料理

2ヶ月ぶりに髪を切る

お義母さんが息子を見ていてくれると言ってくれたので、ボサボサになった髪をようやく切ることが出来た。昨日今日とローラーは出来なかったけれど、宇都宮遠征の前に切って起きたかったので、気分もスッキリ! 夜は荻野シェフの鶏レシピの中から、ささみチリ…

秋の味覚

つくば方面へ用があったので、帰りにJAの産直へ寄り道。 栗、かぼちゃ、しいたけを買ってきたので、帰宅後に栗の皮を急いで剥いて栗ご飯を作ることにした。 栗ご飯、秋刀魚の塩焼き、レンコンソテー、しいたけのバター醤油焼き、かぼちゃのお味噌汁を作っ…

なべっちが遊びに来た

東京へ出張するなべっちが、都内の宿泊をキャンセルして我が家へ来てくれた。 せっかくだから外食はせず、自宅でビールを飲みながらおつまみメニューみたいなのを数品作って、ゆっくりと。 たまにしか会えないから、ゆっくり話せてよかった~ ただ日付けが変…

ローラー50分

午前中は家事を一通りこなしてから、ベビーカーに息子を乗せてお買い物へ。 帰宅してお昼ご飯を食べ、しばらくしてから寝てくれたので急いでローラー開始。 アップは自然と脚が回るまでじっくりとしていたら、ちょうど20分経っていた。 まずは5分走で疲労…

ローラー60分/豚の生姜焼き

今日は息子が寝ている間に60分もローラーができた~ 昨日が空回りだったので、今日はしっかりと追い込めたからスッキリ!! 脚は変わらず重かったけれど、昨日ヒジを入れてもらったのでお尻周りはすごくよく動く。アップはじっくりと20分。 1度5分走を…

今日も休養日

昨日からの筋肉痛はだいぶ良くなったけれど、まだ少しイテテテ・・・と歩いている。 午前中にお義母さんとお買い物へ一緒に行き、帰宅後に息子がお昼寝。いつもならここですぐにローラーの準備だけれど、やりたいことや家事があったため今日も休養日にしてやる…

忙しかった1日/ローラー60分

昨夜寝る前に、久しぶりに旦那さんのマッサージを1時間程度。 お尻周辺と、ハム、ふくらはぎなど裏側だけを集中的に。マッサージする前の段階で何度か脚を攣りそうになっていたっけ、それだけ状態もとても悪いのだと思う。 そして今日はバタバタと動き回っ…

ローラー50分

息子が寝てくれたのでローラー開始! 昨日は乗っていないのでアップはじっくりと20分ぐらいかけて・・・だったけれど、途中でチェーンがガシャガシャッと外れてしまい、直すのに手間取って15分近くロス。 あー時間がもったいないーーー 冷えてしまった体を…

ローラー53分

昨日から気にしていた鼻づまりは、結局朝起きてもさほど治らずな状態だった。 息子がお昼寝してくれている間に、今日は鼻が辛くてもちゃんとローラー頑張ろう。 自転車のすぐそばにティッシュ箱を用意して開始(汗 アップは15分ぐらいで、まずは5分走で様…

しっかり休養

今日は自転車お休み。 3連休は野菜をあまり食べていなかったので、夜に最近流行りの"ぎゅうぎゅう焼き"を作って、しっかりと栄養を摂る。鉄板が大きかったので中心に食材を詰めて作った。 鶏モモと手羽元に、新じゃが、サツマイモ、にんじん、新玉ねぎ、エ…

ローラー45分/カレー作りその2

気温が上がって暖かいので、息子をベビーカーに乗せてお買い物へ。 行った先のスーパーでお義母さんとバッタリ遭遇。お互いに行き先は教えていないのにバッタリ率が高くて、今週はあと何回バッタリするだろう(笑 少し遠回りで帰っていたら息子がいつの間にか…

ローラー50分

息子がお昼寝してくれている隙をみてローラー、今日は50分できた。 気になっていたサドル位置や、左のクリート調整とQファクターを少し空けてからじっくりとアップ。 インターバル練をやろうとしていたので、10分走はせずに5分走を2回にした。 5分走…

