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5日ぶりの固定ローラー

修理から戻ってきたローラーの部品をさっそく取り付けて練習再開!

アップ 10分
メディオ10分、そのまま1分もがき
レスト4分
最初より負荷を落としてメディオ5分
長くレスト30分
SFR2分&レスト2分を3本
ダウン

今日はかなりヒザに負担が掛かってそうだったので、いつも5本やるSFRを3本でおしまい。



夜はイカスミパスタにシーフードトマトソースで。
付け合せはニンジン、ブロッコリーの温野菜。


食後に時間があったので、サツマイモを刻んで蒸しパンを作ってみた。
翌日の朝食に決定!