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単独手賀沼練

いつも通り旦那さんが先に出て、バトンタッチ方式で。 手賀沼に着いた途端、突風が吹いたりと強風だ・・・ 出だしは追い風基調だったから、なるべく脚を回しておいて、周回コースに入ってからメニューをやる。まずは追い風基調な所でギアをかけていき5分走。 …

ローラー45分

旦那さんは、朝から自宅を出てほぼ1日アテンダント講習へ行っているので、息子と平日と同じような過ごし方をしていた。 午前中は家事と洗濯を済ませ、行こうと思っていた赤ちゃん本舗へ行ってお買い物。お昼は早めに2人でうどんを食べて帰宅。 しばらくし…

ローラー50分

午前中は息子と赤ちゃん本舗へ買い物へ行こうと車に乗ったら、タイヤの空気圧に異常があると警告ランプが付いていて、少し車を進めてみたらいつもと違って車体が微妙に揺れていた。きっとパンクしているんだなと思って、いつも行く近所のガソリンスタンドで…

ローラー40分

朝起きて旦那さんのお弁当を作ろうとしたら、息子がいつもより早く起きてきたので、先に朝食を用意。それから旦那さんのお弁当を作り、洗濯をして簡単に掃除してやっと自分の時間が出来る~と思ったら旦那さんが簡単にマッサージしてくれと・・・ 朝のリズムを…

ローラー70分

先週土曜にしいたけ練をやってから日曜~火曜は乗れなかったので、今日は乗れたら頑張ろうと思っていた。けれど、息子の昼寝が短かったので乗れたのは70分だったけれどしょうがないか。。。 アップは短めに10分ぐらいで、まずはSST20分を1本。 S…

お買い物Day/アーリオ

しいたけ練翌日、前モモが少し筋肉痛だった。予報では曇りから雨だし、回復走しても回復にならないだろうと判断して休養日にした。 朝はのんびり起きたかったけれど、旦那さんのご両親と寝ていた息子が午前3時半から起きてしまい、私も5時半といつも通りの…

しいたけ練

旦那さんのしいたけ練にお邪魔させてもらうが、とてもついていけるメンバーではないので、一足先に1人で出発。周回コースに着く頃には後ろからパスされるだろうと思っていたけれど、周回コースに入ってもなかなか姿が見えなかったので、しいたけ坂を登りき…

房総へ移動/節分

明日はしいたけ練(単独練)なので、今日のうちに房総。すでに旦那さんのご両親も来ていたので、用意してきた鬼のお面を息子につけ、みんなで豆まき開始。 息子は豆を撒いたことがなかったので、撒いた途端にテンション上がりっぱなし。ずっとご機嫌でした(笑 …

ローラー80分

昨日の5分走2本で少し脚がかたまっている感じだったので、アップは15分ぐらいじっくりと。今日は最後にインターバルをやるんだから、頑張るぞという意気込みで。 まずは筋力アップメニューをじっくりと3本。 今回から出力を20Wほど上げてやってみた…

ローラー60分

今日は60分乗れたので、スッキリ! アップは10分ちょっとにしておいて、まずは5分走を1度入れる。 5分・・・209W 90rpm おそらく1つ軽いギアで脚が回っていたみたい。 レストしてからもう1本やってみることにした。 5分・・・205W 89rpm 思…

豚のスペアリブ/1月の記録

今日は珍しく息子がお昼寝をしなかったので、ローラーはできず。残念だけれど、こればかりはしょうがないか。今日は頑張りたかったのになぁ、、、とても残念。。。 息子はお昼ご飯を食べてしばらくしてから眠そうにしていたけれど、その後元気になってしまっ…

ローラー70分

日曜は乗らなかったので、今日は少し乗っておきたい。 息子がお昼寝をしてくれてる間に、ローラー頑張るぞ! アップは10分ちょっと。ベースをじっくりやりたかったので、SSTで10分×レスト5分を3セットやった。3本目の後半からキツくなってきたけれ…

単独手賀沼練

旦那さんが早朝から手賀沼練へ。 昨夜は息子の寝る時間が遅くて、今朝は7時半ごろ起きてきた。もうちょっとしたら出発だという時間。着替えさせ、手賀沼へ向けてすぐに出発。用意しておいた朝食はお弁当箱に入れて車内で食べてもらった。 到着してすぐに旦…

