さんの無事完走を願い、不動峠をリピートしてこようと急遽準備をして筑波山へ。駐車場に来てみると、思ったより車が停まっていた。 すぐ支度してまずはア…

ローラー60分

アップは15分ちょっとで、今日は10分走にしてみた。 10分・・・175W 87rpm なんだか5分走だとあとのメニューがこなせない気がしたので10分で。 この間までL4下限ぐらいの10分でイッパイイッパイだったので、頑張れたと思う。 レストして少し…

息子また発熱/ローラー60分

昨夜寝てから、夜中に息子の咳が何度もゲホゲホと。少し寝たと思ったらまたゲホゲホとしていてかわいそう。私も息子の咳の度に起きていたので、完全に寝不足。ここのところよく寝たな~っていうのが全然無いや。 朝起きると息子は38度超えの熱があったので…

回復走25分

午前中は新しくできた、道の駅いちかわへ行ってみた。 オープンしてもう2ヶ月経っていたらしい。 とれたて野菜を買うのを楽しみに来てみたけれど、野菜は種類も数も無くて買わず。天気が良くなかったのもあったのかなぁ~。野菜売り場よりも、加工品や冷蔵…

単独房総練/息子3歳9ヶ月

旦那さんは早朝から自走で練習会へ出稽古。昨夜は息子が大人しく寝ていてくれたおかげで熟睡できたので、旦那さんが自宅を出たのも分からなかった。 朝ご飯は自宅でゆっくり食べて、お洗濯を終わらせてから自宅を出発。 待ち合わせ場所近くの房の駅で、私の…

電車でお出かけ/回復走35分

前日からの天気予報を見て、房総へ行く予定をキャンセルして自宅で過ごすことに。 その予報はちょっと外れて、結果的には外で走れていたみたい。まぁ、梅雨時期だからしょうがないね。 朝ご飯は松戸方面のパン屋さんへ行って、ゆっくり食べて帰宅。今日は息…

今日も寝不足

昨夜も息子の寝相にやられて寝不足・・・さすがに2日連続の寝不足は辛い。 今朝、早く起きてきた息子のご機嫌がものすごーーくナナメで、夜ご飯が終わるまではずっと振り回されていた。。。 最初は幼稚園も行かないと言ってて、それも怒った口調で言う。返答は…

息子再度発熱/ローラー80分

朝、息子の顔が真っ赤!どうしたのかと顔を触ったらとても熱く、高熱が出ているとすぐ分かるほど。でも息子はフラフラしないでいつも通りにリビングで遊んでいるからすごいなぁ・・・(汗 熱を測ってみたら38度超えだし、ゲホゲホ咳もしていたのでお休みさせる…

息子とお出かけ/回復走45分

昨日日曜参観だった息子は、今日は幼稚園お休み。 外はずっと雨降り。息子は自宅でじっとはしていられないだろうから、越谷レイクタウンへお出かけすることにした。はやり息子はウズウズしていたようで、レイクタウンに着いたらテンションアップ!あちこちと…

不動峠~道の駅もてぎ往復

前日の夜に息子がお泊りになったので、今日は自由時間をもらうことができた。 旦那さんは自走で出稽古してから、そのまま筑波山へ行って帰ってくるらしい。私はせっかくの自由時間だったので、不動峠から道の駅もてぎを往復(何キロになるか下調べしていない)…

ローラー85分/コストコ

旦那さんが早朝からつくば練へ行ってる間に、私は息子を送り出してお洗濯とお掃除をしていたら旦那さんが帰ってきた。私は気分転換に徒歩でゆっくりお買い物をして帰宅。 少し早いお昼を食べて、息子が帰ってくる前にローラー開始。 アップは15分ぐらいで…

ローラー70分

午前中はお掃除やお洗濯をしてから車屋さんへ行き、帰りにお買い物をして帰宅。 月曜と火曜は乗らなかったので、脚は元気なはず。今日は頑張るぞーと気合を入れてローラーへ。 アップは15分ぐらいで、SSTで20分。 SST20分・・・165W 166bpm …

不動峠3本

昨日退院したばかりだけれど旦那さんも無理しない範囲で外で走ると言うので、朝6時前に自宅を出て筑波山へ向かった。旦那さんを降ろしてから、息子とパン屋さんに行って朝ごはんの調達をし、駐車場でゆっくりパンを食べて旦那さんが戻ってくるのを待ってい…

不動峠4本半/旦那さん退院

朝4時半に起き、5時には自宅を出発して筑波山へ向かう。 まだ朝早いから道路も空いていて、6時半前には走り出していた。今日もポジションの調整しつつ不動峠をリピートすることに。タイムリミットは9時半。 1本目はアップでゆっくり。 1本目 21分3…

旦那さん入院/ローラー40分/5月の記録

朝、旦那さんと息子を送り出してから掃除や洗濯などを手早く済ませ、長年使っている羽毛布団を洗濯しにコインランドリーに持って行った。帰宅するとすでに旦那さんが戻っていたので、お昼前に一緒に病院へ行って手続きを終えて旦那さんは入院。 明日の手術に…