不動峠4本/ステーキ/煮込みハンバーグ

今日も旦那さんは自走で手賀沼練へ。 私は急遽不動峠のリピート練にしたので、不動峠のふもとで旦那さんと合流することに。 旦那さんの朝ご飯用に、お気に入りのパン屋さんでサンドイッチとデニッシュを購入。 自宅でベーグル1こ食べてきたけれど、右のサン…

ローラー50分/ カレー作り

今日も息子が朝早く起きてきた、まだ目をこすっているのに(笑 旦那さんは朝練、向かい風が強かったようで時間ギリギリに帰宅。珍しく残り物のおかずをお弁当箱に詰めて用意した。 午前中にお買い物へ行き、帰宅と同時に息子が寝てしまった。これからお昼ご飯…

回復走30分/ハンバーグ

朝ご飯の支度をしていたら、息子が6時ぐらいに起きてきた。いつもは6時半ぐらいに起きるのに。最近朝の体内時計は出来てきたみたいで、両親に似て?早寝早起きさんになっている。 旦那さんを見送って9時過ぎ。早起きのせいもあってか、あくびをたくさんす…

床工事最終日

3日続いた床工事、今日が最終日。昨日と同様午前中で終わってくれたので大助かり。 お昼ご飯食べて、息子をお昼寝させてからお買い物へ。 夜はみそ鍋にをしようと思っていて、具材は海鮮で。 鍋つゆはほとんど市販品は使わないけれど、たまたま見つけたこれ…

ローラー40分

ワイズカップから自転車に乗っていなかったので、今日は乗っておきたいところ。 息子をベビーカーに乗せてお買い物へ。帰り、息子がいつの間にか寝ていたので、そのままそっと自宅の玄関にベビーカーで寝かせておいた。 その隙に少しだけローラー。 アップは…

ローラー20分

午前は息子が寝ず。 午後は予防接種が終わってから少し寝てくれたので、20分だけローラーをしてから、すぐ夕飯の支度。週末の疲労がまだあったので、高回転練にした。 2分×3本 レストは1分で。1本目 120rpm 2本目 126rpm 3本目 133rpmお尻…

8月の走行記録

少しずつだけれど、外でも自転車に乗るようになってきたので、今月からまた記録を書いていこう。今月は約520キロ。 旦那さんが息子を見てくれたおかげで、たくさん走れた。走り始めから比べれば、少しは走れるようになったかな。。。 インターバルがかか…

手賀沼練

昨日と同様に旦那さんが自走で練習へ行ってる間に、私が息子と手賀沼へ。 手賀沼近くのパン屋さんで朝食を調達し、車内で食べている間に旦那さんが戻ってきてバトンタッチ。 今回のパン屋さんはハズレだったな。。。 いつもの周回コースを3周。 1周目はT…

5分&3分更新

午前中にローラーのチャンスを逃してしまい、午後に再びチャンスが。 アップは短めにして、まずは5分を頑張る。5分・・・177W 88rpm 前回の175Wから2Wアップ! 出だしから175Wをキープするのがキツかったけれど、なんとかいけそうかな?とあ…

生後9ヶ月

息子が9ヶ月になった。離乳食はよく食べるようになってきた。 お昼ご飯は、タイミングが悪いのかグズることが多いけれど・・・お粥は大好き。甘みのあるサツマイモとカボチャはお気に入りみたい。 まだパンは食べさせていないので、これからパン粥をやってみよ…

りんご酢入り梅シロップ作り/ベーコン

今まで梅酒と梅シロップを作ってきたので、今年はりんご酢を入れた梅シロップを作ってみる。 梅シロップの作り方にりんご酢を入れただけなので、難しいことはない。 きっとすぐ無くなってしまうだろうから、倍の量作っておこうかな(笑先日、フクダさん手作り…

ローラー40分

旦那さんの出勤を終えると息子が寝たので、その隙をみてローラー開始。アップから脚が少し重たかったので、回転練を入れてみる。 インナーの23Tだったかな?で、30秒×30秒レストを10本。1回目 124rpm 2回目 129rpm 3回目 133rpm 4回目…

しらたきパスタ/回復走

息子のお昼寝を狙ってローラー。 蒸し暑かったので扇風機をつけたら、息子が起きてしまい今日は15分で終了(汗5分走と30秒を頑張ってみようと思っていたけれど、どっちみち掛からなかったので、回復走止まりでよかったのかも。 夜ご飯は、しらたきを使っ…

