月間記録

旦那さん再入院7日目/5月の記録

お昼前に息子と病院へ行こうと思ってたら、旦那さんのリハビリ時間と重なっていたので3回目リハビリ前に行くことに。 旦那さんの入院のことばかりが頭にあったので、今日期限の固定資産税の支払いをすっかり忘れてしまっていた(汗) 支払いを済ませてから病…

単独 手賀沼練/4月の記録

今日は旦那さんが手賀沼練なので、いつものバトンタッチ方式で息子と車で手賀沼へ。 周回コースに入るまでは、なるべく脚をクルクル回す。周回コースに入り、まずは2周坦々と走った。昨日の疲労もあるだろうけれど、全然上がらなかった。もう1周して、ラス…

ローラー40分/3月の記録

週末頑張って走る予定なので、今日はちょっとだけローラー。 SSTで5分×2本やっておしまい。 3月は、約845キロ乗れた。 実業団レースがシーズンインしたけれど、ほとんどローラー。旦那さんのお仕事がとっても忙しい時期だったので、外で乗れたのは…

2月の記録

今月は約554キロ(シクロクロスは除く)だった。 週末は土日のどちらかでしか外で乗ることが出来なかったので、距離は乗れていない。 毎年1月~3月の週末は、旦那さんの繁忙期で休日出勤が増えるので、こればかりはしょうがないけれど、出来る範囲で来月…

豚のスペアリブ/1月の記録

今日は珍しく息子がお昼寝をしなかったので、ローラーはできず。残念だけれど、こればかりはしょうがないか。今日は頑張りたかったのになぁ、、、とても残念。。。 息子はお昼ご飯を食べてしばらくしてから眠そうにしていたけれど、その後元気になってしまっ…

乗り納め/12月の記録&年間記録

昨日は休養日だったけれど、まだTSBがマイナス14ぐらい。今朝は少し時間をもらって、旦那さんと2時間半のサイクリングをしてきた。旦那さんは昨日しっかり練習してきたので回復走とのこと。 出だしは風も強く冷たかったが、旦那さんが前を引いてくれた…

ローラー50分/11月の記録

いつものリズムだと今日は休養日だけれど、休まず今日も少し乗ってみる。 アップは少しずつ上げて30分じっくりと。で、5分走に臨んでみることに。 5分・・・211W 87rpm ちょっと踏み基調だったけれど、終盤に少しタレつつなんとか5分。 レストしてし…

ローラー70分/10月の記録

日曜に乗らなかったので、今日は少し頑張っておきたいところ。 午前中に息子とシャボン玉で遊んでからお買い物へ。最近息子がレジ袋を広げて、中に軽いものを入れてくれるようになった。私のやっていることをよく見ているなぁ~。 と、お昼ご飯を食べさせて…

9月の記録

今月は約827キロ。房総やレースなど、外でたくさん乗れていたのが大きい。 自分の中で1番頑張ろうと思っていた富士チャレも無事に終わったので、ひとまずこれで私のレース活動は終了。と思いきや?これからエントリーするレースが1つ、2つ?あるらしく…

8月の記録

8月は、約725キロ走っていた。 上旬に開田クリテと宮田クリテに出てからは、ローラーか山か房総を走っていたみたい。まぁ、だいたいこんな感じなのでいつも通りだろう。 ただ前に比べて、やっと高負荷(産後比)にもほんの少し耐えられるようになってきて…

ローラー45分/7月の記録/モンティー

結果的に天気予報にダマされた・・・ 旦那さんは昨日と同じ朝練に行っていて帰って来る頃には自宅周辺は雨だろうと思っていたから、息子を見てもらってローラーをやろうと決めていた。 ところが旦那さんが帰ってきてから雨はぜんぜん降る感じが無い。 もし途中…

ローラー90分/6月の記録

午前中は残っていた冬物のコートをクリーニングに出し、ついでに薬局にも寄って店内を出たら、お義母さんの車を発見! ちょうどスーパーもあるので店内に入ったらすぐにお義母さんと遭遇。めったに行かないスーパーでも会うなんて、すごい遭遇率だなぁ(笑 眠…