ローラー60分

息子を送り出してから、お洗濯やお掃除など。お買い物へ行って帰ってきたら、やはりあっという間にお昼前だ。。。 軽くお昼を食べてから、息子が帰ってくる前にローラーを。 アップは15分ぐらいで、10分走をやった。 10分・・・166W 163bpm 81rp…

不動峠4本

昨日ロングを走ってお疲れであろう旦那さん。サドルを変えてじっくりとポジション合わせをするために走ると言うので、筑波山へ行く途中のパン屋さんで待ち合わせをすることに。 その間に私と息子は車でパン屋さんへ先に行き、テラス席で食べていたら旦那さん…

ローラー40分/通院

早朝から旦那さんが房総へロング練へ行ったので、帰ってくるまでは私と息子でのんびりと過ごしていた。 朝ご飯を終えて家事を一通り終えてから、息子と徒歩で公園に行き、とりあえず好きなだけ遊ばせることにした。少しして息子より年上と年下の姉妹が来て、…

通院/ローラー40分

今日も朝一で通院。消毒してもらいガーゼを取り替えてもらうだけで、チューブはまだそのままだった。病院が終わったら所用を済ませ、お買い物をして帰宅。お洗濯をして簡単にお掃除を終えると、もうあと15分ほどで息子のお迎えの時間。午前中はあっという…

通院/ローラー80分

息子の幼稚園は今週、家庭訪問期間なので午前中で終わる。なので、今日も朝一で通院。消毒して軟膏塗ってもらって、すぐに終わった。 息子が帰ってくる間にお買い物を済ませて帰宅したら、すぐお洗濯にお掃除。そうこうしているとあっという間に息子のお迎え…

ローラー80分

当初天気が悪い予報だったので、自宅でローラーのみ。 埼玉TTを終えてから、どうも調子の波がやっと下向きになってきたようで(練習量少ないので、いつも乗った分だけ調子は上がっていた)脚に力が入っていない感じが続いている。 昨日、旦那さんにオイルで…

ローラー45分/息子3歳8ヶ月

午後は息子の歯医者があるため、午前中お買い物へ行く前にローラーをやっておこうと思っていた。 一通り家事を終えてから、ローラー開始。 アップは15分ぐらいで、まずは5分走をと始めたがスタートから150Wも出なくて、全く掛からず120Wぐらいで…

ローラー60分

午前中は家事やらお買い物へ行き、お昼は軽く食べてからローラー。 まだ日曜日の疲労がかなり残っている感じだけれど、今日は決めていたメニューをやってみることにした。 メニューは FTP110%3分のあと、そのままFTPで7分、レスト5分。 (2本目…

単独房総練

いつもは君津からスタートしていたけれど、今日は気分を変えて"道の駅 木更津うまくたの里"に停めてスタート。駐車料金はかからないし、道の駅だから食事する所もあるし、さらに野菜の直売所もあったりでいいかなと。 6時半過ぎに道の駅をスタート。事前に…

ローラー40分

旦那さんは早朝から房総練へ。私が考えたアップダウンたーーっぷりな房総山岳ルートを走りに行った。約150キロ、獲得標高が約2800mアップなので、あまり山を走っていない旦那さんは大丈夫だろうか・・・ ということで息子と朝ご飯を終え、お洗濯とお掃除…

ローラー60分

アップは15分ぐらいで、強度を落として20分間。 20分・・・144W 86rpm なんとなく今日の気持ちよく回せるあたりで20分間。ただ、普段やらないことをやってみたかっただけかも。 15分ぐらい適当に流して、最後にインターバル。休まずに上げ下げ…

ローラー55分

今日も午前中にたくさんやることを済ませて、お昼を食べてからローラー。 アップは15分ぐらいで、まずは5分走を1本。 5分・・・171W 88rpm 昨日しっかり緩めてもらったので、今日は力が入らなかったと思われる。明日は頑張れるといいな。 レストして…

ローラー52分

昨日は家事優先で、自転車は乗らず。 今日も何かとやることはあるけれど、息子が帰ってくるまでに少しはローラーをやっておかなくては・・・といそいそ準備して開始。 アップは20分ぐらいじっくりかけてから、まずは5分走を1本。 5分・・・174W 163bpm…

TTレース前調整

息子は今朝もじいちゃんばあちゃんと朝のお散歩。 朝は風が無いぐらい穏やかだったので、これはチャンス!と思い急いで着替えて乗りに行った。 フラワーラインまで行って帰ってくるのは疲労がたまるので、保田インターから長狭街道の登りに入る手前までを何…

TT仕様で房総練

息子は、じいちゃんばあちゃんと一緒に朝のお散歩へ。 私と旦那さんは週末の加須こいのぼり杯に向けてTTの練習をそれぞれで。 私は昨日のローラーを終えてからTTバーをつけてもらったので、今日はとりあえず乗り心地やサドルを上げて乗りやすいポジショ…