タイ風焼きそば

今夜もしらたきを使って、タイ風焼きそばを作ってみた。パクチーもたくさん入れて、それとなく完成〜 味付けはレモン汁やナンプラーを使っているので本格的にできた。 旦那さんからは美味しいと絶賛!野菜もたっぷり入れたので、食べ応えもあってお腹いっぱ…

1分&5分更新/しらたきフォー

息子が寝てくれたのを見計らってローラー。 今日も5分走で頑張ってみる。5分・・・173W 90rpm 一昨日の170Wから3Wアップ! 落ちていたヒザ周りの筋力がほんの少し戻ってきた感触。 これなら1分走も大幅更新が期待できそう。レストをしっかりとっ…

しらたきパスタ

修理から戻ってきた自転車で、久々にローラー。 不調だったフロントディレイラーは壊れてしまったようで、旦那さんが新しいのを買ってくれました。変速してみると、音が前と違ったので、気持ちも一新されるような。今日もサクッと約30分だったけれど、5分…

ストレスに負けない

最近息子がお昼寝をしたりしなかったりになり、固定ローラーが思うように乗れず、知らず知らずのうちにストレスが増していて、甘いものに手を出したり、お腹が減っていないのに何か食べたりが習慣になっていました。運動していないから、そりゃあ太るに決ま…

プチしいたけ練

前日の夜から房総に移動。我が家のGWは今日からスタート。GW初日から旦那さんがしいたけ練を企画していて、続々と参加者が集合してた。 息子はお義母さんが見てもらえることになったので、私も1時間後にスタートしてしいたけコースへ行くことに。長狭街…

ミスドのベーグル?/餃子

いまミスドで、ベーグルが売っているとのことで行ってみたら、クッキー?とのハイブリッドスイーツだとか。 "ブルックリンメリーゴーランド(ミスドHPへ)" プレーンとキャラメルアーモンドを購入。 プレーンにはメープルシロップが付いてきた。 見た目、ベ…

JCRC 群馬CSC/タンシチュー

朝一のレースだったので、4時半に自宅を出発。 朝は寒かったけれど、気温もすぐ上がったのでよかった〜8時半にスタート! 今日は積極的に動いて走ってみるとのこと、昨日ゴリゴリとマッサージしたのがよかったみたいで調子はすごく良さそう。 来週の実業団…

初鶏すき

今夜のご飯、旦那さんのリクエストに応えて鶏すき。 鶏すきは初めて食べた。 オムレツ用の鉄フライパンを使ったので鍋の高さはないけれど、本格的に近いものができたかも。割り下も自分で作ったのであまり甘すぎず、しょっぱすぎずなのが出来た。 モモ肉とム…

疲れが溜まったのか?

息子がお昼寝したので久々にローラー。しかし開始から10分後、急に寒気と吐き気に襲われたのでローラーから降りて横になる。 起きようとしたら立てないぐらいのひどいめまいもあって、息子が起きるまで一緒に横になっていた。息子が産まれてからの6ヶ月間…

JUNOESQUE BAGLE(ジュノエスクベーグル)

今日は息子が寝ていてくれたので40分ローラーができた。10分アップしてから、昨日出来なかった100回転1分×1分レストを5本。 1本だけ104回転までいったけれど、100回転がやっと。110回転にはまだまだ遠い・・・ 乗っていないとこうも脚が回…

白神こだま酵母

先日、館山のおやつマルシェでいただいたサツマイモで餡を作り、サツマイモあんぱんを作ってみた。 普段は一般的なドライイーストを使っていたけれど、今回は白神こだま酵母を使用。発酵した生地がとってもヤワヤワでいい香りがしたので、美味しそうなのがで…

ココアバナナケーキ

以前作ったココアバナナケーキの最終版が完成。 前回のバナナはただ切っただけだけれど、こっちのバナナはつぶしたものを使用。しっとりと美味しくできました〜食べ応えもしっかりとあって満足〜〜〜〜なはず・・・

10分頑張ってみる

息子のお昼寝している隙を狙って、今日も地道に30分だけローラー。 最近ローラーをやり始めて、少しずつ脚が回るようになった感触があるけれど、レースをやっていた頃に比べたらまだまだ・・・アップの時点で5分間強度を上げるのはキツいと感じたので、下げ…