ローラー35分

明日は、手賀沼をいつものバトンタッチ方式で走れることになったので、今日はほんの少しだけ脚を回しておしまい。 日曜日は旦那さんが休日出勤で外は走れないので、明日のうちにたくさん頑張っておかなくちゃだ。

ローラー70分

月曜にダウンした風邪も翌朝には治っていたので、今日は少しでもローラーに乗れたらなと思っていた。昨日は私が一歩も外に出なかったので、すでに元気な息子は外で遊べなくてウズウズしてるだろうと思い、今日は外で遊ばせられたのでよかったかな。 お買い物…

息子の風邪がうつった

先週息子が風邪を引いていたのですが、それが日曜日に旦那さんにうつってしまい、そして私にもうつってしまったみたい。 今日は休養日にして済ませたかった家事や洗濯をしたかったので、午前中はいつも通り元気だったんだけれど、、、午後になってから急に寒…

20日~22日まで

記録を残す時間が無く、ざっくりと簡単に振り返る。 20日 ローラー15分。全然脚が回らなくて、軽いギアで15分回しただけ。夜は房総へ移動。 21日 単独で房総練。前日の千葉は雪が降ったり遅くまで雨が降っていたため、翌朝は路面凍結が一部あり。な…

ローラー80分/息子2才4ヶ月

午前は息子をベビーカーに乗せ、公園へ遊ばせてからお買い物へ行くいつものルート。 スーパーにお義母さんとそのお友達がたくさん来ていたので、息子も遊んでもらったりして大はしゃぎしてた。 お昼ご飯を食べさせ、しばらくしてお昼寝してからローラーへ。…

ローラー50分

旦那さんは今朝も手賀沼練へ行ったが、私はもうこの寒さで外を走るのはイヤだったから自宅でローラーを選んだ。旦那さんから昨日の方が寒かったと言ってたけれど、風邪は引きたくないし体調優先なので。 旦那さんが練習から帰ってきてから、息子に電車などを…

単独手賀沼練

旦那さんが自走で先に手賀沼練へ。 私は息子と車で道の駅しょうなんへ行って、合流してからいつものバトンタッチ方式で。 9時頃私が出発なんだけれど、風がとても冷たかった・・・><; 早朝出発した旦那さんは、だいぶ寒かっただろうなぁ。手賀沼はマイナス…

ローラー40分

明日は手賀沼で単独練なので、頑張り過ぎないようにとちょっとだけローラー。 回復走レベルで30分ぐらい脚を回してから、30秒×30秒のインターバルを3本だけやって終了にした。 明日の気温はだいぶ低いみたいだ。。。 室内でぬくぬくとローラーをやっ…

ローラー40分

午前中は車で息子とお買い物へ。偶然にもお義母さんも同じ所に来ていたのでビックリ!1度帰宅してから旦那さんの実家にお邪魔し、お昼ご飯を一緒にいただくことに。 午後は息子をお義母さんに見てもらって、2ヶ月ぶり?ぐらいに髪を切った。ボサボサ頭だっ…

完全休養日

日曜、月曜とレースが続き、洗濯物がどっさりと・・・ 朝から大きな洗濯峠を越えて、部屋の掃除など簡単にしてから息子とお買い物へ。レースの疲れも多少あるけれど、それよりもせわしなく動いていた方の疲労感が大きくて、回復走をやる気にもならず・・・息子が寝…

湘南シクロクロス 開成水辺スポーツ公園

旦那さんが勝手にエントリーしていたレース第2弾(汗) shonancyclocross.jp CL2 2位 4周 26分56秒160 私含めて5名の出走。みなさん速そうなオーラがあって、すごく緊張した。 コースは平坦だけれど、とてもクネクネしているコース。しかも私が…

シクロクロス千葉

旦那さんが勝手にエントリーしていたレース第1弾(汗) CYCLOCROSS CHIBA 2016-17 シクロクロス千葉 オフィシャルサイト CL2 優勝 6周 27分45秒 私はCL2というカテゴリで、私含めて7名の出走。 結果的に2位以下に1ラップの差をつけることができ…

