今日もとっても寒い。夜ご飯はまた鍋にしようかな。
今日はローラー頑張ろうと意気込んでサドルに乗ったら、充電がなくなったのか?
リアの変速ができず(汗
エー ナンデヨー としばらく自転車の周りをウロウロ。
よーく見たら、リアディレーラーに接続するコードが抜けていただけだった。
どっちみち「そろそろ充電」のランプ表示だったので、充電しておいてよかったかな・・・
充電後、ひとまず再スタート。
ここまででかなりの時間を要してしまい、もうすぐ夕方になっちゃう。。。
アップ15分
L3下限 10分・・・149W 160bpm 98回転
レスト5分
L3下限 10分・・・150W 160bpm 98回転
ダウン
今日は高ケイデンスを意識して。
ここのところずっとケイデンスが低いので、使えてなかった筋肉が使えてた感触。
たまにこういうのやらないとね。