ローラー50分

明日から天気が良くないみたいなので、今日は息子を公園で目一杯遊ばせておきたいと思っていた。 午前中に図書館とスーパーへ、帰りがけに薬局へ寄ったらお義母さんと偶然バッタリ。当然息子は「ばあちゃん~」となり、自宅に帰ろうと手を引こうとするが全然…

単独房総練

昨夜は早めに寝たので、波の音を聞きながら久しぶりにぐっすり寝られた。 朝方はだいぶひんやりしていたので、過ごしやすくなっていた。 旦那さんは息子と義父母と朝のお散歩へ出かけ、私はその間に準備をして出発! 先週あまり乗らなかったので脚は元気だろ…

房総へ移動

先日旦那さんの怪我の状態を書いたが、本来であれば土曜走るために金曜の夜に房総へ移動する予定だったけれど、それが無くなったので土曜の朝に房総へ出発。 今日は都内や自宅周辺で雨が降っているが、房総方面は比較的降らずにいるみたい。房総へ移動する途…

8月の記録

今月は、約865キロ乗れていた。 4月に最長の864キロだったけれど、ほんの少し上回ってここ1年間で1番多く乗っていたみたい。まぁ一応ローラーの距離も入っているので、気にすることないか(汗 でも毎週末は外で走ることができたから、ローラーよりも…

ローラー45分/OGINO

午前中は息子とお買い物へ行き、お昼寝をしてくれてからローラー開始。 今夜は楽しみなOGINOがあるので、いつも水曜はお休みにしているローラーだけれど、少しでも美味しく頂けるようカロリー消費をしておく。 アップは15分ぐらい。次に、なるべく下…

ローラー60分

息子がお昼寝中にローラー開始。 15分ぐらいじっくりアップしてから、メニューへ。 時間が無かったので短時間高強度にしてみる。 まずは3分(目標150W)×2分(目標180W)をレスト無しで続けて3本やってみた。 意外とキツかった・・・ 最後に30秒×3…

単独手賀沼練

バトンタッチ方式で、朝ご飯を調達してから道の駅しょうなんへ。 いつもより早めに到着していたが、旦那さんが練習を終えてすぐこちらに戻ってきた。 昨日の疲労は多少あるけれど、頑張れるといいな。 周回コースまでクルクル脚を回していたら、後ろから旦那…

長柄~君津

旦那さんが長柄周回練にお邪魔するので、朝5時頃に自宅を出発。夏休み最後の週末だからか、思ったより高速道路が空いていたのであっという間に到着。 旦那さんを降ろし、息子と朝ご飯を食べに行きたいが、周辺にはコンビニ以外お店が無さそう。見つけたお店…

ローラー75分

午前中は、息子と徒歩で近所のスーパーへお買い物へ。帰りはバスに乗って帰ろうとしていたが、偶然にもスーパーの駐車場にお義母さんの車が停まっていて、お買い物したあとに合流。息子は、ばあちゃんの車に乗る~!一点張りで、そのまま車に乗せてもらいお…

ローラー65分

息子がお昼寝をしてくれたので、ローラー開始! アップは15分ぐらいでじっくりと脚を回した。お尻周りの筋肉がまだ少し筋肉痛な感じだけれど、まずは5分走をやってみる。 5分・・・187W 86rpm なるべく下ハンを持ったままで5分間。最近気づくと下ハ…

今日も単独手賀沼練

旦那さんは手賀沼練なので、昨日に引き続き道の駅しょうなんで合流する。 今日も近所のパン屋さんで朝ご飯を調達してから、道の駅に到着。旦那さんは早めに練習を終えて戻ってきた。 今日の道の駅しょうなんは、いつもに増して駐車場が混みあっていた。どう…

単独手賀沼練

旦那さんは早朝から龍Q館練へ出稽古。その後は手賀沼で合流することにした。 息子と近所のパン屋さんで朝ご飯を調達してから、時間に余裕をもって道の駅しょうなんに到着。 今日はとっても蒸し暑いなぁ。車内で息子と朝ご飯を食べていたら、旦那さん到着。 …

回復走35分

房総から戻って来て2日間は、家事優先にして自転車に乗らず。 週末乗れるので、今日は少しだけ脚を回しておこうと回復走モードで35分間。 じんわりと汗が出てきたところで終了。 明日は旦那さんとバトンタッチ方式で、手賀沼周回練。

息子2才11ヶ月

息子が、いよいよ来月で3歳を迎える。 早いなー、本当に早いなー。 口から出てくる言葉が先月よりもポンポン出てきて、旦那さんとビックリすることが多い。入れ違いになってる単語もあるけれど、それはそれでかわいいものだ。 とうもろこし → とうもころし …

勝手に合宿最終日

いよいよ今日でお休みもおしまい。今日は割と天気予報通りで、朝から降ったり止んだりな落ち着かない雨。今日は休養日にしてのんびりと過ごすことにした。 朝、旦那さんと息子となべっちがお散歩へ出かけたので、その間にあちこちのお部屋を掃除。今日は北風…

