7月の記録

今日は蒸し暑いなぁ。。。午後はもっと暑そうなので、午前中のうちにローラーを少しだけ。
TSBが−10に近かったから回復走で良かったんだけれど、なんとなくイヤだったのでL4をやる。

L4 10分・・・191W 168bpm 85回転
FTPまで届かなかった。。。

あとはレストして流したけれど、平均130W切らないようにした。


今月は約980キロ、休養日をたくさん作ってしまった。
8月はシマノ鈴鹿ロードレースがあるので、引き続きメディオ&ソリアを取り入れよう。