午前中越谷レイクタウンでお買い物、午後はローラー。
アップ開始時は脚が重たかったけど、だんだんと軽くなって脚がよく回る〜
今日は頑張れそうかな？
アップ１５分
ＳＳＴで４０分に挑戦するつもりだったけど、３０分で終了(汗
湿度があったのか、工業用扇風機を"中"でもオーバーヒート気味。
結果、ＳＳＴのつもりがＬ４で３０分。
Ｌ４ ３０分･･･１８６Ｗ １７２bpm ８９回転
この出力を３０分維持できたのがビックリ･･･
今日だけは調子良かったのかな？(謎
ダウンは少し長め。
今日の成果を旦那さまに話したら、「頑張り過ぎて週末のレースに影響しないといいけど･･･」って言われちゃった(汗
今夜は豆腐サラダ、鶏胸肉のカレー炒め、ひじき煮。
使ったカレー粉は、近所のインド料理屋さんで購入したもので本格的なスパイス。
少量でも香りが広がる〜