オヤツ作り

久々にオヤツを自分で作ってみる。豆腐とバナナのココアケーキ 材料はホットケーキミックス、ココアパウダー、絹ごし豆腐、バナナ、少量の牛乳のみ。 バナナ以外を混ぜたら炊飯器に入れてスイッチオン!これだけ。あまり時間をかけていられないので、これな…

ラスト前の食べ追い込み

旦那さんの練習を見送ってから、のんびりと朝ご飯。 あとでケーキが待っているので抑え目にしておく。先日のイタリア料理店でイノウエさんから、"私達が好きなケーキ屋さんが「美味しい」というケーキ屋さん"を教えてもらったので、今日はそのお店に行ってみ…

筑波までお出かけ。

旦那さんは朝から練習へ。 その後筑波山まで移動して練習するというので、終わった頃を見計らって私も車で筑波へ行き待ち合わせすることに。午前中はお義父さん、お義母さんと少しお買い物へお出かけ。 帰宅後お昼前に筑波へ出発、ちょっと旦那さんを待たせ…

無性に食べたくなったので・・・

朝はちょっと寝不足気味だったけれど、旦那さんのお弁当作り。 来週の連休明けから入院なので、しばらくお弁当はお休み。 お昼に、ケンタのチキンを3ピース食べました(汗 夜は旦那さんが買ってきてくれていたお豆腐と油揚げを使って、鶏団子と野菜とキノコ…

退屈しのぎ

今日はいつも行くスーパーへは行かず、少し離れたスーパーへ行ってみることに。 久々に近所の新規開拓。行ってみると駐車場は広いし、店舗は天井が高くて広々としていたから、いつも行く所と雰囲気が違うから久々にワクワクした(笑 果物や野菜売り場は大きく…

動きづらくなりました

今週に入って37週目、いよいよゴールが見えてきました。 お腹もだいぶ下に下がってきたみたいで、お腹が脚の付け根に当たって歩きづらくなるように。。。私の様子を見に、午前中からお母さんが遊びに来たのでゆっくりお話しをして、一緒にお昼ご飯を食べて…

秋の味覚始まってます

残暑の厳しくなる9月だけれど、比較的過ごしやすい気温なので、妊婦さんには大変助かるな〜スーパーへお買い物へ行くと、秋の食材がどんどん出てきているので、我が家の献立も少しずつ秋に向かっています。 先日のレースで頑張った旦那さんのために、大好物…

カレー納め?

クリーム系と同様に、香辛料などの刺激物も出産後は食べられないとのことで、夜ご飯はアルカラムへ。 しばらくアルカラムは行けなくなっちゃうのかと思うと、何だか寂しいなぁ。私のお腹を見たホールの店員さんやキッチンからわざわざ出てきてくれた店員さん…

手料理は今のうち

出産を迎えると旦那さんにお弁当もお料理もしばらく作れなくなってしまうなぁ、、、なんて思いながら、無理をせず出来る範囲で今日もお料理をする。ついたくさん作ってしまうのが私の悪いクセなんですが・・・今夜は肉豆腐に、サツマイモとレンコンとパプリカと…

手料理いっぱいの日

朝は前日に仕込んでおいたグラタン、残り物の切り干し大根、グリーンスムージー(小松菜とキウイ)。 鶏肉、玉ねぎ、小松菜、しめじ、サツマイモをたくさん入れて具沢山に。 グラタンの中にマカロニやご飯は入れてなかったので、別にご飯と食べる。 お昼は簡単…

臨月

あっという間に今日から臨月に突入、ご対面もカウントダウンに入りました。 胎動はものすごく活発で、時には激しくて「早く出たいよーー」とでも合図しているかのような胎動も(笑お腹が若干下にさがってきたのかな? そのおかげで胃の圧迫感が少し減ったよう…

涼しくて過しやすい

旦那さんからすると朝は肌寒いぐらいみたいなんだけれど、妊婦さんの私にはちょうどいい涼しさ(笑 この気候がずっと続いてくれたら楽なんだけれどなぁ。。。昨日の夜は韓国風スープを作った。 コンブといりこの出汁をとり、豚バラ肉とアサリを入れ、キムチと…