ローラー50分/5月の記録

息子が寝たので今日もローラー。しかし、アップから調子悪い感じがする。。。 アップは15分にして、まずは5分走を1度やってみる。 5分・・・175W 89rpm あれれ、、、ぜんぜん踏めてなかった。昨日は似た強度で続けて20分やっていたんだけれどな。…

ローラー50分/3月の記録

昨日は息子とタイミングが悪くてローラーに乗れず。。。 今日はちょっと疲れていたので途中に5分走を1本だけ入れ、前後は回復走ペースでずっとクルクルと回すだけにした。 5分・・・183W 91rpm 掛かりが悪いなぁと思ったら180Wでキツかった。やっ…

2月の記録

今月は、約530キロ乗れた。 前半は、何度か開催できた女子しいたけ練。後半は距離は伸びなかったものの、筑波山へ行けたのでじっくりと負荷をかけて登ることもできた。 ペースの上げ下げはまだまだ弱いので、自宅のローラーでインターバルを入れてきたけ…

一家で休養日その2 / 1月の記録

翌朝。 私は寝過ぎで体が痛いのと頭がまだシャキッとしていないけれど、かなり回復。 旦那さんはまだあまり動けず、息子は少しずつ元気になったきてみたい。 朝はお粥を食べて、お昼前には日向ぼっこがてらスーパーへ。 お昼はお肉を入れたうどんを作って、…

旦那さんとサイクリング/12月の記録

昨日ロングを走った旦那さん、弟さんとサイクリング。 弟さんとは序盤で分かれたので、あとは旦那さんと2時間ぐらい。 途中で私のR-SYSと旦那さんのコスカボを交換。 みんなみの里を経由して愛宕山へ、私はせっかくだからと思ってタイムアタック。 愛宕山 …

11月の記録/息子夜泣き

11月は約461キロ乗ることができた。 ツールド富士川、荒サイ、セオフェスとあったので、結構乗れた月だったと思う。 ほんとに少しずつだけれどベストも更新してきているのから、今後も継続して頑張ろう! 昨夜は久しぶりにひどい寝不足になり、起きるの…

もてぎ7時間エンデューロ/10月の走行記録

4時間エンデューロ女子の部 3位29周 34.20km/h トップとの差 −2LAPレース中アベレージ 135W 85rpm この日を目標に、西郷村から引き続きコツコツとトレーニング。 女子の場合、ソロとチームの総合で順位がつくので1ケタに入れたらいいなぁ、欲を…

ローラー45分/9月の走行記録

午前中はスーパー、ドラッグストア、赤ちゃん本舗・・・とあちこちまわって、大量にお買い物。午後は息子が寝てくれたところでローラー。 今日は45分。アップが調子良く感じたので、5分走はやめて10分走に切り替え。10分・・・181W 89rpm ベストから…

8月の走行記録

少しずつだけれど、外でも自転車に乗るようになってきたので、今月からまた記録を書いていこう。今月は約520キロ。 旦那さんが息子を見てくれたおかげで、たくさん走れた。走り始めから比べれば、少しは走れるようになったかな。。。 インターバルがかか…

3月のまとめ

今月は約225キロ。 大磯クリテ最終戦までは約184キロ、その後妊娠が分かったので自転車はお休み。 ただ、ちょっと体を動かすのに自宅で固定ローラーを少しだけやったぐらい。今は念のため大人しくしているけれど、4月の下旬には5ヶ月目に入るので、…

2月の記録

ちょこっとだけ脚を回すだけのローラーを40分ほど。 軽く汗をかいたぐらいでおしまい。2月はぜんぜん乗れていなかったので集計したくないぐらいだけれど、約625キロ。 先月も乗れていなかったけれど、さらに乗れていなかった。 雪の影響もあって思うよ…

1月のまとめ/テリーヌ下準備

今月は約785キロ。固定ローラーに乗りすぎちゃったかな。 例年だと1月はお正月休みもあったりで1,000キロ以上乗っていたのだけれど、今回は旦那さんがMTB導入に合わせて行動していたら、短時間しか乗れていなかったみたい。旦那さんのMTBももうす…

鋸山登山/12月のまとめ

旦那さんと、旦那さんのお義父さんと3人で鋸山登山。 旦那さんが骨折中に鋸山をトレランしていたので、そのルートでのんびりと登山へ。意外とアップダウンのある山道で、長い階段が出てくるたびに心が折れそうになったけれど、2時間ほどあるいて山頂&展望…

