回復走30分

今朝の健康ドリンク。

キウイ+ブロッコリーにハチミツとヨーグルト。
ビタミンたっぷりでお肌にいいみたい。

今日は回復走30分。
アップから脚がぜんぜん回らなかったので、回復走に切り替え。
昨日の練習で踏みすぎたのかなぁ。

夜ご飯。

豚肩ロースのオーブン焼き、豆腐サラダ、ズッキーニのマリネ、冷やしトマト。
豚肩ロースが安く売ってたので、塩コショウしたお肉をオーブン120℃で
じっくり1時間焼いてから、アルミホイルに包み余熱で15分放置。
お肉の旨みが凝縮されていておいしかった〜 マスタードで食べるとおいしい〜
これはまたやってみよう!!


以前漬けていた梅シロップが、やっと完成。

ゲロルシュタイナー割りにしたら、すっごくおいしかった♪

漬けていた梅は、梅ジャムに変身。