反省ローラー

昨日ぜんぜん上げられなかったので、今日はグッと上げられてよかったぁ。

アップ１５分

ＦＴＰ付近で　１０分･･･１９５Ｗ　１７５bpm　９０回転

レストせず、少しずつＬ３下限に下げながら１０分

ダウン

明日旦那さまは休日出勤で、私だけ日帰りで房総練の予定。
なので、あまり長くやらずにＦＴＰで１０分だけ。

明日の気温がかなり低そうなので、暖かそうな所を選んで走ったほうがいいのかなぁ。