勝手に合宿5日目

旦那さんが早朝走りに行ったので、今日もバトンタッチ方式で。 なべっちが一緒に走りに行ってくれるので、今日も頑張れるかな? 最短距離で、長狭街道からしいたけ周回を3周。1周目は流して、2周目は私がTTやることを告げる。 しいたけTT 28分17…

勝手に合宿4日目

旦那さんが早朝走りに行ったので、そのあとバトンタッチ方式でなべっちと走りに行くことに。 8時過ぎに出発。昨日出稽古でやられたなべっちは終始私の後ろで走行。 適度にアップダウンの道を選んで、平坦は追い風に乗れるようにルートを選んでみたりと走っ…

勝手に合宿3日目

旦那さんとなべっちが出稽古へ行ったので、帰ってくるまではタケダさんご家族と過ごす。 ゆっくり朝ご飯を済ませてから、みんなで海へ。 息子はタケダさんに抱っこしてもらって海に浸かったり、2人のお兄ちゃんと砂で遊んだりで、とーっても刺激を受けてい…

勝手に合宿2日目

朝からあいにくの雨。 旦那さんが出稽古の予定だったけれど明日へ延期になったので、午後に雨が止む予報なだったから、乗れそうであれば乗ろうと思う。 お昼頃、山梨からなべっちが来たのとスライドで私が自転車を乗りに行く。 ちょっと天気が心配だけれど、…

勝手に合宿1日目

午前中は旦那さんが練習をするので、息子と過ごす。その後旦那さんが帰ってきてお昼ご飯やらなんやらで、私が出発したのは14時半頃。 ちょっと天気が怪しくなってきたりもあったけれど、せっかく時間をもらったので頑張ろう。 今どれぐらい走れるか知りた…

母が遊びに来た/房総へ移動

実家から母が遊びに来た。 車は旦那さんが仕事で使っているので、母と息子と3人で自宅周辺をお散歩しつつ、100均でお買い物してみたりと、いつもと違ってこれもまた楽しかった。 息子はたくさん歩いたり遊んだりで、すごく楽しそう! あっという間に時間…

ローラー70分

今日は朝からとても暑い。息子には申し訳ないけれど、こんな暑い中を長時間遊ばせるわけにはいかないので、旦那さんを病院へ送り向かいする時と、お買い物の時だけ外に出ただけ。 午前中はこんな感じであっという間に過ぎて、お昼ご飯を食べてしばらくしてか…

回復走40分

土日と走れたので、月曜日は完全休養日。 今日は回復走だけしておこうと、40分ほど脚を回した。ただ今日はずっと下ハンを持って脚を回したら、フォームを維持するのがとても辛かった。 先日の龍Q館周回練で撮ってもらった画像を見て、自分のフォームの上…

手賀沼練

今日は旦那さんが手賀沼練へ行くと言うので、いつものバトンタッチ方式で私と息子が車で手賀沼へ。 途中パン屋さんで朝食を調達したけれど、私が選んだパンは脂分がすごくてテンションダウン・・・ 旦那さんが戻ってきてバトンタッチ。 走り出しは回復走ぐらい…

龍Q館周回練

前日旦那さんの実家へ遊びに行った帰り、息子がなかなか帰りたがらなくて、"じいちゃんとお風呂入るー"の一点張り(汗) 結局息子はお泊まりすることになり、旦那さんと自宅へ帰った。 旦那さんが龍Q館周回練へお邪魔することになり、まだ1人で行かれるのは…

ローラー75分

車を車検に出しているので、息子とお散歩がてら近所のスーパーへお買い物。 帰りは疲れてバスに乗りたいーって言うんじゃないかなと思っていたけれど、帰りも頑張って歩くと言うので、パン屋さんに寄り道してから自宅に帰ってきた。 だいぶ体力がついてきて…

ローラー50分

月曜、火曜と休養日だったので今日は乗りたいところ。 夕方近くになってしまったが、息子がお昼寝したところでローラー開始。 アップは15分ぐらいじっくりと。 で、まずは少し落として5分走を1本。 5分・・・183W 87rpm これでも十分キツいなぁ、、…

7月の記録

今月は約832キロ。5月と6月を過ぎて、急激に距離が伸びていた。 旦那さんと息子のおかげで、週末のどちらかはTSSが150を超えていたので、CTLも今月だけで6ぐらい上昇していたし、ワンランク強くなれたかなぁ?(笑 今まで2時間ぐらいしか走っ…

旦那さんとつくば練

息子は旦那さんの実家へお泊まりなので、旦那さんと2人でつくば練へ。 ちょうどたけさん主催のつくば練があって、そちらに混ぜてもらい走ってきた。 photo:たけさん 不動峠~風返峠~ゆりの郷から風返峠反復~ユートピア~薬王院というルート 曇り空で過ご…

不動峠3本

今日は旦那さんと息子も一緒に筑波山へ。 旦那さんはケガ以来、外で初めて乗ってみるとのことで、私は前日からすでにハラハラドキドキしてた。。。 旦那さんを降ろしてからすぐには朝ご飯を調達せず、まずは様子見で平坦を乗りに行って戻ってくるのを待ち、…