2012-03-09 FTP10分だけ トレ 今日は固定ローラーでちょっとだけ。 やり過ぎると週末に疲れを残してしまうだろうと、旦那さまから「FTPかそれよりちょっと 下で10分」と指令がありました。アップ 15分FTP 10分・・・191W 180bpm 95回転ダウンちょっと辛かったけどFTPで10分。 明日はかるーく回復走にして、日曜日に備えます。