完全休養日

今日は何もしたくない1日だった。 寒かったせいかもしれないけれど、体に力が入らない感じだったから、そんな時は無理せずちょっと多めにご飯を食べたりして、エネルギー注入!! 明日はとっても寒いようなので、しっかり防寒対策していなかくては。 あー、…

ローラー65分

日曜日にシクロクロス千葉があるので、少し乗っておかなければ。 アップは10分ちょっとにして、まずは5分走を1本だけ入れて心肺に刺激を入れる。 5分・・・211W 89rpm 最近追い込んだりしてなかったけれど、210W以上出ていたのがちょっと意外だ…

小貝川シクロクロス練

スドーマンさん&むつみさんご夫妻主催の、小貝川シクロクロス練にお邪魔してきた。 少し早めに到着し、旦那さんの練習時間になるまで私が練習させてもらう。9時を過ぎると気温も上がってきて、風がほとんど無かったから暖かく感じた。 photo:Takashi Sait…

もてぎ100キロマラソンの応援

今年はスタート時間がお昼前だったので、時間に余裕を持って行動できたのでせかせかしなくてよかった。例年よりもだいぶ暖かったけど、風が強かったな。 旦那さんがチームを移籍して初めてのレース。タカオカさんが逃げに乗るまでは近くで走って、頑張ってた…

短時間ライド

旦那さんは明日レースなので、休養日。 息子を見ていてくれるとのことなので、せっかくだからと外で走ってくることにした。TSBはマイナスだけれど、気にせずあてもなく約90分のライド。 途中、道の駅 三芳村へ向かう時に平坦でタイムアタックをしたら、…

初日の出

毎年恒例になっている清澄寺での初日の出を見に行った。今年で4回目。 雲がかっていたので海岸線からは見れなかったけれど、今年もいい天気で見られた~ 1年のいいスタートが切れました。 保田ハウスに戻っておせち料理とお雑煮をいただいて、今日はのんび…

乗り納め/12月の記録&年間記録

昨日は休養日だったけれど、まだTSBがマイナス14ぐらい。今朝は少し時間をもらって、旦那さんと2時間半のサイクリングをしてきた。旦那さんは昨日しっかり練習してきたので回復走とのこと。 出だしは風も強く冷たかったが、旦那さんが前を引いてくれた…

単独房総練

旦那さんは早朝に3本ローラー。私は房総へ移動のときに君津で降ろしてもらって単独練。 朝ご飯は近所のパン屋さんで調達し、タケダさんのお宅に寄ってから房総へ出発。世間はもうお休みのようで、高速道路は空いていたのであっという間に君津に到着。すぐ準…

ローラー60分

午前中は家事を終えてから、息子とお買い物へ。行った先のスーパーにお義母さんとそのお友達が来ていたので、少しだけ一緒にお茶を飲みながら息子は遊んでもらった。 お昼ご飯を食べてしばらくして息子が寝てくれたので、ローラー開始。 今日のTSBはマイ…

房総の山を大冒険

少しの間だけ息子を預けて、2時間ほど旦那さんとサイクリング。 ルートは私の自由でいいとのことなので、ずっと前から気になっていた所へ行ってみることに。ところが農道が出てきたり分かれ道があったりとちょっと迷いながら、やっとここだろうという道が出…

久しぶりのしいたけ練/結婚記念日

旦那さんのしいたけ練にお邪魔。息子は旦那さんのご両親が見ていてくれるとのことで、お言葉に甘える。旦那さんグループは湾岸チームからイイジマさんとクドウさんに、旦那さんが来来年移籍する"Roppongi Express"のチームメイトの方1名、旦那さん、私と5…

回復走30分

明日は旦那さんのしいたけ練の後ろにつっくかせてもらうので、回復走30分。 久々に100キロ近く走れるのは嬉しいけれど、全然走れなくなっているだろうからドキドキだ。どこまで走れるかなぁ。。。

ローラー75分

今週は旦那さんが仕事で車を使っているので、息子とベビーカーで近所のスーパーへお買い物へ行っている。向かう途中、中型の犬がいるので息子は興味津々で近寄っていく。旦那さんの実家の犬には慣れているけれど、よそ様の犬だとそうはいかない。私が触って…