MTBの旦那さんと房総練/11月のまとめ

MTBの旦那さんと房総練。 8時にスタートできればといつもより遅く自宅を出たら、アクアラインではすでに渋滞の一歩手前の混雑ぶり。 しかも月末なので、トラックなど大きな車が多かったような。デポ地に着いて準備をして出発。 いつものように鹿野山を目…

荒サイインターバル練/10月のまとめ

予定通り今朝はインターバル練。 もう自宅を出る時間でも外は暗かった。今日はタケダさん、コバヤシさん、旦那さん、私の4名と思ったら、アップ走行でウワサのレアポケモンさん(笑)が後ろから合流、5名で。アップ 約19分30秒・・・140W 159bpm 9…

レースのごほうび/9月のまとめ

レース2日間終えて、脚と体はしっかりとダメージが。 早めに寝たのに眠くて、まだいくらでも寝られる感じだった。洗濯物がいーっぱい、、、車に積んだままの自転車や荷物を自宅へ運んだりと、やることはたくさん(汗 でも、旦那さんにご褒美買ってきていいよ…

8月のまとめ/移動日

今月は約830キロ。 開田ライドで壊れてしまったリアディレイラーを直してもらうのに1週間ほどお休みしちゃったので、それを抜かせばまぁまぁ乗れていたかも。今月は7月に乗れていなかったツケが来たのか分からないけれど、体が高い負荷に耐えられなくな…

7月のまとめ

今月は、約730キロ。 6月末の事故で乗れなかったのもあり、上旬は気持ちも落ち込んでいたので無理して乗らず。 実走のインターバル練は天気が悪いこともあり、半分開催、半分中止が残念なところ。事故関係は、旦那さんが私に代わって加害者側とやり取り…

横浜旅行&6月のまとめ

事故の翌朝、やはり体が痛くなったので安静に。 その間、旦那さんは鋸山へ。房総から早々に引き上げて、横浜へ移動。 明日誕生日なので、旦那さんが気を取り直してとお出かけ〜 赤レンガ倉庫でランチしてみたり、観覧車乗ったり、お買い物したりと日頃とちょ…

少しローラー/5月の記録

久々に自転車にまたがった。 40分ちょっとだったけれど、ジワリと汗を流すことが出来てスッキリ! 最後になんとなく1分だけ全力で回したら、普段の練習よりも出力が出ていてビックリ・・・ (ストレス溜まってたのかな・・・(謎)) 夜は昨日の鍋に似て、フライパ…

4月の記録/久々のローストビーフ

4月は約980キロ。平日はほぼ固定ローラーだった。旦那さんからも固定ローラーのやり過ぎに注意されていたのだけれど、どのくらいがやり過ぎなのか分からないまま結果的に乗り過ぎていて、先日の群馬CSCでのレースは、ペダリングが固定ローラーになっ…

浅草グルメツアー

引き続きハジメさんとアメ横探検・浅草グルメツアーへ。 午前中から移動して、まずはアメ横探検〜お菓子屋さん、ナッツやドライフルーツ屋さんでお買い物。 kakoさんへのお土産も無事に買えてよかった。ランチはハジメさんが辛いの大好きだそうで、迷いなく…

体が休息を求めてる/2月の記録

今日は1日眠かった><; 体が疲れている感じ、自転車は乗る気にならなかったので休養日にした。 なんだかグデグデ。。。 夜は牛モモ肉をロースト。 せっかくハーブを使ってローストしたのに、事前にお肉に塩コショウするのを忘れていたというハプニング、ア…

荒サイ・1月の記録

暖かいので、久しぶりに荒サイへ。 毎年のことだけれど、年が明けると年度末までは、土手などには迂回路ができて色々な所で工事が始まる。 今日も工事だらけでとても走りづらかった。いつも通りに堀切橋から入ると、都内側河口方面は工事で一般道に出ないと…

大晦日&12月の記録

今日は天気がいいけれど、休養日。 体を動かしたかったので、旦那さんと犬2匹(旦那さんの実家の犬)連れてお散歩。 近くに水仙ロードという観光名所があって、咲いてる水仙はまだ全体の1割にも満たないため、見物客がいないからのーんびりと歩ける。 気づい…

