2012-02-06 乗らないより乗る トレ 料理 週末の疲労で今日は乗らないつもりだったけど、回復走を30分だけ。 ベランダの3本ローラーには雨が降りかかっていて、滑ったら危ないと思い、 室内で固定ローラー使って回復走。アップ10分回転数を上げて L1 10分・・・74W 134bpm 108回転ダウン約30分だけど、クルクル回していたら脚が少し軽くなったかも。夜ご飯に野菜をいっぱい入れたスープをたくさん作った。 明日の朝は、これにフォーを入れて朝ご飯にしよう〜