ローラー60分

昨日の筋肉痛がまだ残っているけれど、TSBがどんどん上昇しているので乗ることにした。 アップは10分ぐらいにして、まずは5分走。 5分・・・211W 89rpm 中盤から90回転がキツく、ギアを上げてグイグイ踏んでしまった。 お尻周りの動きがあまりよ…

筋肉痛/イナーメ リカバリーツール

シクロクロスレースデビュー翌日は、太もも前面がひどい筋肉痛。。。 歩くのもゆっくりとヨタヨタとしていて、息子とベビーカーでお買い物へ行くのにちょうどいいや(汗 ゆっくりゆっくりと往復歩き、お昼を食べて息子が寝てからは、↓先日南信州のレース会場…

信州シクロクロス 南信州大会

6時過ぎにみんなで出発。この時の気温はマイナス5度、、、寒いけれど普段体験しない新鮮な寒さだった。高速も空いていたから、ちょうど1時間ぐらいで到着。 レースはまだまだ時間があるので、車内でのんびりと朝ご飯を息子と食べる。 お久しぶりだったキ…

小貝川シクロクロス練から長野へ/息子2才3ヶ月

早朝からスドーマンさん&むつみさんご夫妻の小貝川シクロクロス練に参加。翌日の南信州シクロクロスにとうとうレースデビューするため、今日2回目の練習。旦那さんの練習時間になる前に、私が先に練習させてもらうことに。 シクロクロス元日本チャンピオン…

ローラー60分

午前中は息子とお買い物へ。 お昼ご飯を食べさせて、週末の荷物の準備などして息子を寝かしつけてから、気になっていたサドルを少し上げてからローラー開始。日曜に一応レースなので、少しキツいことをしておかなくては。 アップから掛かりがよかったので1…

ローラー80分

最近、一緒に寝ている息子の寝返りで起きてしまい、思うように寝られなくて寝不足が続いている。授乳期のようなひどい寝不足まではいかないけれど、いつも熟睡できていた私にとってはそれに近いぐらいの寝不足で、ローラーよりもまずはお昼寝をした方がいん…

ローラー70分

日曜日のシクロクロス練でお尻周りが重たい感じがあったけれど、息子が寝た隙に今日もローラー。その前に先日サドル位置を変えたけれど、旦那さんからその位置だとレギュレーション通らないと言われたので、一旦元の位置に戻した。なので、また近々外で乗れ…

小貝川シクロクロス練

先週と同様に小貝川シクロクロス練へ。 そしてとうとう私も、タケダ親分さんの車両を期間限定で借りてデビュー。 で、いきなり次の週末が南信州でレース・・・(旦那さんが勝手にエントリーしてた(汗)) 焦るもなにも、レースまでにどこまで乗れるようになるのだ…

単独手賀沼練

今日は朝から風が強そうだ。。。 先週と同じようにして旦那さんは先に手賀沼練へ行っている間に、私と息子が朝ご飯を調達してから道の駅しょうなんで合流する。 到着して駐車場で旦那さんと合流。ちょうどもやっしーさんも居たので、少しだけお話しを。 だん…

ローラー90分

今日はいい天気だったので、朝から何度も洗濯。年末にバタバタ掃除とかしたくないので、今のうちに少しずつキレイにしていこう。 洗濯が終わってから、息子を公園で遊ばせてお買い物へ。 息子が寝てからローラー開始。 アップは20分近くじっくりとやってか…

ローラー50分

いつもなら休養日にしちゃうけれど、今日は短くてもローラーをやろうと。 アップは20分ぐらいかけて少しずつ上げていき、そこから20分走をやった。 20分・・・177W 90rpm この間はSSTだったので、今日はほんの少しL4に入っていたかな。 あとは…

ローラー60分

午前中はポカポカなので、息子を公園でたくさん遊ばせてからお買い物へ。 近所にいるちょっと大きい犬と、買い物の往復に触れ合うのが最近の日課(笑 息子が寝てから2日ぶりのローラーへ。 何だか今日は追い込めなくて、筋力アップメニューを3セットやって…