２日ぶりにローラー練を。
アップで、負荷をかけていくと苦しかったので、午前は脚を回すだけで約４５分。
午後は再度負荷をかけてみるも、心拍が上がらなくてキツかったのでＣＰＰ狙いで。
ＣＰＰ １５分･･･１７６Ｗ １６８bpm ８８回転
１０分で辞めたくなったけどガマンして５分追加するも、さらに追加はできず･･･
レスト１０分おいて再度挑戦。
ＣＰＰ １０分･･･１７６Ｗ １６６bpm ８９回転
ダウン
２回目は、１５分も持たず１０分でギブしちゃった･･･
明日は少しだけ頑張らないと(汗
話しは変わってお料理。
以前房総へ行ったときにもらった、乾燥ひじきを煮てみた。
ひじきを水に戻すと、あっという間に大きく増えてビックリ･･･
フライパンいっぱいに大量のひじきが完成(汗