11月の記録

今月は831キロ。 距離は少ないけれど、毎回メニューを決めて走っていたので、ダラダラ乗らなくなりこうなった。 メニュー決めて走るって大事なんだな〜と。今後も続けていこう!週末は、久々に房総へ。

荒サイ・10月の記録

朝練に出かけた旦那さん、私はいつも通りお弁当作り。 お弁当を作ったら、朝食をとって私も外に出て自転車に乗ろうかと思ったけれど、 肌寒さにひるんでしまった。 だいぶ寒くなってきたな〜旦那さんが帰ってきて、しばらくしてから荒サイへ出発。 今日のメ…

RUN and BIKE in MOTEGI 4時間エンデューロ

4時間ロードソロの部 6周 1:10:34.340 スタートしてから1時間20分経過し、7周目。 オーバルに入ってカーブ区間を過ぎ、ストレート区間で後ろから来た4時間の先頭集団(中盤〜後方)にいた参加者に、右後ろから激しく追突され、右に大きくバランスを崩し…

8月の記録

8月は約955キロ。 距離は少なくても、TSSの高い練習ができていたのでよかった。 お盆休みは、房総で連日にわたって練習できたので○。 最近のお気に入りは鹿野山練習。今度房総行ったら、また鹿野山練を入れようかな。話しは変わって、塩麹に代わって…

7月の記録

今日は蒸し暑いなぁ。。。午後はもっと暑そうなので、午前中のうちにローラーを少しだけ。 TSBが−10に近かったから回復走で良かったんだけれど、なんとなくイヤだったのでL4をやる。L4 10分・・・191W 168bpm 85回転 FTPまで届かなかっ…

6月の記録・明日のお弁当つくり

今朝のドリンク。 冷凍りんご+レモン、ハチミツを少し。 これは旦那さんに当てられちゃうかな〜って思ってたんだけど、はずれてた(笑明日レースなので、早朝に3本ローラーを少しだけやって脚を回しておく程度でおしまい。お昼はお蕎麦。鶏のささみ2本、み…

5月の記録

朝 ゴールドキウイ&セロリのジュースで1日のスタートを。 今日のローラーは、脚が回らずダメだった><; 週末は富士ヒルなのに思うように行かず、焦っちゃうな(汗SSTで40分を目標にしていたけれど、その出力にすら届かず15分で終了しちゃった。 L…

4月の記録

4月は、約1,050キロ。 週末に天気が崩れたのもあったけど、2ヶ月ぶりに距離も走れてよかった〜さて、5月はどうなるかな。

コーヒーショップKAKO&3月の記録

日曜日は早い起床なので、慣らすために早起きを。 ヒロミさんや旦那さまは回復走をしてるけど、私はTSBがマイナスだったので 休養日にしました。朝食後、少しマッタリしてから名古屋へ===33 少し早めに56さんのいる"コーヒーショップKAKO"に到着。…

2月の記録

今日のローラー練は、アップの段階で脚にぜんぜん力が入らなかったので、回復走に変更。昨日の1分高ケイデンスが、思ってたよりも脚にきてたのかなぁ。。。 目標にする1分間のアベレージワットを設定していたけれど、夢中にやっていたら大幅に数値を 越し…

1月の記録

週末の疲労がまだ残ってる感じ。まだ脚が痛いし・・・けど午前中は回復走を40分。アップ10分L1 20分・・・93W 124bpm 92回転ダウン10分 引き続き午後も。アップ15分FTP値目標で5分・・・188W 172bpm 85回転ダウンせずに引き続き C…

走り納め&12月の記録

今日も寒くて風が冷たいけれど、走り納めとして2時間半ほど房総サイクリング。 ブー ブー 風が強いよーー(汗)海沿いは走らないで中に入ったはいいけど、そうするとアップダウンばかり(汗) 気楽に単独走だったので、たまにはと走ったことのない道を進んで行っ…

11月の記録

今朝のスープは、カブのポタージュ。 カブは水分を多く含んでるから、思ったよりもいっぱい使ったほうが濃厚に出来上がる。午前中に久しぶりに固定ローラー。 最近お休みしてたので、少しまじめに45分だけ。アップ15分 メディオ5分 レスト5分 100wから…