今日はＴＳＳ１００を目標に固定ローラー。
アップ１５分
Ｌ４ ５分･･･１８７Ｗ １６７bpm ９３回転
レストせず引き続き
ＣＰＰ ２０分･･･１７８Ｗ １７２bpm ９０回転
レスト１５分
Ｌ４ １０分･･･１８０Ｗ １７２bpm ９０回転
１５分持たず、１０分で終了。。。
ダウン
データを落としてみたら、今日はＴＳＳが９６だった。あーーーーあと４･･･(汗
旦那さまいわく、「中途半端」とのこと。。。
強度をグッと上げて短時間やるか、強度を落として長時間やるかどっちかにしないと
効率が悪いと言われた。
明日はこれを肝に銘じて、再挑戦。
先日作った「牛すじのトマト煮込み」がすぐ無くなってしまったので、今回は多めに作った。
夜ご飯はパスタを茹でた上に、このトマト煮込みを絡め、チーズを乗せてオーブンで焼いたらおいしかった〜♪
