午後お出かけするので、午前中のうちに少しローラー。
今日は脚が重かったので回復走にしようかと思ったけれど、ＳＳＴで２０分。
ＳＳＴ２０分･･･１７８Ｗ １７０bpm ８１回転
１５分を過ぎたところで脚が回らなくなってキツくなったけれど、５分我慢できたけど、だんだんケイデンスが落ちてしまった。。。
午後は越谷レイクタウンへちょっとお買い物〜
お気に入りのほうじ茶ソフト食べちゃった♪
夜は昨日から仕込んでおいたスープカレー、スパイスを使って、自己流で。
ご飯はターメリックライス。
オマケにとお肉を入れたら、オマケが目立って鶏モモ肉が隠れちゃった。
圧力鍋を使ったので、鶏モモがホロッとしてておいしかった！！
