今日はあいにくの雨。
お昼ご飯は外食がしたくなったので、午前中のうちにローラー練を。
アップ１５分
ＦＴＰ １０分･･･１８７Ｗ １７１bpm ９０回転
結果、たった１０分なのにＦＴＰまで届かず･･･
序盤からぜんぜんワットが出なかったので止めようとしたけど、せっかく始めたので
最後の４分は帳尻を合わせるかのように２００Ｗ以上で踏んで終了。。。
レスト５分
ＦＴＰは諦めてＳＳＴ。
ＳＳＴ １０分･･･１７５Ｗ １６９bpm ８８回転
レスト５分
ダウン
お昼に越谷レイクタウンへお買い物に。
"カルディ"で乾燥ダル豆、カルダモン(スパイス)、テンメンジャンを購入。
ランチは、お気に入りのカフェでタコライス風どんぶりのランチセット。
ここのお店のわらびもちと抹茶ラテ(アイスね)はすごくおいしいから大好き！
帰りがけにフードコート内にあるミスドでオヤツを買おうとしたら、すごい行列が
できていたので、買わずにそのまま帰宅。
でも自宅でポテトチップ食べちゃった(汗
大量に作り置きしたひじきを使って、鶏ひき肉と混ぜてひじきハンバーグに。
旦那さまのお弁当用に小さく作って、冷凍保存へ。
夜ご飯は、自家製麻婆豆腐。
赤米・黒米を混ぜたご飯の上に乗せ、麻婆丼にしてごちそうさまでした。
