2012-07-31 7月の記録 トレ 月間記録 今日は蒸し暑いなぁ。。。午後はもっと暑そうなので、午前中のうちにローラーを少しだけ。 TSBが−10に近かったから回復走で良かったんだけれど、なんとなくイヤだったのでL4をやる。L4 10分・・・191W 168bpm 85回転 FTPまで届かなかった。。。あとはレストして流したけれど、平均130W切らないようにした。 今月は約980キロ、休養日をたくさん作ってしまった。 8月はシマノ鈴鹿ロードレースがあるので、引き続きメディオ&ソリアを取り入れよう。