今朝の健康ドリンク
冷凍バナナ+ピンクグレープフルーツで疲労回復。
写真撮るの忘れちゃったけど、とってもおいしかった♪
体調がイマイチだったけど、短時間でローラー。
先週やった1分もがき2分レストを。
①258W 166bpm 89回転
②267W 165bpm 89回転
③266W 169bpm 85回転
④242W 167bpm 80回転
(アベレージが250W切ったので、4本目で終了)
もうちょっと出来るかと思ったけど、4本目は30秒過ぎた辺りで急に足が止まってしまい、気持ちが負けちゃった。。。
夜はたんぱく質多目で。(多すぎたかな?)
水菜とさばの水煮(缶詰)サラダ、鶏胸肉と野菜の塩麹&カレー粉炒め、
自家製餃子の野菜スープ、切り干し大根。