昨年の１１月以来測定していなかったＦＴＰ値。
そろそろやらなくちゃとのばしのばしになっていたけれど、やっと昨日測定。
前回 １９２Ｗ → 今回 １９７Ｗ
旦那さまに計算してもらったら５Ｗ上がったそうなので、今後は新しい数値で頑張ります！
(次回はもうちょっと早めに測定しないとね。。。)
今後のトレーニング数値。
Ｌ１・・・・・・１１０Ｗ以下(前回１０７Ｗ)
Ｌ２・・・・・・１１１〜１４９Ｗ(前回１０８〜１４５Ｗ)
Ｌ３・・・・・・１５０〜１７８Ｗ(前回１４６〜１７４Ｗ)
ＳＳ・・・・・・１７８Ｗ(前回１７４Ｗ)
Ｌ４・・・・・・１７９〜２０８Ｗ(前回１７５〜３０３Ｗ)
Ｌ５・・・・・・２０９〜２３７Ｗ(前回２０４〜２３１Ｗ)
どれもちょっとずつ数値が上がってる･･･ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･
夜ご飯。
豆腐サラダ、ズッキーニとナスの炒め物、豚肩ロースソテー赤ワインソースで。
